Depresi pada orang tua: seberapa muda kita
Sejujurnya, itu menakutkan untuk sendirian, menjadi tidak berguna. Dan yang terburuk - Anda memahami bahwa Anda tidak dapat kembali dan ini hanya akan meningkat jika tidak ada yang dilakukan …
Kami telah memainkan babak pertama
Dan kami hanya berhasil memahami satu hal:
Agar mereka tidak kehilangan Anda di bumi, Cobalah untuk tidak kehilangan diri Anda sendiri!
N. Dobronravov
Pensiun hari tua … Bahkan terdengar menyinggung perasaan. Pengingat lainnya.
Dan perasaan bahwa seiring bertambahnya usia Anda kehilangan diri Anda sebagian demi sebagian, berubah menjadi bayangan diri Anda sebelumnya, menjadi semakin tidak perlu dan tidak terlihat. Dan itu membuat Anda merasa semakin buruk. Ada apa, depresi?
Depresi pada orang tua: fitur
Ketika kita menjalani kehidupan sosial yang aktif: pekerjaan, keluarga, teman, kenalan baru - kita merasa dibutuhkan. Baik kualitas pribadi maupun profesional diwujudkan dalam masyarakat yang kita rasakan sendiri.
Dengan bertambahnya usia, terutama setelah pensiun, jumlah koneksi sosial biasanya menurun tajam. Tidak ada kolega yang bekerja sama dengan kami untuk menyelesaikan masalah pekerjaan. Anak-anak telah tumbuh besar, mereka memiliki keluarga sendiri, kekhawatiran mereka sendiri - semakin jarang berkomunikasi, terkadang bahkan hidup dalam satu atap. Teman dan kenalan juga tidak bertambah muda. Semua ini keluar dari kebiasaan biasa.
Dan kesehatan semakin sering mengingatkan dirinya sendiri. Kesadaran datang bahwa ini tidak dapat diubah. Yang penting ada kerabat di dekatnya yang kalau tiba-tiba ada sesuatu pasti akan jaga dan bantu. Di sisi lain, Anda tidak ingin merasa menjadi beban.
Sejujurnya, itu menakutkan untuk sendirian, menjadi tidak berguna. Dan yang terburuk dari semuanya, Anda memahami bahwa Anda tidak dapat kembali dan ini hanya akan meningkat jika Anda tidak melakukan apa pun.
Tanda-tanda depresi terkait usia
Jika seorang lansia datang menemui psikolog, maka paling sering mereka mengeluh tentang hal-hal berikut:
- apati,
- Suasana hati buruk,
- kegelisahan,
- takut akan masa depan, untuk orang yang dicintai,
- perasaan tidak berguna,
- kesendirian.
Juga, seorang pasien lanjut usia berbicara tentang kemunduran kondisi fisik:
- kesulitan tidur
- kehilangan selera makan,
- penurunan berat badan,
- kelemahan,
- kemunduran umum dalam kesehatan.
Sebagian, tanda-tanda ini bisa muncul karena perubahan terkait usia di tubuh. Tetapi seringkali mereka disebabkan oleh alasan emosional dan psikologis.
Penyebab depresi pada orang tua
Kami telah menyebutkan alasan utamanya. Ini adalah penurunan yang signifikan dalam ikatan sosial, putus sekolah dari masyarakat. Seseorang adalah makhluk sosial, berkembang dan merasa nyaman dengan adanya hubungan baik dengan orang lain, rasa relevansi dan keterlibatannya sendiri dalam sesuatu yang lebih besar dari dirinya.
Ketika peluang seperti itu tidak tersedia atau berkurang drastis setelah pensiun, perasaan tidak berguna dan terlepas dari apa yang terjadi di sekitar menyebabkan keadaan internal negatif yang mirip dengan depresi. Tampaknya hidup sedang berlalu, dan Anda tidak lagi dalam bisnis. Tapi bagaimana itu? Bagaimanapun, baru belakangan ini semuanya benar-benar berbeda. Sangat sulit untuk menghadapi perubahan seperti itu. Apalagi jika kerabat Anda tidak memahami kekhawatiran Anda atau hampir tidak ada orang yang Anda cintai.
Hilangnya kesempatan untuk menggunakan kemampuan dan bakat seseorang pada usia berapa pun mengurangi kualitas hidup. Kami ingin merasa berguna, dibutuhkan, menggunakan apa yang ada pada diri kami secara alami, menikmati prosesnya, dan mendapatkan hasil. Rumus ketidakpuasan itu sederhana: Saya menginginkannya dan saya tidak mengerti. Saya ingin menyadari diri saya di masyarakat, tetapi saya telah kehilangan kesempatan ini.
Beberapa penyebab kondisi buruk bergantung pada hilangnya sebagian atau seluruhnya apa yang merupakan nilai-nilai kehidupan bagi orang tertentu.
Misalnya, kesejahteraan finansial. Tidak ada yang ingin bertahan hidup dengan uang pensiun kecil atau bergantung sepenuhnya pada anak-anak. Tetapi jika seseorang selalu ambisius, bertujuan untuk sukses dan untung, memiliki ketajaman bisnis, dan berjuang untuk keunggulan materi, maka penurunan tajam dalam pendapatan setelah pensiun sangat menyakitkan baginya. Ini dianggap sebagai penurunan status sosial.
Atau seseorang yang telah bekerja dengan setia dalam profesinya selama bertahun-tahun. Selama riwayat pekerjaan yang panjang, ia menjadi master nyata dari keahliannya, mengasah keterampilannya, mendapatkan otoritas dan rasa hormat dari rekan kerja. Mungkin dia salah satu yang terbaik. Dan sekarang pengalamannya menjadi tidak perlu? Dia memberikan begitu banyak usaha dan usaha untuk kebaikan tujuan bersama, tapi apa selanjutnya? Sangat mengecewakan. Akan lebih baik jika setidaknya mereka berterima kasih atas kerja keras dan teliti yang lama.
Orang yang mudah bergaul dan emosional akan sulit berpisah dengan orang yang dicintai. Jika tidak ada cara untuk berbagi pengalaman dan kesan dengan orang lain, orang seperti itu mulai mengalami kesedihan yang parah. Dia sangat merasakan penderitaan karena kesepian.
Kurangnya komunikasi dan hubungan emosional dengan orang lain adalah salah satu penyebab utama depresi pada orang tua, terlepas dari karakteristik psikologis mereka. Menurut Anda, apa yang memotivasi orang tua untuk memulai percakapan dengan orang asing di dalam transportasi, toko, atau klinik?
Ciri-ciri kondisi negatif pada pria dan wanita usia
Terkadang pengalaman usia berbeda untuk pria dan wanita.
- Seorang pria biasanya terutama berorientasi pada pemenuhan sosial. Dia terbiasa menjadi pencari nafkah dalam keluarga, menafkahi istri dan anak-anaknya, memiliki bobot tertentu dalam masyarakat, menjadi tuan atas hidupnya sendiri. Oleh karena itu, depresi pada pria yang lebih tua dapat dikaitkan dengan hilangnya peran utama dalam keluarga, dalam tim, dengan kesadaran akan ketergantungan mereka sendiri.
- Bagi kebanyakan wanita, realisasi dalam pasangan dan dalam keluarga lebih penting daripada profesional, sosial. Kegagalan pribadi jauh lebih sulit bagi mereka. Kurangnya hubungan keluarga yang hangat, perhatian dari anak-anak dan cucu dapat membuat seorang wanita berpikir bahwa di suatu tempat yang tidak dia atasi, sebagai seorang ibu, tidak terjadi. Atau bahkan keluarga saya tidak berhasil. Ini adalah salah satu penyebab utama depresi pada wanita yang lebih tua.
Meski tidak ada perpecahan yang sulit, dan kedua aspek tersebut sama-sama penting dalam kehidupan pria maupun wanita.
Depresi setelah pensiun: bagaimana menghadapinya
Petir telah padam di langit, Dan badai mereda di dalam hati.
Jangan lupakan wajah tercinta, Jangan lupakan mata tersayang.
N. Dobronravov
Memahami kekhasan jiwa Anda dan mengetahui penyebab keadaan internal negatif, lebih mudah untuk mengatasi yang terakhir.
Penting untuk tidak kehilangan koneksi dengan masyarakat. Ada baiknya jika ada kesempatan untuk memelihara kontak dengan mantan kolega: tertarik pada bisnis (mungkin Anda bisa memberi nasihat tentang pekerjaan, berdasarkan pengalaman Anda), untuk saling mengunjungi.
Berkomunikasi lebih banyak dengan teman dan kenalan lain, tetangga. Mungkin akan memungkinkan untuk mengatur semacam hobi bersama. Dengan upaya bersama, mendirikan taman bunga di rumah, mengatur malam yang kreatif atau bahkan mengumpulkan ansambel amatir, bergabung dengan organisasi publik mana pun, mendaftar untuk kelas olahraga khusus untuk orang tua, berkumpul untuk minum teh, membaca, atau bermain catur.
Pilih apa yang Anda minati berdasarkan minat dan keinginan Anda. Mungkin ada sesuatu yang ingin saya coba sejak lama, tetapi tangan saya tidak menggapai. Sekarang juga!
Hobi apa pun yang Anda sukai bisa mengusir pikiran melankolis, setidaknya untuk sementara. Beberapa orang menemukan dalam hobi mereka cara tambahan untuk menghasilkan uang. Mereka merajut sesuai pesanan atau melakukan sesuatu, menjaga anak tetangga, mengantar mereka ke taman kanak-kanak atau sekolah, jika orang tua tidak memiliki kesempatan seperti itu. Mantan guru bisa menjadi tutor di rumah.
Sangat menyenangkan bisa keluar dari waktu ke waktu. Pergi ke konser atau pertunjukan. Selain itu, seringkali ada diskon dan langganan yang menguntungkan bagi pensiunan. Terkadang ada acara yang gratis untuk dimasuki. Beberapa pameran, festival, hari libur kota - semua ini tidak hanya untuk kaum muda. Bahkan selama kejuaraan sepak bola di zona fan jalanan, orang bisa bertemu orang tua yang bersenang-senang.
Jaga hubungan dengan keluarga Anda. Sekalipun ada beberapa perselisihan dengan kerabat, sekaranglah waktunya untuk memahami alasan perselisihan itu dan lebih dekat. Anda sendiri membutuhkan orang yang Anda cintai, tetapi Anda juga memiliki sesuatu untuk ditawarkan: memberikan nasihat yang bijak kepada anak-anak, mendengarkan apa yang membuat mereka khawatir, bersimpati dengan kemalangan dan bersukacita karena kesuksesan, membantu membesarkan cucu.
Ada satu rahasia komunikasi yang sederhana: jangan fokus pada diri sendiri, tetapi pada orang lain, pada pengalaman mereka. Kemudian kesedihan Anda memudar ke latar belakang, dan lawan bicara, tanpa terlihat untuk dirinya sendiri, dijiwai dengan simpati untuk Anda. Kami membutuhkan mereka yang memahami kami dan menunjukkan partisipasi kami. Jadi jangan menjadi orang yang mengharapkannya dari orang lain - jadilah orang yang memberikannya kepada mereka. Dengan memberi, kita akan mendapatkan lebih banyak.
Pelatihan Yuri Burlan "Psikologi vektor sistem" membantu merasakan kegembiraan hidup di usia berapa pun. Jika Anda pernah tertarik dengan psikologi dan misteri jiwa manusia, mengapa tidak memanfaatkan kesempatan ini dan mendengarkan ceramah gratis?
Cara membuat seseorang keluar dari depresi: nasihat untuk orang yang dicintai
Sulit ketika anggota keluarga Anda merasa tidak enak dan Anda tidak tahu bagaimana membantu. Memahami karakteristik mental berkontribusi pada kemampuan untuk menemukan pendekatan yang tepat untuk orang tertentu, untuk menawarkan cara yang dia anggap terbaik, yang akan memberinya kegembiraan sejati, dan tidak menyebabkan penolakan.
Ingatlah bahwa orang yang lebih tua diliputi oleh perasaan tidak perlu dan kesepian. Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengannya. Temukan topik umum, bicarakan tentang apa yang terjadi di sekitar, tanyakan pendapatnya. Ada baiknya jika Anda berhasil melakukan sesuatu atau pergi ke suatu tempat bersama. Pertahankan kedekatan emosional dengan orang yang dicintai: kesempatan untuk dengan tulus berbagi perasaan dan pengalaman adalah sesuatu yang sering kali tidak kita miliki.
Bantu kerabat lansia agar tidak kehilangan kontak dengan dunia. Misalnya, ajarkan cara bekerja dengan komputer dan mengatur Internet - biarkan dia menemukan kenalan lama di jejaring sosial, mengikuti produk baru, berkomunikasi di forum tematik, berpartisipasi dalam kelas master, menjalani pelatihan - dia akan memilih apa yang menarik baginya.
Kembangkan niat baik dan rasa hormat untuk kakek-nenek pada anak-anak Anda. Dengan melakukan ini, Anda akan membantu orang tua, diri Anda sendiri, dan anak-anak Anda. Memang, pada generasi tua kita secara tidak sadar melihat masa depan kita. Seperti apa usia tua kita? Akankah seseorang menjaga kita?
Terkadang komunikasi sulit. Keadaan buruk kita sendiri membuat diri mereka terasa: kebencian, ketakutan, mudah tersinggung, ketidakpuasan umum dengan hidup, depresi. Untuk memahami diri sendiri dan menyingkirkan beban negativitas, ada baiknya memahami sifat seseorang, karakteristik kejiwaan, dan cara untuk mewujudkan keinginan bawaan.
Pada pelatihan "System-Vector Psychology" oleh Yuri Burlan, Anda dapat belajar melihat dari dalam diri sendiri dan orang lain, dengan cara terbaik untuk membangun hubungan dengan orang yang dicintai, dengan anak dan orang tua, dengan teman dan tim.
Memahami kemampuan apa yang kita inginkan dan dapat kita wujudkan, bagaimana mewujudkannya, kita mendapat kesempatan untuk menjalani hidup yang kaya dan penuh pada usia berapa pun. Masa lalu akan menjadi sumber kenangan dan pengalaman berharga. Saat ini adalah sumber kegembiraan dan hubungan yang tulus. Dan masa depan penuh dengan harapan dan keyakinan akan yang terbaik.
Ingat bagaimana itu di lagu:
Tidak ada di dunia ini yang lewat tanpa jejak, Dan pemuda yang meninggal masih abadi.
