Gangguan panik: mengalahkan penyakit yang tidak ada
Dahulu kala sangat penting bagi saya untuk pulih dari "penyakit" yang tidak dapat dipahami, menjawab pertanyaan mengapa saya merasa takut dan panik, mengapa saya merasa lelah dan sakit, meskipun penyakit itu tidak didiagnosis?
Dahulu kala sangat penting bagi saya untuk pulih dari "penyakit" yang tidak dapat dipahami, menjawab pertanyaan mengapa saya merasa takut dan panik, mengapa saya merasa lelah dan sakit, meskipun penyakit itu tidak didiagnosis?
Forum yang saya temukan didedikasikan untuk gangguan panik, fobia, gangguan psikosomatis luar biasa dalam jumlah orang! Orang-orang telah duduk di sana selama bertahun-tahun, berharap menemukan jawaban tentang bagaimana pulih dari penyakit yang tidak dapat dipahami. Mereka menyukai detail keadaan dan pengalaman mereka, berbagi gejala, janji dengan dokter, dan pengalaman psikoterapi. Tetapi "penyakit" mereka tidak kunjung sembuh, setelah beberapa saat penyakit itu kembali, sangat menakutkan orang tersebut sehingga dia dengan tegas "jatuh ke pelukannya", dengan tegas percaya bahwa dia sakit, dan ini sekarang untuk selamanya. Seseorang bergegas dengan penyakitnya, seperti ayam dengan telur, mencoba lebih banyak obat baru, tetapi hidupnya menjadi lebih suram. Sayangnya, bagi banyak orang memang demikian.
Oleh karena itu, saya menulis artikel ini agar orang tahu bahwa ada solusi untuk masalah mereka dengan gangguan panik dan berbagai ketakutan. Bahwa itu ada di dalamnya, seseorang hanya perlu memahami dari mana asalnya. Dalam kasus penyakit psikosomatis, pengobatan biasanya tidak cukup.
Sinyal tubuh kita
Keadaan mental seseorang adalah yang utama, dan segala sesuatu yang terjadi di tubuh adalah cerminan keadaan psikologis, reaksi, trauma emosional. Kemampuan untuk mengenali reaksi kita, keadaan, memahami apa yang menyebabkannya dan ke mana mengarahkan kekuatan kita, memberi kita kesempatan untuk menjadi lebih bahagia, lebih tepatnya dalam tindakan, dan karenanya lebih sehat.
Sampai saat ini, pengobatan tradisional untuk serangan panik dan kecemasan adalah obat penenang, antidepresan, dan pernapasan yang benar. Sayangnya, langkah-langkah ini hanya memperbaiki kondisi fisik seseorang untuk sementara, tetapi tidak menghilangkan penyebab gangguan panik.
Pencarian penyakit dalam diri sendiri, percobaan dengan berbagai obat, sebaliknya, memperburuk situasi, karena seseorang tidak bertanggung jawab atas kondisinya, tetapi mengalihkannya ke dokter dan psikolog. Seseorang tidak memahami bahwa masalah psikologisnya adalah penyebab dari kesehatan fisik yang buruk dan bahkan dapat menyebabkan perkembangan penyakit psikosomatis.
Dokter memberi fenomena ini istilah tertentu - "somatisasi". Ini adalah saat tekanan psikologis kita yang paling sering tidak disadari - kecemasan, ketakutan, sikap apatis, depresi, diubah menjadi gejala tubuh. Mereka bisa sangat beragam: mual, pusing, lemas, pingsan, ada gumpalan di tenggorokan, sesak napas, jantung berdebar-debar, gangguan kencing, nyeri dari berbagai lokasi dan sifat.
Bagaimana cara membedakan gejala psikosomatis dari penyakit? Saat diperiksa untuk penyakit, biasanya, semua indikator tes tetap normal. Berbagai penelitian tidak mengungkapkan patologi. Dalam hal ini, seseorang mengeluhkan gejala tertentu, malaise. Dan begitulah yang terjadi pada saya.
Memerangi gejala
Beberapa tahun yang lalu, saya menderita kecemasan dan ketakutan yang tidak diketahui namanya. Ketika tiba-tiba, tanpa alasan sama sekali, ketakutan yang tidak masuk akal menggulung saya, jantung saya melonjak keluar dari dada saya, seolah-olah saya sedang berlari seratus meter, paru-paru saya tidak memiliki cukup udara, benjolan muncul di tenggorokan saya. Saya sangat takut dengan kondisi saya sehingga saya mulai merasa pusing. Saya meminum obat penenang, tetapi saya tidak dapat meramalkan dengan cara apa pun, mencegah terjadinya serangan panik baru. Saya tidak bisa mengendalikan kondisi saya, saya tidak bisa menahan diri untuk berhenti takut akan sesuatu yang tidak saya ketahui.
Dengan latar belakang serangan ini, saya mulai memantau kesehatan saya, untuk mengamati perubahan sekecil apa pun di tubuh saya. Semua perubahan yang tidak terjadi dalam dirinya seperti biasanya (demam, jantung berdebar) membuatku takut, memberi makanan untuk ketakutan baru, sudah dibenarkan, terkait dengan keadaan kesehatan. Sedikit peningkatan suhu merusak suasana hati saya, saya sudah secara internal bersiap untuk "sakit" dan, sebagai aturan, saya jatuh sakit dengan ARVI! Tapi di sini saya setidaknya mengerti mengapa suhu (virus, bakteri, pilek, sakit tenggorokan - semuanya akrab dan bisa dimengerti).
Tetapi peningkatan suhu tubuh yang tidak masuk akal di siang hari dan kelelahan yang cepat membuat saya takut. Saya menghubungkan gejala-gejala ini dengan kemerosotan kesehatan saya karena penyakit yang tidak terdiagnosis. Artinya saya perlu diperiksa, temukan penyakitnya dan sembuhkan. Jadi saya mulai pergi ke dokter untuk mencari diagnosis.
Keluhan utama adalah demam dan kelelahan. Pada waktu yang berbeda, gejala tersebut ditambah dengan beberapa jenis rasa sakit, gambarannya ambigu dan kontradiktif. Dokter menduga ada radang saluran empedu, maag, kemudian ada kecurigaan gangguan fungsi reproduksi, radang kelenjar tiroid.
Segala macam tes darah dan pemeriksaan ditentukan, dan ketika hasil semua tes normal, putusan diucapkan: distonia vaskular-vaskular. Termometer menjadi “buku referensi” saya, karena suhu diukur pada pagi, sore dan sore hari pada awalnya atas permintaan dokter, kemudian baru keluar dari kebiasaan, untuk “di ketahui”.
Suhu subfebrile 37,1–37,3 ° C menjadi norma saya, dan itu menakutkan saya, imajinasi saya menarik berbagai diagnosis mengerikan, yang, mungkin, tersembunyi, dan saya tidak mengetahuinya. Saat mengukur suhu sepanjang hari, saya menemukan bahwa ada ketergantungan langsung dari pembacaan pada keadaan emosi saya. Jadi, dengan stres yang kuat bagi saya terkait dengan pekerjaan (kebutuhan untuk bertahan, mempertahankan keputusan saya di depan bos yang tidak kompeten), suhu bisa melonjak hingga 38 °, dan pada malam hari bisa turun menjadi 36,9 °!
Pada akhir hari kerja seperti itu, saya diperas seperti jeruk nipis, secara fisik tersiksa oleh detak jantung, demam, kelelahan dan memanjakan diri dalam mengasihani diri sendiri. Situasi saya tidak membaik setiap hari, meskipun bagi orang luar saya tampak normal dan sehat. Keadaan batin saya buruk: depresi, takut pada diri sendiri, kebingungan karena tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam memerangi penyakit. Di pagi hari, segera setelah bangun tidur, saya merasa kewalahan dan lelah. Butuh upaya besar bagi saya untuk bangkit dari tempat tidur dan pergi bekerja!
Dengan latar belakang obat penenang yang diresepkan oleh dokter, suhunya lebih sering ternyata normal, dan ini menyenangkan, tetapi tidak lama. Saya tidak bisa hidup dengan obat penenang dan obat penenang sepanjang hidup saya! Selain itu, setelah beberapa saat, bahkan tidak adanya situasi stres mulai meningkatkan suhu.
Ketika semuanya menjadi tidak bahagia …
Suatu ketika saya sedang bersantai di tepi sungai dengan teman-teman. Semuanya baik-baik saja - tawa, kegembiraan, saya pikir, akhirnya, liburan! Dan tiba-tiba perasaan cemas, jantung berdebar-debar melanggar keindahan saat itu. Saya mencoba untuk mengalihkan pikiran saya, mengalihkan perhatian saya, minum 2 tablet valerian atau corvalol. Saya pikir itu hilang. Dan kemudian saya merasa lelah, seolah-olah dihancurkan oleh roller. Segalanya segera menjadi tidak menarik: istirahat, orang, dan alam yang indah. Saya mengukur suhu - 37,5 °, kesal dan menyerah pada keputusasaan batin dan kasihan pada diri saya sendiri. Saya pergi tidur selama satu atau dua jam, bangun - 36,8 °. Bagaimana ini bisa terjadi? Mungkin termometer rusak? Tidak, yang lain menunjukkan hal yang sama. Apa yang memicu reaksinya? Apa yang mengganggu termoregulasi tubuh saya? Bagaimana cara berhenti merasa takut? Saya mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.
Petunjuk Sistemik
Vektor visual
Saya menerima petunjuk pertama tentang kondisi dan penyakit saya pada pelatihan psikologi vektor sistem oleh Yuri Burlan. Ini adalah pengetahuan revolusioner baru tentang struktur jiwa manusia, yang dimanifestasikan di dalamnya oleh vektor - kelompok keinginan dan sifat bawaan.
Ketika saya secara bertahap mengenali diri saya sendiri, orang-orang, reaksi mereka, motif perilaku, yaitu, menembus kedalaman ketidaksadaran kolektif, alasan gangguan psikosomatis saya dan mekanisme yang memicunya terungkap kepada saya.
Selama pelatihan, saya belajar bahwa ada orang dengan kemampuan yang lebih besar untuk merasakan dan menyampaikan emosi daripada orang lain, mereka dicirikan oleh emosi yang luar biasa, mudah dipengaruhi, dan sugestibilitas. Ini adalah orang-orang dengan vektor visual, hanya ada 5% dari mereka. Mereka mudah ketakutan, seringkali membuat seekor gajah keluar dari lalat. Mereka juga bisa mencintai dan menikmati keindahan dunia ini.
Serangan panik, fobia, ketakutan, belas kasihan, simpati, kasih sayang, cinta dan kebaikan kepada orang-orang - ini semua adalah manifestasi dari seseorang dengan vektor visual di berbagai keadaan. Akar umum dari keadaan ini adalah ketakutan akan kematian, yang merupakan penyebab utama penderitaan dan dorongan untuk perkembangan seseorang dengan vektor visual.
Pada kawanan primitif, manusia purba dengan vektor visual, karena ketakutan bawaan akan kematian, melakukan fungsi tertentu - menjadi takut. Merenungkan keindahan sabana, mata yang tajam dari penonton memperhatikan perubahan terkecil di lanskap, mendeteksi predator jauh sebelum serangannya. Ketakutan seketika, penonton menyampaikan emosi terkuat ini kepada seluruh kawanan, memaksanya lepas landas, sehingga melarikan diri dari pemangsa. Satu-satunya emosi penonton awal adalah ketakutan akan kematian, dan itu sepenuhnya menutupi amplitudo emosionalnya dan berguna bagi kelompoknya.
Seiring waktu, volume keinginan tumbuh, dan psikis kolektif berkembang, berevolusi. Seseorang dengan vektor visual menemukan cara berbeda untuk menikmati: dia belajar untuk mendorong rasa takutnya, mengubahnya menjadi kualitas yang berlawanan - cinta dan kasih sayang.
Sesuai dengan keinginan dan sifat bawaan, pengamat telah membentuk peran spesiesnya sendiri, berguna untuk kawanan - penegasan nilai kehidupan manusia. Pada awalnya, berkat kemampuan untuk ditakuti, mereka menyelamatkan kawanan dari predator, kemudian mereka menciptakan budaya sebagai cara untuk membatasi permusuhan orang satu sama lain, yang berarti mereka berkontribusi pada kelangsungan hidup setiap orang. Dan saat ini para penonton masih menghadapi tugas yang sama: membatasi permusuhan, cinta, kasih sayang, menciptakan seni, dan membawa gagasan humanisme ke dalam masyarakat.
Penyakit terindoktrinasi
Keterbelakangan vektor visual tidak memungkinkan orang untuk memperhatikan penderitaan orang lain dan berempati dengan mereka, mereka ditakdirkan untuk sedikit "kesenangan": ketakutan, histeris, ayunan emosional yang menuntut perhatian pada diri mereka sendiri. Tidak menyadari amplitudo emosionalnya ke luar (tidak memenuhi tugas alaminya untuk kebaikan semua orang), bahkan mata visual yang berkembang jatuh ke dalam ketakutan karena stres. Dia menjadi curiga, bereaksi tajam terhadap apa yang terjadi padanya, ketakutan akan hidupnya. Semakin tinggi tingkat perkembangan dan realisasi, semakin sedikit ketakutan yang dialami seseorang secara visual.
Seseorang dengan vektor visual stres atau tidak terealisasi dapat benar-benar menanamkan penyakit dalam dirinya! Misalnya, memutuskan hubungan emosional dengan orang yang dicintai dan ketidakmampuan untuk mengarahkan emosi mereka ke arah yang benar dapat menyebabkan perasaan negatif kesepian, melankolis, yang membuat seseorang bisa sakit. Bahkan peristiwa positif, seperti pernikahan, kelahiran anak, bagi penonton yang tidak realistis bisa menjadi alasan munculnya ketakutan baru.
Manusia modern adalah polimorf, yaitu, membawa rata-rata 2–5 vektor, sifat dan karakteristiknya masing-masing menambah mosaik kepribadiannya. Keadaan perkembangan dan implementasi masing-masing vektor, tentu saja, mempengaruhi ketahanan terhadap stres dan kesehatan fisik, oleh karena itu, ketika mempertimbangkan masalah seseorang, sangat penting untuk memperhitungkan seluruh rangkaian vektor dan keadaannya.
Vektor kulit
Jiwa manusia dan tubuh dengan vektor kulit sangat fleksibel, oleh karena itu, tubuh menyesuaikan kondisi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Ketidaknyamanan mental jangka panjang, yang dinyatakan sebagai gejala tubuh, mudah diingat dan diserap oleh tubuh. Dan inilah peran vektor kulit dalam pembentukan dan perjalanan gangguan psikosomatis: gejala yang menyakitkan menyebabkan kesenangan diri dari rasa sakit. Ini terjadi secara tidak sadar, bertentangan dengan keinginan kita. Sangat tidak mungkin untuk memahami ini tanpa pemahaman yang mendalam tentang siapa Anda dan apa vektor skin.
Vektor anal
Vektor anal memiliki kontribusinya sendiri terhadap pembentukan reaksi psikosomatis. Psikis anal diatur sedemikian rupa sehingga memberi seseorang keinginan untuk mengumpulkan dan melestarikan semua yang pernah dia terima - pengalaman, pengetahuan, keterampilan. Masa lalu adalah zona nyaman anal. Setiap perubahan dalam tatanan yang ditetapkan menyebabkan kecemasan dan resistensi internal pada vektor anus. Masa depan (baru) menakutkan dengan ketidakpastian dan ketidakpastiannya. Hal ini diungkapkan oleh kelambanan atau hambatan, ketidaksenangan, keraguan atau kritik. Anda perlu bertindak, tetapi seseorang pingsan. Perubahan tersebut belum diadaptasi oleh jiwa kaku mereka. Dan hanya jika ini dilakukan, pemimpin anal akan dapat merasa nyaman, karena tindakan selanjutnya akan terjadi di sepanjang jalur yang telah ditempuh, teruji waktu.
Tidak ada yang lebih buruk bagi orang anal selain inovasi terus-menerus di tempat kerja atau ketidakmampuan untuk menyelesaikan apa yang dia mulai ketika dia tidak tahu apa yang menunggunya besok di tempat kerja. Situasi yang tidak stabil ini bisa menjerumuskan seseorang ke dalam keadaan stres dalam waktu yang lama.
Kesulitan dengan adaptasi ditambah kebencian pada "penyebab situasi", vektor kulit yang tidak cukup disadari, cenderung berkedip, yang akan menyebabkan anality menjadi stres - semua ini berkontribusi pada munculnya gejala nyeri di tubuh, sering dikaitkan dengan kardiovaskular dan sistem pencernaan.
Ketika vektor visual yang tidak terealisasi ditambahkan ke set ini, keadaan diperparah: seseorang takut akan masa depan (situasi baru), tetapi secara visual dia masih takut pada dirinya sendiri, menciptakan dramanya sendiri. Dia takut untuk bertindak, terutama jika dia harus membela diri dan pekerjaannya di depan bos yang "buruk" yang membuatnya stres.
Pengalaman jangka panjang dari stres seperti itu, ketidakmampuan untuk beradaptasi dengan situasi tertentu dan membuat keputusan dapat berubah menjadi gejala tubuh.
Vektor suara
Vektor ini memiliki peran khusus, keinginannya dominan. Ini berarti bahwa non-realisasi keinginan suara menekan keinginan di semua vektor lain yang ada dalam diri seseorang.
Vektor suara adalah satu-satunya yang keinginannya tidak menyentuh dunia fisik. Tugas sound engineer adalah mengetahui diri sendiri, menemukan arti dan alasan keberadaan: siapa saya dan mengapa? Apakah ada Tuhan? Hanya dia yang memikirkannya, tidak ada yang lain. Insinyur suara sangat tenggelam dalam dirinya sendiri, berkonsentrasi pada dirinya sendiri, pada keadaan internalnya.
Ketika dia tidak menerima pikiran dan jawaban atas pertanyaannya, sikap apatis mulai muncul, kurangnya pemahaman tentang perannya dalam hidup, kehilangan makna terjadi, hingga awal penderitaan yang parah - depresi. Dia mencari cara pengembangan diri dan pengetahuan diri, jatuh cinta pada ajaran esoterik. Bagi yang lain, dia adalah orang aneh yang aneh, tidak peduli dan tidak ramah. Orang-orang mencegahnya untuk berkonsentrasi pada dirinya sendiri, mengganggu jalan pikirannya, jadi dia lebih memilih untuk mengisolasi dirinya dari mereka.
Keadaan tidak terpenuhinya vektor suara dapat memanifestasikan dirinya sebagai rasa kantuk yang berlebihan: tidak melihat gunanya bangun di pagi hari. Bangun selalu sulit bagi orang audio yang lebih suka bermeditasi di malam hari. Untuk seorang sound engineer yang tidak menyadari yang menderita apatis, tidur adalah kondisi terdekat dengan kematian, penarikan diri dari kenyataan, kesempatan untuk tidak merasakan penderitaan. Insinyur suara dapat tidur selama sehari, tetapi bangun dengan lelah dan patah semangat. Bagaimanapun, tidak ada di dunia ini yang memberikan pemenuhan keinginan yang sehat, dan yang paling penting, dia tidak dapat memahami alasan kondisinya.
Apatis, penggalian diri, keinginan untuk mengisolasi diri dari orang lain berkontribusi pada kemajuan gangguan psikosomatis saya, karena kurangnya vektor suara mencegah keinginan lain, terutama vektor visual, untuk terbuka.
Bagaimana menemukan dukungan
Berkat pelatihan dalam psikologi vektor sistemik, saya dapat menjelaskan kepada diri saya sendiri semua keadaan dan situasi masa lalu dalam hidup saya. Ketika saya memahami karakteristik saya dan apa yang saya butuhkan, bagaimana saya dapat menyadari diri saya dengan cara terbaik, saya mengalami kelegaan yang luar biasa dan peningkatan kesehatan. Kelelahan menghilang seperti tangan, tidak ada lagi serangan panik. Pengetahuan ini memberi saya dasar yang kokoh.
Dimungkinkan untuk memahami seluruh mekanisme terjadinya reaksi negatif, untuk menentukan semua hubungan antara vektor, hanya dengan orang itu sendiri dari dalam. Pekerjaan individu ini dapat dimulai dari pelatihan psikologi vektor sistemik, di mana orang yang tidak sadar terungkap.
Rasakan kembali kegembiraan hidup!
Ribuan review dari siswa dan pendengar pelatihan Yuri Burlan menegaskan bahwa ada jalan keluar dari jebakan psikosomatis. Kemenangan saya atas kondisi saya juga merupakan konfirmasi akan hal ini.
Setiap orang dapat memperbaiki kondisinya secara signifikan, menyelesaikan situasi bermasalah dalam keluarga, di tempat kerja, dan perilaku yang benar saat berinteraksi dengan orang yang tidak menyenangkan. Bagaimanapun, semua pikiran dan perasaan orang lain, seperti pikiran Anda sendiri (hanya lebih sulit untuk melihat dan menerimanya), dapat diprediksi, tunduk pada pola tertentu.
Hari ini adalah mungkin dan perlu untuk belajar memahami reaksi dan keadaan Anda, untuk mengelolanya. Bagaimana cara mengelolanya? Melalui kesadaran akan esensi Anda, melalui realisasi keinginan dan sifat Anda ke arah yang benar. Inilah inti dari pelatihan Yuri Burlan.
Kesadaran yang sudah terjadi di pelajaran pertama menjadi pemikiran, dan tidak menghilang ke mana pun setelah beberapa saat. Memahami keadaan mereka mengarah pada melemahnya ketakutan dan gangguan psikosomatis yang signifikan, penurunan tingkat kecemasan, atau hilangnya mereka sepenuhnya.
Jadi, misalnya, ketakutan akan kematian sebagai penyebab penyakit visual orang dapat disadari dan disadari dengan tindakan tertentu. Betapa mudahnya! Jika Anda takut pada diri sendiri - perhatikan tetangga Anda, beri dia partisipasi dan perhatian Anda. Jika Anda sendiri sakit, berobat, tetapi jangan jadikan penyakit itu drama pribadi Anda, jangan biarkan semua emosi Anda mengasihani diri sendiri, lihat kembali mereka yang membutuhkan bantuan Anda. Saya ingin perhatian dan cinta orang lain - berikan sendiri kepada orang lain, dan Anda akan jauh lebih bahagia. Membosankan, suram, tanpa kegembiraan - nyalakan film yang penuh perasaan dan arahkan perasaan Anda yang tidak diklaim ke dalam welas asih untuk para pahlawannya, jalani keadaan ini. Ketika kita berempati, kita tidak menyisakan ruang untuk rasa takut, ketakutan itu hilang, seluruh amplitudo emosional terwujud dalam cinta. Setelah mengalahkan rasa takut Anda sendiri, hidup akan bersinar dengan keadaan dan makna baru.
