Bagaimana meningkatkan ketahanan stres
Orang mencari dan mencoba berbagai cara untuk meningkatkan daya tahan mereka terhadap stres. Mereka menenangkan sistem saraf dengan pil, mencoba meditasi. Ikuti saran psikolog - lakukan latihan untuk menahan stres. Mereka mendengarkan bujukan teman - "jangan terlalu khawatir!", "Buat hidup lebih mudah". Lalu apa yang dimaksud dengan stress resistance yang sebenarnya dalam psikologi dan bagaimana cara mencapainya?
Hidup berkecamuk, dan itu tidak dapat diprediksi. Anda tidak pernah tahu kapan takdir akan menguji kekuatan Anda. Terkadang Anda merasa tidak berdaya dan tidak berdaya dalam menghadapi keadaan, sepertinya tidak mungkin untuk bertahan dari stres yang tak ada habisnya ini.
Situasi yang sulit dan tak tertahankan meresahkan, keluar dari saluran yang biasa. Dan tidak ada kekuatan untuk mengatasi diriku sendiri, untuk kembali ke keadaan normal. Dan itu terjadi, Anda hanya merasakan dalam diri Anda sendiri kerentanan, kerapuhan spiritual yang bahkan sederhana, hal-hal sehari-hari menyebabkan air mata. Ketidakpedulian atau nada menyinggung seseorang sudah menjadi stres. Pandangan sekilas yang tidak setuju atau kata-kata yang tidak disengaja sangat menyakitkan hati. Apa yang harus dilakukan?
Bagaimana mengembangkan ketahanan stres dan menanggung pukulan takdir secara memadai? Mari kita cari tahu dengan bantuan pelatihan "Psikologi vektor sistem" oleh Yuri Burlan.
Apa itu ketahanan stres
Orang mencari dan mencoba berbagai cara untuk meningkatkan daya tahan mereka terhadap stres. Mereka menenangkan sistem saraf dengan pil, mencoba meditasi. Ikuti saran psikolog - lakukan latihan untuk menahan stres. Mereka mendengarkan bujukan teman - "jangan terlalu khawatir!", "Buat hidup lebih mudah." Semua ini tidak memberikan apa-apa sama sekali - tidak berhasil menjadi tahan stres. Secara intelektual, semuanya jelas, tidak ada yang mau terus-menerus dihantam stres. Tetapi perasaan tidak menuruti, tidak mungkin meyakinkan diri sendiri untuk tenang, hati tidak menuruti pikiran.
Lalu apa yang dimaksud dengan stress resistance yang sebenarnya dalam psikologi dan bagaimana cara mencapainya?
Menjadi tahan stres tidak berarti melepaskan diri dari dunia dan abstrak dari masalah. Seluruh hidup kita dihabiskan dalam interaksi "Aku dan orang lain". Kualitas hubungan inilah yang sangat menentukan ketahanan kita terhadap stres. Ketika segala sesuatunya sesuai dengan kesadaran diri batin Anda, dan di luar Anda adalah peserta aktif dan terlibat dalam kehidupan, yang menerima kepuasan moral dan memiliki pencapaian nyata, maka Anda mampu beradaptasi lebih jauh lagi stres yang dibawa oleh situasi kehidupan.
Resistensi sejati terhadap stres dimungkinkan ketika seseorang:
- Mampu memahami dirinya dengan baik, alasan reaksinya. Ketahui cara mengubah kondisi Anda menjadi lebih baik.
- Mampu memahami orang lain secara akurat, menemukan pendekatan untuk mereka. Lewati situasi stres yang dapat dihindari dan hadapi dengan mudah situasi yang tidak dapat dihindari. Pilih lingkungan Anda secara sadar. Jangan menyimpan ilusi dan, oleh karena itu, jangan mengalami kekecewaan dalam hubungan dengan orang lain.
Mari kita lihat lebih dekat bagaimana mencapai ini dan apa yang mencegah peningkatan ketahanan stres.
Meningkatkan ketahanan stres: orang lain mengganggu kehidupan
Betapa banyak ketakutan, keraguan, kekecewaan, dan kebencian yang kita terima dalam hubungan kita dengan orang lain! Ini juga berlaku untuk pasangan dan pertemanan. Hubungan dalam kerja kolektif dan dalam masyarakat. Mengapa orang terus-menerus menjadi sumber stres satu sama lain?
Ini dapat dilihat bahkan dalam situasi sederhana. Misalnya, jika Anda adalah orang yang tenang, konservatif, dan stabil, kata-kata yang Anda berikan sangat penting bagi Anda. Jika Anda telah menyetujui sesuatu, Anda pasti akan mengikuti kesepakatan tersebut. Dan orang yang Anda ajak memukul mungkin memiliki jiwa yang sama sekali berbeda. Misalnya, dia mobile, adaptif, dengan cepat mengubah rencana berdasarkan keadaan eksternal. Anda mengharapkan dia untuk bertindak sebagaimana mestinya, dan sebagai tanggapan: "Maaf, rencana telah berubah." Sulit untuk menjadi tahan stres ketika Anda tidak tahu apa yang diharapkan dari orang lain!
Atau contoh lainnya. Anda adalah orang yang sangat emosional, ekstrovert yang cerdas. Selalu ungkapkan seluruh palet perasaan kepada lawan bicara. Percayai semua pikiran Anda seolah-olah dalam roh. Dan Anda sedang menunggu kejujuran timbal balik. Dan sebagai tanggapan - diam … Tetap diam, dan bahkan dengan ekspresi wajah Anda tidak akan mengerti apa-apa. Apakah Anda gugup - mengapa dia bersikap seperti ini kepada saya? Ya, hanya jiwa orang ini yang benar-benar berbeda. Di dalam, mungkin, ada badai perasaan, dan sangat sulit bagi orang seperti itu untuk mengungkapkannya di luar - baik dalam kata-kata maupun emosi.
Preferensi dan keinginan manusia ditentukan oleh alam sejak lahir. Ini menentukan pandangan kita tentang dunia, cara berinteraksi dengannya. Dengan tidak membedakan orang berdasarkan sifat mentalnya, kita cenderung mengharapkan orang lain bertindak sebagaimana kita sendiri dapat bertindak dalam situasi yang sama. Dan manusia berperilaku berbeda - dia hanya memiliki sifat yang berbeda.
Pelatihan "Psikologi vektor sistem" memberikan keterampilan dan kemampuan untuk mengenali jiwa orang dengan benar dalam sekejap. Itu dapat dibaca baik dalam penampilan dan perilaku, dalam ekspresi wajah dan gerak tubuh seseorang. Kosakata seseorang, giliran bicara, dan kata-kata kuncinya memberikan segalanya tentang sifat mentalnya dan keadaan di mana dia berada. Hasilnya, Anda mendapatkan peningkatan kualitas komunikasi dengan siapa pun. Tidak ada lagi pertanyaan tentang bagaimana dia akan berperilaku dan apakah dia bisa dipercaya.
Berapa banyak ketahanan stres seseorang meningkat ketika Anda sangat memahami orang lain, ribuan pendengar pelatihan Yuri Burlan mengatakan:
Bagaimana mengembangkan ketahanan stres jika kondisi Anda sendiri mengganggu kehidupan
Apa yang disebut stres sangat individual dan dikaitkan dengan karakteristik kejiwaannya. Misalnya, bagi seseorang, laju kota besar adalah ketegangan besar yang sulit beradaptasi. Dan bagi orang lain, kecepatan kota metropolitan itulah yang menyebabkan kesenangan. Bagi beberapa orang, posisi terdepan diinginkan. Bagi orang lain, pikiran tentang tanggung jawab seperti itu membuat stres. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di artikel Stres, yang tidak ada.
Kebetulan mengembangkan ketahanan terhadap stres dan umumnya menjaga stres tidak berhasil karena keadaan internal Anda sendiri - akumulasi beban pengalaman tidak memberi. Contohnya:
- Kebencian. Mereka menjadi batu sandungan yang serius untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Jangan biarkan mengembangkan hubungan dengan orang lain. Di satu sisi, sepertinya Anda sudah berpengalaman, Anda tahu segalanya dan Anda tidak akan salah lagi. "Kami berenang - kami tahu." Di sisi lain, orang hanya bisa dinilai melalui prisma pengalaman buruk ini. Jika Anda tidak beruntung dalam suatu pasangan, maka pada calon pasangan Anda akan melihat pengkhianat sebelumnya. Bahkan pada seseorang yang tulus dengan Anda dari lubuk hatinya, Anda mencurigai bajingan. Dan ternyata Anda hidup dalam stres terus-menerus, mengantisipasi sesuatu yang buruk dari orang lain.
- Ketakutan. Mereka tipikal untuk orang dengan kepekaan emosional khusus. Di belakang mereka sering mengalami sakit jiwa. Menakutkan untuk membuka kembali dengan jiwa Anda, itu menakutkan untuk mempercayai orang. Menakutkan bagi hidup Anda - bagaimana jika terjadi sesuatu? Terkadang ketakutan ini mencapai gangguan emosional yang ekstrim, seperti serangan panik, fobia. Bagaimana Anda bisa menjadi orang yang tahan stres jika itu menakutkan bahkan untuk meninggalkan rumah, berbicara dengan seseorang?
- Depresi. Saat kelelahan yang tidak masuk akal, mengantuk atau, sebaliknya, insomnia menimpa. Ketika kepala terlepas dari migrain, dan dunia tampak seperti teater yang absurd. Saat itu tidak jelas mengapa pada umumnya hidup di dunia. Mereka yang terbiasa dengan kondisi seperti itu tahu bahwa menjaga stres sekecil apa pun tidak akan berhasil - orang lain menyebabkan kebencian dan keinginan untuk menjauhkan diri dari mereka. Anda tampaknya terlempar dari kehidupan, dan pikiran untuk bunuh diri muncul di kepala Anda.
Sementara penyebab keadaan kita tersembunyi di alam bawah sadar, pengalaman sulit hidup oleh kita, terlepas dari keinginan kita. Mereka tidak meminjamkan diri pada kendali sadar. Tetapi ketika masalah disadari, ia sampai pada tingkat kesadaran - ia tidak lagi mengontrol orang tersebut.
Pelatihan "Psikologi vektor sistem" oleh Yuri Burlan secara lengkap mengungkap struktur jiwa manusia. Menjelaskan berbagai skenario kehidupan, menunjukkan secara rinci hubungan, penyebab masalah. Dengan bantuannya, Anda akan dapat menyadari penyebab dari semua keadaan Anda. Akibatnya, pengalaman sebelumnya tidak lagi mendominasi Anda, Anda dapat secara memadai dan sadar membuat keputusan yang tepat bahkan dalam kondisi stres super.
Hasil serupa terus-menerus ditulis oleh orang-orang yang telah menjalani pelatihan dan telah menerima ketahanan stres yang tinggi. Ada banyak video dan review tertulis dengan hasil seperti itu. Dan yang paling cerdas - dari penduduk Donbass, yang berhasil menjalani kehidupan penuh dan berhasil menyesuaikan stres bahkan dalam perang.
