Ketakutan untuk berhenti bernapas: dari selimut pengap hingga alam semesta yang tak terbatas
Saya sangat takut suatu hari saya akan berhenti bernapas. Tutup matamu dan jangan pernah membuka. Campur dengan udara dan tenggelam dalam debu. Menjadi bagian dari masa lalu hanya untuk Bumi.
Suatu hari aku sangat takut untuk berhenti bernapas
Tutup matamu dan jangan pernah membuka
Campur dengan udara dan tenggelam dalam debu
Menjadi bagian dari masa lalu hanya untuk Bumi.
Yulia Khlebnikova
Lapisan. Ada rasa sakit. Seperti suara di malam hari. Pernapasan hampir tidak terdengar. Anda menangkapnya di mana pun Anda berada. Ada banyak orang di sekitar Anda. Mereka tidak menyadarinya. Bagi mereka malam seperti malam. Tetapi Anda pasti merasa bahwa sesuatu telah terjadi sekarang. Seolah-olah seseorang merasa lebih baik. Atau lebih keras. Itu semua tergantung pada polaritasnya. Secara umum, di dunia Anda, banyak hal bergantung pada polaritas batin. Dan ketika rasa sakit itu tiba-tiba hilang, Anda hampir menjadi orang suci. Begitu mudah. Sangat spiritual. Jadi semuanya! Anda menjadi satu nafas. Dengan suara kosong …
Cerita nomor 1. Bagaimana tidak menjadi gila? bernafas
Katya tidak ingat kapan polaritasnya positif. Tahun-tahun penderitaannya dipenuhi dengan gema perasaan aneh bahwa kepribadiannya sedang dihancurkan. Kekacauan, ketidaksadaran, ketakutan. Dan sekarang dia mengalami penderitaan mental yang mengerikan. Pikiran obsesif yang konstan tentang kerapuhan dunia. Kelelahan. Keputusasan. Agresi terhadap diri sendiri. Ayunan suara-visual. Tidak terpenuhi. Keraguan konstan. Ketakutan lagi …
Dia lupa ketika dia melakukan sesuatu yang membuatnya senang. Pilnya tidak bekerja. Bantuan hanya datang dari riwayat medis penderita skizofrenia. Dia takut menjadi gila. Kehilangan emosi. Intelijen. Kadang-kadang kepanikan menutupi dirinya dengan kepalanya - dan satu-satunya pendampingnya yang kecil, lemah dan seringan nafas, jiwa menjadi perasaan dibuang dari kehidupan. Agresi diri dan perasaan terlepas. Saya ingin berteriak sampai denyut nadi saya hilang, berlari ke suatu tempat, jauh dari diri saya. Semua energi dihabiskan hanya untuk bertahan dalam kesedihan yang hitam. “Dan tidak ada yang bisa di bantu” - iman telah melemah, sulit untuk bernafas, dan Salib menekan mahkota kepala dengan pikiran untuk bunuh diri. Jiwa keluar setetes demi setetes.
Kapan semuanya dimulai? Pada 17? Ketika depresi yang parah dengan gangguan saraf, depersonalisasi dan rasa jijik pada dirinya sendiri dan tubuh hampir membawanya ke klinik psikiatri? Lalu ada keinginan liar untuk menjadi terang. Bersih. Hampir tak bernyawa. Suara tanpa tubuh, libido kulit yang rendah melepaskan paling cepat. Kemudian gereja dan anoreksia memasuki kehidupan Katya. Pencarian makna keberadaan, kemurnian jiwa dan ringan dalam tubuh adalah periode terbaik (!) Dalam kehidupan singkat Katya yang kecil. Bagaimanapun, dia berpikir begitu. Selama dua tahun dia tertatih-tatih di tepi jurang. Dalam langkah kecil, baik pendidikan tinggi kedua dan kehidupan spiritual menjadi latar belakang. Dan hubunganku dengan orang tuaku menjadi semakin menjijikkan. Kemudian buku dan mimpi halus menjadi jendela penyelamat menuju dunia nyata. Pribadi. Dan dropper tak berujung. Atau mungkin sudah dimulai lebih awal? Di sekolah? Dia ingatbahkan saat itu saya merasakan penolakan saya. Bagaimana orang tua tidak mengerti, bagaimana keadaan tidak berjalan dengan baik dengan teman-teman mereka di sekolah. Bu … Dia ingin menjadi gadis yang ideal darinya, tetapi dia hanya memperbanyak konflik dan memperburuk perannya sebagai orang buangan.
Atau lebih awal? Pada usia sekitar 8 tahun. Ketika dia mengalami rasa takut melahap yang sangat besar, tiba-tiba dia berhenti bernapas dan kehilangan suaranya. Ketakutan itu begitu besar sehingga setiap malam dia bernapas dengan tajam dan mengeluarkan suara seperti melenguh. Katya mengerti: sejak masa kanak-kanak - dan ini sangat menakutkan! - ada semacam perlawanan terhadap kehidupan di dalamnya, sesuatu yang sangat menindas jiwa, membawa perselisihan, kekacauan. Dia tidak tahu bagaimana hidup dalam damai. Menyampaikan. Mengembangkan. Atasi kesulitan sehari-hari. HIDUP.
Cerita # 2. Hidup atau bernafas? pengalaman pribadi
Bernafas. Proses mistis. Anda menarik napas. Lalu buang napas. Ini nanti Anda akan rajin membaca kembali Osho dan teori kehidupan dan kematiannya. Setiap kali, secara tidak sadar merasa dekat dengannya. Ini tentang kamu. Jenius? Sebaliknya, saudara sonik Anda. Takut berhenti bernapas adalah ketakutan asli seseorang dengan vektor suara. Dan ketika rasa sakit karena hilangnya makna menumpuk, sepertinya suatu saat Anda akan kehabisan tenaga untuk bernapas. Kamu tidak bisa makan Anda tidak perlu minum. Anda tidak harus hidup. Di tubuh. Tapi bagaimana tanpa bernapas? Bagaimana tanpa benang tipis ini, mengingatkan bahwa ada semacam hubungan antara Anda dan Dia. Bahkan saat Anda marah pada dunia.
Pada usia tujuh, saya bersembunyi dari dunia di bawah selimut. Di sana panas dan gelap. Bahkan di sore hari, suara nenek berbicara tentang kiamat yang akan segera terjadi. Saya tidak tahu apa itu. Tapi sudah di cat saya membayangkan akhir ini. Dua hal yang paling membuatku khawatir. Salah satunya membuat hidung saya keriput: kulit akan terasa sakit dalam api - api secara berkala muncul dalam skenario khayalan tentang akhir dunia. Visi, ke mana Anda bisa pergi darinya … Kadang-kadang kekacauan itu ditambah dengan banjir, seperti dalam Alkitab (tetapi tidak ingin terulang kembali). Tetapi kondisi kedua benar-benar membuatku takut - itu adalah pikiran yang membuatku berhenti bernapas. Itu jauh lebih menakutkan dari pada api. Anda bisa menggambar sendiri Hari Kiamat, tapi berhenti bernapas? Tidak. Menerima ini lebih kuat dari keinginan seorang anak.
Sangatlah penting untuk belajar hidup tanpa udara. Kita perlu latihan. Aku mengacaukan mataku. Bernafas di. Panas dan pengap di bawah selimut. Umurku 6 atau 7. Dan aku tahu pasti bahwa aku kehilangan diriku sendiri tanpa udara. Panik. Saya tidak bisa lagi. Saya menghembuskan napas. Dan sekali lagi penundaan itu. Tidak bekerja. Dan di sana, di balik selimut, kehidupan biasa terus berjalan. Jadi saya pasti tidak akan tahan dengan Hari Penghakiman. Aku membiarkan udara masuk ke paru-paruku dengan suara berisik. Kepanikan semakin meningkat. Saya tidak ingin tiba-tiba berhenti bernapas !!! AKU AKU AKU!..
Cerita No. 3. Untuk bernafas dengan segala cara - kontrak dengan ketakutan?
Pernahkah Anda mencoba menerima diri Anda sendiri? Bagian mana dari dirimu? Bagaimana jika rasa takut ada di bagian diri Anda? Tidak peduli yang mana. Takut sendirian, tidak menemukan cintamu. Atau hanya berhenti bernapas.
Ketakutan tidak mungkin untuk dinegosiasikan. Sudah menjadi kebiasaan bagi kita, orang-orang modern, untuk melawan rasa takut. Misalnya dengan bantuan obat-obatan. Pil untuk kepala, untuk rasa sakit, untuk kebahagiaan. Karena ketakutan. Ya dari semuanya! Alasannya adalah stres berlebih. Perawatan adalah pil. Anda juga bisa mencoba bernapas dengan benar. Menurut teknik oriental. “Teknik pernapasan yang benar adalah penolong terbaik dalam memerangi rasa takut,” kata beberapa sumber di Internet. - Pernapasan yang tenang dan ritmis dapat menghasilkan keajaiban. Anda harus bernapas seolah-olah Anda sedang bernapas dalam mimpi - terukur dan tenang. Inhalasi lambat (minimal 5 detik) - pernafasan lambat (5 detik) - jeda (5 detik). Cobalah bernapas tidak hanya dengan paru-paru Anda; sertakan perut Anda dalam proses pernapasan. Tarik napas harus lancar, dan buang napas paling lengkap. Teknik pernapasan ini meningkatkan relaksasi total. Dan bagaimana jika ketakutan itu justruberhenti bernapas?
Tahukah Anda berapa banyak orang yang takut berhenti bermain? Dalam sedetik, mesin pencari memberikan lebih dari setengah juta jawaban atas pertanyaan saya. Saya, tentu saja, tidak membaca semuanya, tetapi semua yang saya buka terserap dengan penuh semangat. Tentang fobia untuk bepergian dalam transportasi, agar tidak secara tidak sengaja tercekik karena kekurangan udara, tentang bagaimana orang tidak ingat apa yang normal untuk makan dan minum - tapi apa yang ada! - Saya punya masalah dengan air liur saya sendiri. Bahkan karena dia, Anda dapat secara tidak sengaja tersedak, berhenti bernapas - berapa banyak kasus seperti itu!..
Berhenti bernapas. dari mana rasa takut itu berasal?
Rasa takut berhenti bernapas ini tiba-tiba muncul entah dari mana. “Ini dimulai sebulan yang lalu ketika saya sedang menonton TV. Tiba-tiba saja saya berhenti bernapas. Kemudian saya mulai memperhatikan bahwa saya sangat takut untuk berhenti bernapas, dan karena itu saya mulai memantau pernapasan saya. Akibatnya, saya menjadi sulit bernapas,”seorang gadis dengan status“Hari yang indah: saya bahkan tidak tahu apakah harus minum teh atau gantung diri”menceritakan pengalamannya di Fobii.net.
“Saya takut pada titik tertentu untuk berhenti bernapas, yaitu saya takut akan menahan napas (dengan sengaja) sampai saya mati karena kekurangan oksigen. Dan itu terjadi,”pria itu melanjutkan.
Dan ada 20 halaman cerita seperti itu. Puluhan sensasi identik, seolah disalin dari kertas kalkir yang sama, hanya dengan variasi berbeda. Seseorang mencatat bahwa mereka mengalami perasaan tidak nyata dari dunia sekitar mereka atau saya sendiri, takut menjadi gila, takut mati. Yang lain menulis bahwa dia belajar menelan tanpa membahayakan kesehatan, tetapi sekarang dia dikejar oleh fobia lain: sulit untuk keluar dari empat dinding. Tampilan sistem memberikan penjelasan yang akurat tentang seberapa erat terjalinnya semua fobia yang tampaknya tidak terkait ini.
Psikoanalisis vektor sistem dari Yuri Burlan tidak menjelaskan rasa takut menelan makanan dan bahkan "neurosis yang terkait dengan konflik pemisahan yang ambivalen" di air liurnya sendiri. Tidak menjelaskannya dengan situasi konflik atau putusnya hubungan, atau ketergantungan pada pasangan, orang tua. Dan bahkan tidak kehadiran simultan di alam bawah sadar seseorang dari perasaan yang berlawanan dan bertentangan, misalnya, keterikatan dan pada saat yang sama keinginan untuk kebebasan. Ini hanyalah puncak gunung es. Dan seberapa dalam gunung es ini volumetrik dapat ditentukan dengan menggunakan pemikiran sistem. Ini adalah kasus ketika seseorang memiliki setiap kesempatan untuk memahami "konflik batin dan bawah sadarnya dengan beberapa bagian dari aku sendiri". Dia, sebagai perwakilan dari vektor suara, memiliki kebutuhan alami untuk ini. Sound engineer bahkan mungkin tidak mewakili kekuatan penuh dari potensi yang diberikan oleh alam kepadanya. Sampai dia bertabrakan dengan dia secara langsung. Dengan mata lebar
Berhenti bernapas. pintunya terbuka lebar
Dan di sinilah letak jebakan terbesar dari aliran internal sound engineer. Semakin dia menutup dirinya sendiri - pertama sia-sia mencoba memahami alam semesta, dan kemudian hanya melarikan diri - semakin baginya tidak hanya dunia luarnya yang didevaluasi, tetapi juga kebutuhan dasarnya, yang bertanggung jawab atas sisi teknisnya. keterlibatan di dunia …. Dia secara bertahap berhenti tertarik pada "makan, minum, bernapas, tidur." Semakin dia terkonsentrasi di dalam dirinya sendiri, semakin lemah kesuksesannya, dan kemudian upaya untuk memahami dunia dalam dirinya dan dirinya sendiri di dunia. Dan, pada kenyataannya, tidak ada yang perlu dipahami seiring berjalannya waktu. Lubang hitam besar melahap alam semesta.
Tapi keinginan yang diberikan oleh alam tidak kemana-mana. Itu menggantung di atasnya seperti pedang Damocles, secara berkala dimanifestasikan oleh ketakutan tiba-tiba untuk berhenti bernapas. Semakin dia dalam dirinya, semakin dia mengumpulkan rasa takut ini.
Insinyur suara, pada umumnya, tidak punya pilihan. Untuk belajar hidup, dia perlu belajar untuk fokus pada eksternal, untuk memahami sinyal eksternal di dalam dirinya. Buka pintu batin Anda dan pergilah ke pengetahuan tentang dunia dan diri Anda sendiri.
Bernafas. Saya bisa menangani
Selama lebih dari enam bulan sekarang, saya tidak merasa tidak bisa bernapas. Sebelumnya, hal itu secara berkala melampaui saya. Saya tahu pasti bahwa ini bukan asma. Penyakit tubuh tidak pernah mengganggu saya, dan saya membalasnya. Tapi terkadang saya tidak bisa bernapas. Beberapa detik (atau mungkin sepersekian detik?) Membuka dunia kepanikan total dalam diriku. Benar, aku segera melupakannya setelah semuanya berakhir.
Selama setengah tahun saya belum memiliki negara bagian ini. Sama seperti tidak ada monolog yang suram dengan diri sendiri, ketika jiwa pergi setetes demi setetes. Ketika hanya seorang pengamat luar yang tinggal di dalam Anda, siapa yang tidak peduli apa yang terjadi di sekitar. Dan bahkan dengan dunia di dalam dirinya, dia belum siap untuk berkomunikasi.
Selama enam bulan sekarang, saya tidak pernah takut untuk berhenti bernapas. Saya bahkan tidak memperhatikan perubahan dalam diri saya sampai saya mendengar pengakuan dari lawan bicara lain: “Kadang-kadang saya memiliki keinginan yang liar untuk tidak bernapas. Aku menarik napas dalam-dalam dan menahan napas. Tidak bernafas mungkin adalah keinginan yang bodoh, tapi betapa menyenangkannya yang kurasakan saat menarik napas! Mungkin, ini masalah fisiologi. Kenalan ini menyukai pesawat terbang, sejak kecil ia bercita-cita menjadi pilot, tetapi belajar menjadi insinyur sipil. Dan betapa sistematisnya dia “mengerjakan” keabstrakan dari mimpi yang tidak terwujud! Dia memenangkan dari kenyataan hak atas hiburan yang menyenangkan baginya di grafik virtual bursa saham.
Selama enam bulan sekarang, tidak seperti Katya, rasa sakit saya hilang berlapis-lapis.
Setiap kali saya menutup mata saya, seperti di masa kecil, dan saya berharap untuk menghapus lapisan terakhir.
Setiap kali saya menghasilkan uang.
