Bagaimana membantu seseorang keluar dari depresi
Sungguh tak tertahankan menyaksikan orang yang depresi menderita. Bagaimana rasanya orang yang dicintai setiap hari menyadari ketidakberdayaan mereka dalam mencoba menggoyangnya? Bagaimana rasanya mendengar pengakuan seperti, “Apakah kamu tidak ingin mati? Bagi saya, semua orang hanya berpura-pura mencintai kehidupan. Ketika Anda tahu tentang pikiran buruk orang yang Anda cintai, maka Anda hidup seperti tong mesiu. Bagaimana tidak menyakitinya dengan kata atau perbuatan? Bagaimana cara meringankan penderitaannya? Bagaimana cara membantu seseorang keluar dari depresi?
Saat mencari solusi suatu masalah, selalu ada perasaan yang bisa Anda pilih: apa yang harus Anda setujui, apa yang bisa Anda lakukan, dan apa yang bisa Anda abaikan, karena ini tidak masuk akal. Dalam hal-hal yang berkaitan dengan bentuk depresi berat, harga dari perasaan ini adalah hidup atau mati orang yang dicintai. Artikel ini didasarkan pada pengamatan para psikiater, orang-orang yang telah mengalami kondisi serius ini selama bertahun-tahun, dan orang-orang yang mereka cintai yang berada di dekatnya dan mengetahui secara langsung apa yang sebenarnya terjadi, apa yang berhasil, dan apa yang dapat menyebabkan tragedi, bahkan ketika ada. adalah harapan pemulihan.
Catatan Editor
Sungguh tak tertahankan menyaksikan orang yang depresi menderita. Sikapnya terhadap kehidupan mengejutkan pendengar yang tidak terlatih. Bagaimana rasanya orang yang dicintai setiap hari menyadari ketidakberdayaan mereka dalam mencoba menggoyangnya? Bagaimana rasanya mendengar pengakuan seperti, “Apakah kamu tidak ingin mati? Bagi saya, semua orang hanya berpura-pura mencintai kehidupan. Ketika Anda tahu tentang pikiran buruk orang yang Anda cintai, maka Anda hidup seperti tong mesiu. Bagaimana tidak menyakitinya dengan kata atau perbuatan? Bagaimana cara meringankan penderitaannya? Bagaimana cara membantu seseorang keluar dari depresi?
Depresi bukanlah mood yang buruk
Sebelum menjawab, mari kita pahami konsep depresi. Sangat modis untuk menyebut kata ini suasana hati yang buruk. Orang bingung depresi:
- dengan rasa sakit karena kematian orang yang dicintai;
- frustrasi karena kehilangan pekerjaan;
- melankolis karena putus dengan orang yang dicintai;
- sikap apatis dan tidak mau pindah karena keluhan yang menumpuk.
Semua ini bukan depresi. Kondisi ini tidak tertahankan dalam tingkat keparahannya. Namun, secara naluriah, seseorang memahami bahwa untuk menyingkirkan penderitaan, dia kekurangan sesuatu yang konkret dan dapat dimengerti. Misalnya, dia kehilangan cinta dalam hidupnya atau tidak mendapatkan pekerjaan impian - apapun itu, kegembiraan hidup akan kembali ketika seseorang mendapatkan apa yang diinginkannya.
Depresi berbeda. Tidak jelas apa yang Anda inginkan di sini. Tidak jelas mengapa Anda menderita.
Hanya orang dengan vektor suara yang mengalami depresi. Keinginan bawah sadar mereka pada dasarnya adalah untuk mengetahui makna hidup. Apalagi itu dominan. Seseorang dengan vektor suara ingin memahami untuk apa dunia diciptakan. Jika tidak, tidak ada yang akan menyenangkannya. Bergantung pada tingkat keparahan kondisinya, rasa tidak berarti akan dikejar sampai tingkat tertentu - dari latar belakang hingga luar biasa.
Untuk memahami bagaimana membantu seseorang keluar dari depresi, Anda perlu memahami ciri-ciri kondisinya. Kami akan melakukan ini dengan bantuan materi pelatihan "Psikologi vektor sistem" Yuri Burlan.
1. JANGAN BREAK
Keunikan dari vektor suara adalah tidak ada orang lain untuk itu. Yang ada hanya "aku" dan jiwa. Dengan kata lain, kesadaran yang mengamati perubahan dalam kondisi internal, dan ketidaksadaran.
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana dia secara berkala "menempelkan" pandangannya, menatap pada satu titik? Seorang insinyur suara dapat menghabiskan beberapa detik untuk berpikir, atau dia dapat menarik diri untuk waktu yang lama - mempelajari keadaan internalnya. Oleh karena itu, meski dalam keadaan normal, soundman tampak asing bagi orang lain.
Semakin parah depresinya, semakin ilusi dunia fisik baginya. Semakin sedikit dia memperhatikan orang-orang di sekitarnya. Dia tidak ingin melihat siapa pun. Mencoba mengeluarkannya dari penyelaman seperti itu bisa menyakitkan. Pada saat-saat seperti itu, tidak perlu mengganggu kesendiriannya dengan tawaran untuk melakukan perjalanan yang mengasyikkan dengan kesan yang hidup. Dia dengan tajam merasakan pengingat akan kesia-siaan kegembiraan duniawi. Ajakan untuk bersantai di pesta baginya adalah bukti lain bahwa orang-orang tidak memahami penyebab penderitaannya. Dia sendiri tidak sepenuhnya menyadarinya, yang bahkan lebih menyiksanya.
2. JANGAN MEMBUAT KEBISINGAN
Sangat menjijikkan jika dia ditarik keluar dari lamunannya oleh suara keras. Mereka yang mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana membantu seseorang dengan depresi harus terlebih dahulu mengingat bahwa suara bising dapat menyebabkan rasa sakit yang hampir secara fisik bagi teknisi suara. Pendengarannya sangat sensitif. Penderitaan depresi sangat menyiksa. Dan jika pada saat seperti itu dia dengan riang berteriak di telinganya: “Hei, teman, jangan depresi! Ayo pergi ke halaman, ada wine, girls dan disko!”, Anda bisa mendapatkan respon yang agresif.
Karena hipersensitivitas pendengaran, dunia ini jauh lebih keras bagi seorang insinyur audio daripada orang-orang dengan perangkat mental lain. Bahkan gemerisik kantong plastik biasa bisa menjadi siksaan yang tak tertahankan baginya. Sinyal keras yang tiba-tiba dari alarm mobil dapat membuat ketidakseimbangan bahkan teknisi suara yang sehat.
Layak untuk mempertahankan ekologi yang sehat di rumah tempat seseorang hidup dalam depresi. Jangan mengocok piring, jangan mengumpat dengan nada tinggi, jangan mengocok dengan sandal. Inilah salah satu rekomendasi terpenting bagi mereka yang tertarik menjawab pertanyaan tentang bagaimana membantu seseorang keluar dari depresi. Sound engineer itu sendiri dapat meredam penderitaannya dengan heavy rock di headphone - inilah caranya untuk mengisolasi dirinya dari dunia luar. Meskipun demikian, kebisingan tambahan dari luar harus dihindari.
3. MEMBANTU MEMBUAT HIDUP
Insinyur suara dalam depresi tidak memiliki kekuatan bahkan untuk tindakan sehari-hari yang sederhana. Sulit baginya untuk membereskan tempat tidur, mencuci piring, memasak makanan. Pencarian internal yang tidak efektif melelahkan. Insinyur suara diberi cadangan vitalitas untuk mengungkapkan artinya. Jika Anda tidak dapat mengatasi tugas alami, keinginan di vektor lain memudar. Pada saat yang sama, kekuatan untuk tampil benar-benar tidak masuk akal, menurut sound engineer, hal-hal. Menjaga kebersihan rumah? Menjaga ketertiban? Makan? Untuk apa?
Dengan latar belakang depresi, masalah tidur datang. Penata suara bisa tidur selama berhari-hari, atau benar-benar kehilangan kemampuan untuk tertidur, yang hanya mempersulit pengelolaan pekerjaan rumah tangga.
Selama periode ini, bantuan orang yang dicintai penting baginya, agar dia tidak kelaparan sampai mati.
4. JANGAN MEMINTA
Tetapi jika tingkat keparahan depresi mereda dan seseorang memiliki energi untuk membantu di sekitar rumah, penting untuk berterima kasih padanya. Dan bukan celaan. Bagaimana cara menghadapi orang yang depresi pada saat-saat seperti itu? Dalam hal apa pun Anda tidak boleh mengizinkan ungkapan seperti: "Apa, dicuci? Nah, itu benar-benar terjadi! " atau "Terima kasih telah mengambil kesempatan untuk membersihkan diri sendiri." Soundman dalam depresi yakin secara internal bahwa hidupnya tidak berarti dan tidak ada yang membutuhkannya. Dan karena jiwanya ditujukan untuk mengenali makna, dia secara sensitif menangkapnya dalam kata-kata yang diucapkan.
Yang memperumit situasi adalah kenyataan bahwa depresi menutupi seseorang tanpa alasan yang jelas. Dia bisa memiliki keluarga yang lengkap, penghasilan yang bagus, karir yang sukses dan rasa hormat dalam tim. Tidak ada hal buruk yang terjadi, tidak ada alasan obyektif untuk depresi, tetapi pada titik tertentu seseorang kehilangan makna dan motivasi untuk hidup. Karena ketidakmampuan untuk keluar dari kondisi yang buruk, ia mungkin memiliki rasa bersalah yang kuat terhadap kerabat yang mengkhawatirkan kesejahteraan dan bantuannya dalam kehidupan sehari-hari. Jika dia menemukan sedikit pun konfirmasi atas dugaan ketidakgunaannya dalam perkataan orang yang dicintainya, hal yang tidak dapat diperbaiki itu mungkin terjadi.
Anda tidak bisa membiarkan petunjuk tentang ketidakgunaan seseorang! Ini mungkin frasa yang tidak berarti bagi Anda. Dan baginya, konfirmasi dari dugaan bahwa Anda tersiksa dengannya sebanyak dia menderita depresi - yaitu, Anda berada dalam keadaan bahwa Anda tidak menginginkan musuh. Pikiran seperti itu dapat mendorongnya pada keputusan untuk mati untuk membebaskan orang yang dicintai dari penderitaan.
5. BERDEKAT TAPI JANGAN PAKSA KOMUNIKASI
Bagaimana Anda dapat mendukung seseorang yang mengalami depresi? Tidak perlu dikatakan bahwa Anda memahami kondisinya. Kemungkinan Anda tidak mengerti. Anda ingin mengerti. Dan hanya mereka yang pernah mengalami depresi yang dapat sepenuhnya mengalami keadaan ini. Tetapi cukup bagi orang-orang seperti itu untuk bertukar pandangan untuk menentukan satu sama lain: "Ya, dia juga mengalami ini." Lebih baik meyakinkan orang itu bahwa dia selalu bisa mengandalkan Anda. Terlepas dari bagaimana Anda memahaminya, Anda siap untuk berada di sana. Dan bersiaplah untuk ketidakpedulian dan bahkan agresi sebagai tanggapan.
Dalam kondisi buruk, teknisi suara tidak merasa bahwa orang lain itu nyata sama sekali. Dan jika mangkuk rasa sakit batin meluap, maka kebencian dapat diungkapkan dalam hubungannya dengan orang yang dicintai, bahkan jika mereka hanya menginginkan kebaikan untuk orang tersebut. Dalam kondisi yang paling sulit, teknisi suara tidak ingin melihat siapa pun di dekatnya. Keinginan terbesarnya adalah bahwa setiap orang harus dibiarkan sendiri dan tidak disentuh. Cukup percakapan sehari-hari yang tidak mengganggu jika perlu. "Apakah Anda ingin saya membersihkan debu di kamar Anda?" adalah contoh dari jenis perhatian ini. Dan jika dia belum ingin Anda membersihkan kamarnya, tinggalkan dia sendiri.
6. JANGAN HINDARI BERBICARA TENTANG KEMATIAN
Bagaimana Anda dapat membantu orang yang Anda cintai mengatasi depresi melalui komunikasi yang saling percaya?
Untuk percakapan dari hati ke hati, yang terbaik adalah menunggu inisiatif dari sound engineer. Dan jika dia sudah mulai berbicara, dengarkan dengan sepenuh telinganya, karena biasanya sound engineer yang sedang depresi tidak cenderung mengungkapkan perasaannya.
Dalam percakapan seperti itu, dia mungkin menjatuhkan kata-kata tentang bunuh diri, yang harus ditanggapi seserius mungkin. Spesialis suara tidak memeras dengan ancaman bunuh diri. Mereka tidak takut memikirkan kematian. Dalam depresi, dia diinginkan olehnya. Dan Anda tidak boleh melambaikan tangan padanya dengan ngeri jika dia mulai membicarakannya. Bicaralah padanya, dengan tenang, hati-hati. Jangan tuli orang yang Anda cintai dengan ekspresi emosi yang kasar. Dengarkan dan tunjukkan bahwa dia penting bagi Anda. Cobalah untuk meyakinkan betapa sayang dia bagi Anda.
7. SEMBUNYIKAN OBYEK BERBAHAYA
Sembunyikan semua benda yang dapat digunakan seseorang untuk bunuh diri. Ketika orang yang sehat ditutupi dengan kondisi yang buruk, dia mencari cara untuk keluar dari kehidupannya. Jika dia tidak memiliki kekuatan untuk meninggalkan rumah, dia mencari mereka di dekatnya.
Pikiran untuk bunuh diri secara spontan muncul pada sound engineer yang depresi. Tidak ada saran dan panggilan yang dapat mengubah ini. Seseorang dengan vektor suara, tidak seperti orang lain, tidak mengidentifikasi dirinya dengan tubuh. Mimpinya adalah keberadaan tanpa tubuh di mana tidak perlu dialihkan dari memikirkan tentang makanan, minuman, dan pekerjaan rumah tangga lainnya. Dia yakin bahwa kebutuhan untuk hidup di dunia fisik membuatnya menderita. Dalam depresi, godaan untuk menyingkirkan tubuh sebagai sumber kondisi yang menyakitkan meningkat. Dalam kasus khusus, seseorang dapat melakukan bunuh diri berkepanjangan, yaitu membunuh dirinya sendiri dan orang lain. Bukan kebetulan bahwa plot film favoritnya adalah film bencana, dan ketika karakter utamanya meninggal, teknisi suara merasa lega. "Beruntung. Habis! " Menurutnya. Meski salah. Bunuh diri berarti mengutuk diri sendiri untuk menderita, jauh lebih kuat,daripada depresi.
Singkirkan pisau tajam, obat-obatan berbahaya, dan sejenisnya dari apartemen Anda.
8. USULKAN MENULIS BUKU
Salah satu bakat vektor suara adalah menulis. Secara alami, setiap insinyur suara memiliki kemampuan untuk menerjemahkan makna menjadi kata-kata. Semakin seseorang membaca sastra klasik di masa kanak-kanak, semakin banyak kosakatanya, dan karenanya ekspresif dari bakat menulisnya. Ketika dia menuliskan kondisinya untuk orang lain, itu membantunya untuk menyadari rasa sakit batinnya. Dan satu-satunya hal yang membuat kita khawatir adalah apa yang tidak disebut kata. Memahami ini, seseorang mampu menyadari proses mental yang tersembunyi darinya oleh kesadaran. Itu menghilangkan rasa sakit jiwa.
Klarifikasi penting: Jangan dalam keadaan apa pun mendorong pembuatan blog pribadi dengan wahyu tentang depresi. Segera setelah seseorang menulis tentang pikirannya untuk bunuh diri di Internet, komentator akan berlari. Kaum fanatik religius akan mencapnya sebagai seorang ateis, orang-orang yang skeptis akan meragukan parahnya kondisinya, orang bijak lainnya akan menasihatinya untuk bekerja keras di pabrik untuk menyingkirkan pikiran-pikiran yang menyedihkan, dan rekan-rekan yang malang akan menyarankan lusinan cara baru untuk mati dengan cepat. Tidak akan ada pertanyaan kehati-hatian dalam memilih ekspresi. Tidak diketahui apakah akan ada pemikiran dalam aliran ini yang, mengikuti poin di postingan, akan memaksa teknisi suara untuk mengakhiri hidupnya sendiri.
Arahkan ke situs sastra yang telah menonaktifkan komentar dari orang-orang secara acak. Tapi review dari penulis adalah yang Anda butuhkan.
9. LIHAT DOKTER YANG BAIK
Pilih psikiater dengan hati-hati. Mereka juga manusia dan bisa salah. Tanpa pengetahuan sistemik tentang jiwa, bahkan dengan tulus ingin memberi tahu seseorang bagaimana keluar dari depresi, mereka dapat mengucapkan kalimat tidak hati-hati yang akan memperburuk kondisinya. Penting bagi dokter untuk memiliki pengalaman sukses dengan penderita depresi. Dengarkan rekomendasi orang yang mengalami masalah serupa saat memilih spesialis.
10. BELAJAR SISTEM BERPIKIR
Tanpa pengetahuan yang diberikan oleh pelatihan Yuri Burlan "Psikologi Sistem-Vektor", seseorang dapat mengacaukan depresi dengan keadaan di vektor lain dan menyebabkan kerugian alih-alih bantuan.
Misalnya, selain vektor suara, seseorang mungkin memiliki vektor visual. Ini membawa ciri-ciri ke keadaan depresi.
Lebih dari segalanya, orang dengan vektor visual takut mati. Biasanya, dia menerjemahkan perasaan ini menjadi cinta, tetapi ini tidak selalu terjadi. Kombinasi vektor visual dan suara dapat menyebabkan kontradiksi internal. Seseorang terkadang berpikir untuk bunuh diri, lalu tiba-tiba dia ketakutan oleh pikiran-pikiran ini. Di satu sisi, dia tertarik untuk menonton film tentang akhir dunia, di sisi lain, dia takut untuk menontonnya. Dia kemudian bersembunyi dari orang-orang dalam kegelapan dan kesepian, lalu tiba-tiba menjangkau komunikasi di perusahaan yang ceria, dan setelah periode pengasingan dia menegur dirinya sendiri karena mengucapkan kalimat kasar kepada teman.
The Spectator dilahirkan dengan potensi empati. Dalam persepsinya, benda mati pun bisa menangis. Biasanya, orang dewasa berfokus pada belas kasih kepada orang lain. Tetapi di negara bagian tertentu, dia tidak bersimpati dengan orang lain, tetapi membutuhkan perhatian pada dirinya sendiri. Konsekuensi dari ini bisa berupa pemerasan emosional, termasuk ancaman bunuh diri. Dalam keadaan seperti itu, seseorang gemetar ketakutan, dan dia membutuhkan dukungan emosional dari orang yang dicintai. Jika Anda meninggalkan penonton seperti itu sendirian, membingungkannya dengan spesialis suara, dan mempertimbangkan bahwa lebih baik tidak mengganggu orang yang depresi sekali lagi, Anda dapat memperburuk kondisinya dengan mendorongnya untuk menunjukkan bunuh diri.
Pengetahuan yang akurat tentang jiwa diperlukan untuk orang yang dicintai dari orang yang depresi. Komunikasi dengan seseorang dalam kondisi sulit melelahkan dan membutuhkan kekuatan moral yang besar. Pemikiran sistematis, yang terbentuk ketika mempelajari 8 vektor jiwa, membantu untuk memahami alasan apa yang terjadi, yang memberi seseorang perlawanan yang belum pernah terjadi sebelumnya terhadap stres dan kemampuan untuk menolak keputusasaan.
Adakah rekomendasi umum untuk semua orang tentang apa yang harus dilakukan jika seseorang mengalami depresi? Bagaimana cara membuat seseorang keluar dari depresi?
Hal utama yang perlu dilakukan adalah mewujudkan sifat mental dalam masyarakat. Hal lain adalah bahwa untuk orang dengan depresi berat, ini mungkin nasihat yang tidak praktis. Kesadaran macam apa yang kita bicarakan untuk orang-orang ketika Anda bahkan tidak memahami realitas mereka? Ketika Anda tidak menyadari apa tugas Anda? Kapan Anda bergumul dengan sikap apatis karena keyakinan pada kesia-siaan dari apa yang terjadi?
Itulah mengapa hal terbaik yang dapat dilakukan untuk orang yang dicintai yang mengalami depresi adalah mengenalkannya dengan pelatihan "Psikologi vektor sistem". Hal utama adalah melakukannya dengan lembut, tanpa tekanan apa pun. Karena teknisi suara tidak mentolerir solusi yang sudah jadi, dia ingin mencapainya sendiri. Memahami esensi dari sound person, karakteristik mentalnya akan memungkinkan Anda untuk menciptakan pulau kepercayaan bersamanya dan menemukan kata-kata yang tepat yang dapat didengarnya.
Bacalah kisah seorang ibu yang membantu putranya mengatasi depresi:
Tanpa memahami tugasnya, teknisi suara pasti akan terjun ke kondisi yang lebih sulit. Dalam pelatihan "Psikologi vektor-sistem" oleh Yuri Burlan inilah dia akan dapat menyadari apa tujuannya. Penyebab depresi yang tidak disadari hilang dan keadaan kembali normal. Tanpa ini, rekomendasi apa pun tentang bagaimana membuat seseorang keluar dari depresi hanya akan menambal lubang.
Kabar baiknya adalah bahwa setelah mengatasi depresi, para profesional yang sehat dihargai dengan kegembiraan hidup yang tidak pernah mereka impikan, meskipun sulit untuk percaya pada masa krisis.
Dukungan dari spesialis sistemik tentang topik depresi dapat diperoleh di bagian "Tanya Jawab":
