Fobia sosial, atau "Saya takut pada orang"
… Tampaknya bagi mereka bahwa semua orang di sekitar hanya melihat mereka, menertawakan mereka. Datang ke toko, mereka sering merasa bahwa mereka telah memilih produk terlalu lama, mereka merasa bahwa semua orang melihat mereka dan berpikir: "Apa yang dia gali di sana selama setengah jam, seperti nenek tua, semacam rem!"
Fobia sosial adalah fenomena yang sering terjadi di kota besar modern. Rintangan dan kesedihan terbesar adalah rasa takut, yang menjadi pendamping konstan seseorang yang menderita fobia sosial. Menakutkan di jalan. Menakutkan di kereta bawah tanah. Menakutkan di papan tulis di sekolah.
Saat melihat sekelompok orang, orang seperti itu mati rasa dan keinginan untuk tidak main-main dengan siapa pun. Pikiran tentang kontak dengan mereka menghantam seperti arus listrik, membuat Anda pergi ke sisi jalan yang berlawanan. Jika dia masih harus melewatinya, maka dia melakukannya hanya dengan memakai topeng yang tidak dapat diakses atau dihina. Terkadang dia bahkan mencoba menakut-nakuti orang lain. Setelah “serangan” seperti itu dia berharap mereka tidak akan menyadari bahwa dia sebenarnya takut, dan tindakan seperti itu hanya pura-pura, membantunya untuk merasa aman.
Vektor visual
Orang berkata: "Rasa takut memiliki mata yang besar." Pengamatan yang sangat akurat. Mereka sangat "hebat" pada orang-orang dengan vektor visual. Penontonlah yang mampu menangis dengan getir dari perasaan yang meluap-luap, karena orang lain terluka dan buruk. Menangis karena ketidakmampuan untuk membantu, dari penderitaan orang lain. Hanya mata mereka yang bisa "memancarkan" kehangatan, kebaikan dan empati atas kesedihan orang lain.
Seringkali mata yang sama ini menangis untuk diri mereka sendiri, mengasihani diri mereka sendiri dan berempati dengan diri mereka sendiri, hidup dalam drama yang konstan dan masalah yang terus menerus. Orang seperti itu memiliki mata selalu "di tempat yang basah", tetapi ini tidak pernah membuat orang lain khawatir.
Mata ini dengan sempurna membedakan warna, miliaran corak, mereka menyukai dan sangat senang dari kontemplasi ini, mereka melihat gambar baru, cerah, dan penuh warna. Selain itu, alam juga memberikan kemampuan batiniah untuk menguasai warna emosi kehidupan, memberikan kepekaan dan kemampuan untuk diisi dengan emosi yang cerah.
Penontonlah yang menciptakan dan memahami seni, sehingga mereka menikmati dan menggoda selera mereka yang indah. Mereka sering dikatakan memiliki mata yang "pintar", mereka "melihat menembus", dan merasakan keadaan emosional orang lain. Visual yang dikembangkan lahir sebagai penikmat dan "terapis" jiwa.
Banyak penonton yang sudah bisa jatuh cinta dari sekolah. Mereka bisa "sampai mati" mengalami cinta bertepuk sebelah tangan, mengatakan bahwa mereka mencintai sehingga "bahkan mati pun tidak menakutkan."
Gadis telah memimpikan cinta sejak kecil. Penonton mencintai semua orang sekaligus, ingin merangkul seluruh dunia dengan cintanya. Tetapi perasaan cinta ini tidak diberikan kepada mereka sejak lahir, itu berkembang dalam diri mereka hanya dalam kondisi tertentu.
Masalahnya bisa dimulai sejak usia prasekolah
Seseorang yang menderita fobia sosial merasa takut ketika diminta untuk menceritakan tentang dirinya sendiri, konsentrasi perhatian orang lain padanya "membakar" dia, dia siap untuk kelelahan dengan rasa malu … Ketika diminta untuk tampil di hadapan semua orang dan berbicara tentang ilmiahnya bekerja atau hanya tentang bagaimana dia menghabiskan musim panas, dia memiliki perasaan bahwa ketakutan menguasai dirinya dari dalam. Pada saat yang sama, wajahnya menjadi merah, jantungnya melompat keluar dari dadanya, dia berkeringat, dan ini menjadi jelas bagi semua orang, dan tidak hanya bagi tetangganya di atas meja. Setidaknya begitulah menurutnya. Pada saat ini, dia menyadari bahwa dia sama sekali tidak dapat mengendalikan rasa takutnya, seolah-olah dia menginjak tangga dan dengan tergesa-gesa merenungkan bagaimana agar tidak takut pada pesawat terbang ketika bayangan kejatuhannya yang tak terelakkan muncul dalam pikirannya.
Pikiran kita menemukan penjelasan dan rasionalisasi konstan karena takut. Seiring waktu, fobia sosial mulai semakin menakutkan, meningkatkan rentang kecemasan mereka, serta waktu yang dihabiskan dalam keadaan ketakutan.
Ketakutan yang tetap dan terus-menerus disadari dapat dimulai dengan menyebut nama sekolah atau hal-hal buruk yang dikatakan kepada anak yang sensitif seperti itu. Misalnya, mereka menggantungkan label padanya, memberi nama panggilan, dan dia mulai malu pada dirinya sendiri dalam sesuatu. Teman-teman yang "baik" tidak lupa mengingatkannya tentang hal ini dari waktu ke waktu. Pada akhirnya, dia sendiri mulai berpikir: "Ini bukan kebetulan" - dan bahkan percaya bahwa yang mereka bicarakan itu mengerikan, mimpi buruk.
Orang dengan vektor visual "membuat gajah keluar dari lalat", mengembang secara emosional, berayun dalam ketakutan mereka. Ketakutan adalah emosi terkuat mereka sejak masa kanak-kanak, mereka terpaku pada perasaan ini dalam upaya terus-menerus untuk menghindarinya.
Ketakutan akan kematian adalah akarnya, takdir yang dengannya orang seperti itu dilahirkan. Ketakutan ini jauh lebih tinggi daripada mekanisme naluriah untuk mempertahankan kehidupan orang lain. Ketakutan ini dari tatanan yang berbeda dan dengan prospek pengembangan yang sama sekali berbeda.
Bahkan dari sekolah, kita ingat bahwa ketakutan adalah mekanisme untuk melindungi dan menyelamatkan hidup kita sendiri. Kita melihat harimau, serigala, beruang, manusia dengan pisau, segala potensi ancaman bagi kehidupan - dan tubuh bereaksi, memobilisasi kekuatan untuk keselamatan. Ini adalah reaksi alami. Namun jika seseorang takut pada semua orang di sekitarnya, bahkan anak kecil, ternyata dia senantiasa menyelamatkan nyawanya. Ini tidak wajar.
Tentu saja, di masa kanak-kanak, tidak ada dari mereka yang akan berkata: “Saya takut pada orang,” karena ketakutan ini normal bagi mereka dan memiliki warna berbeda, tidak menyakitkan, tidak patologis. Dari sensasi inilah, dari ketakutan inilah, anak harus masuk ke dalam keadaan "cinta", "cinta untuk seseorang." Ini adalah proses pengembangan yang bertahap, dan ada banyak kendala di jalurnya.
Anak-anak visual suka takut. Mereka secara khusus mencari sensasi semacam ini. Mereka adalah penggemar berat film horor. Mereka juga suka pergi ke hutan gelap atau ke kuburan bersama. Ini memberi mereka kepuasan emosional, "mengguncang" emosi mereka.
Saat mereka tumbuh dewasa, mereka dapat belajar untuk keluar dari ketakutan mereka dengan mengembangkan cinta dan empati. Itu bisa dimulai dari cinta pada alam, hewan, lalu secara bertahap beralih ke cinta untuk manusia.
Bagi penonton yang terjebak dalam ketakutan masa kecilnya, rasa takut menjadi kendala serius dalam beradaptasi dengan tim. Apa yang dimulai sebagai hal sepele tumbuh menjadi sesuatu yang lebih umum. Dia gemetar dengan pikiran bahwa semua orang menatapnya. Baginya semua orang melihat keluar dan melihat kekurangannya, melihat bahwa dia, misalnya, canggung, jelek, gemuk. Dia membayangkan bahwa anak-anak lain menertawakannya. Pikiran inventifnya menggambar semua jenis gambar yang bergerak semakin jauh dari keadaan sebenarnya.
Pentingnya kondisi keluarga
Di bawah kondisi keluarga dan sosial yang menguntungkan, anak visual dengan cepat belajar berempati, welas asih: ia mengembangkan perasaannya melalui hubungan emosional yang baik dengan orang tuanya, melalui sastra klasik, pertama kali jatuh cinta. Kemudian pertanyaan tidak pernah muncul di hadapannya: "Bagaimana jika saya takut pada orang?"
Di bawah kondisi keluarga yang tidak berfungsi, penonton tidak pernah belajar untuk mengalami perasaan cinta, selamanya berada dalam ketakutannya. Hal ini dapat terjadi, misalnya, dalam keluarga di mana orang tua anak tersebut hidup dalam skenario sado-masokis dengan skandal dan pemukulan yang terus menerus.
Dalam keluarga seperti itu, anak hidup dalam ketakutan terus-menerus akan dipukuli, takut pada dirinya sendiri, pada ibunya, dengan siapa dia memiliki hubungan emosional yang erat. Situasi di sekolah menambah bahan bakar ke dalam api. Seringkali, anak-anak terjebak dalam keadaan ketakutan akibat bullying dan ejekan teman-temannya.
Intinya, ketakutan orang adalah perasaan bahwa setiap orang berbahaya dan akan mencoba "memakan" Anda.
Penonton yang "ketakutan" menceritakan tentang masalah ini kepada orang tua atau teman-temannya, mencoba meyakinkan dirinya dengan mereka bahwa dia tampan, pintar, lebih baik daripada orang lain. Hal ini membawa kenyamanan sementara, tetapi begitu dia kembali ke "lingkungan yang tidak bersahabat", ketakutan langsung membanjirinya dengan kekuatan yang diperbarui. Dia selalu menemukan alasan untuk dirinya sendiri takut dan gugup.
Mereka yang mencoba membantu pemirsa mengatasi rasa takut orang-orang mencoba menciptakan gambaran rasional tentang realitas untuk mereka sehingga mereka dapat melihat dan menyadari: pada dasarnya tidak ada yang perlu ditakuti. Yang lain begitu sibuk dengan diri mereka sendiri sehingga mereka tidak memperhatikannya dan percaya bahwa semua pengalaman batin hanyalah permainan imajinasi.
Dengan pikirannya, penonton mengerti dan setuju dengan mereka, tetapi ketakutan akan hal ini tidak kemana-mana. Bahkan teknik psikologis standar tidak membantu: upaya terkenal untuk mereproduksi situasi dalam imajinasi mereka sendiri, di mana pasien dipaksa untuk mengalami emosi positif di mana mereka biasanya takut, sayangnya, tidak berhasil. Orang tersebut masih dalam keadaan ketakutan yang sudah dikenalnya dan usaha sia-sia untuk menghindarinya.
Gairah semakin tinggi seiring waktu
Karena ketidakmampuan untuk mengalami emosi lain, visual yang belum berkembang bisa terjebak dalam rasa takut. Mereka sudah tidak punya tempat untuk menjauh dari pengalaman yang cemerlang dan kuat ini; Anda tidak bisa menganggapnya sebagai lalat. Dan tidak peduli bagaimana tampaknya bagi mereka bahwa mereka mencoba untuk menyingkirkannya dan melarikan diri, pada kenyataannya, mereka terus-menerus menemukan alasan untuk berada di dalamnya, memikirkannya, mengembalikannya. Dia memberi mereka pengalaman terkuat dalam hidup mereka!
"Aneh," seseorang akan berpikir, "karena ada kondisi cinta, kepuasan, kebahagiaan." Baik! Mereka ada ketika Anda tahu bagaimana mengalaminya, ketika vektor visual Anda awalnya berkembang dan terisi. Ketika Anda mendapatkan keterampilan dan pengetahuan yang sehat dalam psikologi komunikasi dengan orang-orang, Anda sangat senang dengan kontak ini. Ketika vektor tidak dikembangkan, masih perlu diisi. Dan dia diisi semampu dia.
Ketakutan orang tumbuh seperti jaring laba-laba, menghubungkan lebih banyak aspek kehidupan di mana rasa takut hadir. Bagi mereka, semua orang di sekitar hanya melihat mereka, menertawakan mereka. Ketika mereka datang ke toko atau perpustakaan, mereka sering merasa terlalu lama memilih produk atau buku, mereka merasa semua orang melihatnya dan berpikir: "Bahwa dia menggali di sana selama setengah jam, seperti nenek tua, semacam rem! " Setelah pendakian seperti itu, mereka pulang, merasa terlindungi hanya di sana. Keinginan mereka untuk mengambil bagian dalam kehidupan sosial, untuk pergi ke orang-orang dikurangi seminimal mungkin.
Penonton yang "ketakutan" memiliki reaksi yang sama sekali tidak memadai terhadap orang lain. Mereka tidak dapat menjalin kontak emosional dengan lawan bicara. Seiring waktu, ketakutan tumbuh, hidup menjadi lebih menyakitkan. Hal ini dapat menyebabkan seseorang menjadi takut meninggalkan rumah untuk berbelanja, apalagi takut terbang. Dia takut dia akan mulai panik jika mereka bertanya kepadanya tentang sesuatu, jika dia (amit-amit!) Harus menghubungi seseorang …
Orang-orang dalam keadaan seperti itu tidak dapat bekerja sepenuhnya: apalagi berbicara di depan umum - mereka tidak dapat membuat laporan untuk dua atau tiga orang tanpa membuat diri mereka menjadi setengah pingsan! Mereka tidak dapat berbicara di telepon, wajah mereka memerah, detak jantung mereka meningkat, dan otak benar-benar mati saat ini.
Ketika seseorang tidak meninggalkan apartemen, ini sudah merupakan kondisi yang membutuhkan intervensi. Seringkali peningkatan ketakutan dari luar dijelaskan sebagai berikut: "Orang itu normal, bekerja sebagai guru, tetapi kemudian ketakutannya meningkat dan tumbuh menjadi fobia." Ini tidak terjadi, sebenarnya, ini berarti bahwa tingkat ketakutannya pada vektor visual sudah “di ambang” dan kemudian diperburuk.
Ketakutan ini tidak memadai
Ketakutan orang hanyalah puncak dari seluruh gunung es masalah, hanya beberapa mata ketakutan yang tersisa di atas air, dan di kedalaman tersembunyi susunan besar dari berbagai ketakutan dalam semua manifestasinya.
Verbalisasi sensasi mereka, penonton seperti itu berkata: "Saya takut pada orang, saya merasakan kecemasan yang kuat, ketegangan yang terus-menerus, saya gugup di hadapan orang lain." Banyak orang mencoba membuat kesan yang baik, mereka terus-menerus tidak yakin pada diri mereka sendiri. Faktanya, itu adalah kurangnya kepercayaan pada kecantikan luar dan dalam seseorang ("kecantikan" adalah kata kunci dari pemirsa). Mereka takut orang-orang akan menyadari tingkah laku dan ketegangan mereka yang aneh.
Penonton adalah yang pertama pergi ke dokter, psikoterapis, dan psikiater. Mereka diberi makan antidepresan dan obat lain dalam upaya untuk menghilangkan rasa takut mereka. Ada banyak variasi teknik. Salah satu dari mereka berkata bahwa kita memiliki ketakutan akan apa yang tidak kita ketahui. Karena itu, jika Anda secara sistematis mengekspos diri Anda pada ketakutan Anda dalam dosis yang lebih rendah, terus-menerus meningkatkan beban, Anda dapat menyingkirkan ketakutan Anda. Seseorang yang takut akan kompor gas secara bertahap pertama-tama mencoba melihat kompor yang sedikit hangat, lalu memasak telur dengan api terkecil … Rasa takut merayap pergi, tetapi tidak pergi ke mana-mana. Lebih sering daripada tidak, dia hanya beralih ke objek lain - dan sekarang orang itu sudah menggoreng telur dengan tenang … tetapi dia takut naik kereta bawah tanah, turun dengan eskalator, atau dihadapkan pada masalah karena tidak takut pada pesawat terbang.
Sangat penting untuk menyadari dan memahami bahwa ada ketakutan sebagai keadaan internal, dan bukan sebagai manifestasi konkret yang terpisah dari ketidaksesuaian sosial, yang coba dijelaskan oleh penonton kepada dirinya sendiri dengan satu atau lain cara. Penting untuk melacak dan menyadari semua manifestasi vektor visual dalam "Aku" Anda. Penting untuk memahami apa perkembangan normal dari vektor visual, bagaimana orang dengan keadaan sehat dari vektor visual berpikir, merasakan dan merasakan.
Datang ke dokter, para penonton yang "ketakutan" sering berharap bahwa mereka akan diberi resep obat olah raga yang akan menghilangkan ketidaknyamanan batin, menghilangkan semua ketakutan mereka. Mereka tidak menyadari bahwa masalah mereka jauh lebih dalam. Seringkali mereka sama sekali tidak mengerti seperti apa manifestasi yang normal dan sehat. Bagi mereka, diri yang sehat adalah diri yang sama, hanya saja tanpa rasa takut pada orang lain.
Faktanya adalah bahwa ketakutan dalam kasus mereka adalah konten emosional utama dalam vektor visual. Cara dia belajar menerima rasa takut ini juga penting. Bahkan jika Anda menghilangkan satu ketakutan tertentu, orang seperti itu akan kembali ke cara biasanya untuk mengisi dan menerima kesenangan, beralih ke sesuatu yang lain. Dengan cara lain, dia sama sekali tidak tahu caranya.
Masalah ini dapat diselesaikan hanya melalui upaya serius pada diri sendiri, melalui mendefinisikan esensi masalah seseorang. Kesadaran tentang bagaimana kita mengisi hidup kita melalui emosi ketakutan, kemampuan untuk membedakan sensasi internal dan memahami keadaan dalam vektor visual memungkinkan kita untuk keluar dari rasa takut dalam sensasi, pikiran, dan tindakan! Bergabunglah dengan kuliah online gratis dari pelatihan "System Vector Psychology" oleh Yuri Burlan untuk mempelajari lebih lanjut. Daftar disini.
