Ini adalah kata yang buruk untuk tenggat waktu. Bagaimana melakukan semuanya tepat waktu dan tanpa kerumitan
Untuk menghilangkan masalah, Anda perlu memahami penyebabnya. Untuk menentukan penyebabnya, Anda perlu mengamati diri sendiri - pemikiran apa yang muncul di kepala Anda ketika tenggat waktu yang mengerikan ini muncul di depan? Pikiran adalah sinyal dari alam bawah sadar, kode yang perlu kita pecahkan.
Saya selalu merasa ngeri dengan tenggat waktu yang ketat, terutama di bawah label "vital". Batas waktu kata yang mengerikan, yang dalam terjemahannya berarti "garis kematian", sangat menakutkan dengan azabnya. Sepertinya jika saya tidak menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, hidup saya akan berakhir di sana.
Selain itu, ketakutan ini tidak mengikuti logika apa pun. Menjadi orang yang bertanggung jawab, saya tidak pernah meletakkan barang-barang di belakang burner, saya melakukan pekerjaan bahkan sebelumnya. Dan saya tahu bahwa saya bisa melakukannya dengan efisien.
Tetapi begitu saya diberi tenggat waktu, suasana hati saya rusak dan pikiran saya hanya dipenuhi dengan fakta bahwa sesuatu yang sangat tidak menyenangkan harus dilakukan. Saya mulai rewel, khawatir, kesal dengan orang-orang di sekitar saya karena mereka tidak mengizinkan saya melakukan hal yang penting, mereka akan datang dengan pertanyaan mereka. Akibatnya, saya tepat waktu, tetapi saya tidak melakukan pekerjaan sebaik yang saya inginkan.
Bukan pekerjaan itu sendiri yang melelahkan saya, tetapi waktunya. Tentunya setelah menyelesaikan pekerjaan, saya merasakan keadaan euforia kelegaan dari beban hutang. Tapi saya sama sekali tidak senang dengan ayunan emosional seperti itu. Saya ingin bekerja dengan tenang dan stabil.
Pelatihan "Psikologi vektor sistem" oleh Yuri Burlan membantu saya memahami masalah ini dan menghilangkan stres. Saya akan membagikan di sini pengamatan yang mungkin dekat dengan Anda.
Swan, Cancer, dan Pike
Untuk menghilangkan masalah, Anda perlu memahami penyebabnya. Untuk menentukan penyebabnya, Anda perlu mengamati diri sendiri - pemikiran apa yang muncul di kepala Anda ketika tenggat waktu yang mengerikan ini muncul di depan? Pikiran adalah sinyal dari alam bawah sadar, kode yang perlu kita pecahkan.
Mungkin Anda takut melakukan pekerjaan dengan kualitas buruk, tidak terhormat, dikecewakan, kehilangan rasa hormat dari pelanggan atau kolega? Apakah Anda suka melakukan semuanya dengan perlahan, menyeluruh, tahap demi tahap, tetapi apakah Anda terburu-buru dan didorong? Apakah Anda ingin melakukan segalanya dengan cara terbaik, tetapi tidak yakin dengan kemampuan Anda? Anda melakukan pekerjaan untuk pertama kalinya dan tidak tahu bagaimana mendekatinya? Apakah tenggat waktu untuk Anda seperti ujian yang akan menguji semua pengetahuan dan keterampilan Anda, dan Anda tidak bisa tersesat? Kemudian alasan ketakutan Anda terhadap waktu dalam vektor anus.
Atau mungkin Anda kesulitan menyelesaikan pekerjaan tepat waktu karena takut kehilangan pekerjaan dan mata pencaharian? Tetapi alih-alih berkonsentrasi pada tugas, mengatur proses penyelesaiannya, Anda mulai rewel, jengkel, terburu-buru, ingin menyelesaikan secepat mungkin, dan mengerjakan tugas? Kemudian vektor kulit mengatur Anda bukan dalam kondisi terbaik.
Ketika Anda memiliki kedua vektor, sering kali menciptakan ketegangan dalam pekerjaan. Vektor anal menetapkan keinginan untuk pekerjaan berkualitas tinggi, dan karenanya tidak terburu-buru, dan vektor kulit menetapkan keinginan untuk menyelesaikan tugas dengan cepat dan melanjutkan ke tugas berikutnya. Ternyata tidak ada yang perlu mendesak seseorang - dia mendesak dirinya sendiri. Tetapi ini juga mencegah Anda menyelesaikan tugas secara menyeluruh.
Itu juga terjadi bahwa ketakutan itu tidak rasional. Anda hanya takut pada sesuatu, tetapi Anda tidak akan mengerti mengapa. Mungkin kemarahan orang-orang yang tidak akan senang jika Anda tidak memenuhi tenggat waktu. Atau mungkin Anda akan dipecat, Anda tidak akan punya apa-apa untuk dimakan dan Anda akan mati kelaparan. Dalam vektor visual, ketakutan akan kematian adalah akar. Jika penonton tidak menyadari emosi kekerasannya, emosi tersebut akan terwujud dalam bentuk ketakutan - apa pun, bahkan tenggat waktu. Situasi kerja normal membengkak menjadi sebuah tragedi. Itu dia, akhir dari hidup!
Tiga vektor terutama menentukan ketakutan kita akan tenggat waktu. Dan solusi untuk masalah ini adalah mengatur segala sesuatunya di kepala kita. Biarkan setiap vektor melakukan bagiannya ke arah yang benar.
Jangan terburu-buru. Mempertimbangkan sifat-sifat vektor anal, jangan melakukan pekerjaan darurat. Siapa pun yang terburu-buru untuk mendapatkan hasil instan dari Anda, kemungkinan besar, sudah memiliki masalah, karena dia telah membawanya ke keadaan "semuanya terbakar." Mengapa Anda membakar dengan dia? Setuju dengan persyaratan nyata untuk Anda.
Tingkatkan profesionalisme Anda. Rasa takut melakukan sesuatu yang baru dapat bermain di tangan Anda - terus tingkatkan profesionalisme Anda, maka Anda tidak akan takut pada kepercayaan diri.
Lakukan semampu Anda, giling nanti. Untuk mengatasi rasa takut dalam vektor anal untuk membuat kesalahan atau mendapatkan hasil yang tidak cukup sempurna, pertama-tama selesaikan tugas ternyata - tidak sempurna, dengan kesalahan. Ketika Anda memiliki kerangka proyek masa depan, Anda sudah akan menjadi lebih tenang. Giling dan detail nanti. Kemudian ada peluang untuk memberikan pekerjaan yang sangat baik sebelum tenggat waktu.
Atur prosesnya. Anda memiliki sifat vektor kulit, yang berarti Anda dapat mengambil inisiatif dan mengatur prosesnya sendiri. Tentukan sendiri tenggat waktu sedikit lebih awal dari tenggat waktu yang ditentukan, perkirakan jumlah pekerjaan. Pecahkan tujuan besar menjadi pencapaian dan buat rencana tindakan yang Anda ikuti dengan cermat. Sekarang Anda tahu bahwa Anda punya waktu dan segalanya terkendali, Anda tidak akan terlalu gugup dan tidak terlalu gelisah.
Saat Anda memahami diri sendiri, lebih mudah untuk memprioritaskan dan mengurutkan tugas - di mana kecepatan lebih penting, dan di mana kualitas berada.
Emote di tempat lain. Terakhir, lampirkan emosi Anda di tempat yang sangat mereka butuhkan. Ngobrol, nonton film penuh perasaan, pergi ke teater, rayakan. Cintai, simpati, berempati dengan mereka yang kesepian, yang kehilangan orang yang dicintai, yang sakit dan putus asa. Dukung dengan kata-kata hangat, menangislah bersama mereka. Dan kemudian emosi tidak akan tumpah di tempat yang benar-benar tidak pada tempatnya.
Saran yang paling penting. Jika Anda mengetahui cara ini untuk menghilangkan rasa takut akan tenggat waktu, Anda tidak membutuhkan sisanya. Pikirkan tentang kebutuhan siapa pun Anda melakukan pekerjaan ini. Bagaimana Anda bisa melakukannya untuk memberinya keuntungan maksimal? Alihkan perhatian dari diri Anda ke pekerjaan dan hasilnya karena penyertaan yang lebih besar dalam solusi tugas yang dihadapi. Ketakutan menghilang ketika esensi masalahnya lebih penting daripada penilaian.
Tapi ini sudah aerobatik, yang juga bisa dipelajari.
Tonton klip video pelatihan ketahanan terhadap stres, yang membantu mengatasi tantangan apa pun dalam hidup:
