Takut mati: bagaimana keluar dari penangkaran yang menyesakkan
Tidak ada gunanya meyakinkan diri sendiri bahwa transisi dari kehidupan ke kematian adalah proses alami dan bahwa setiap orang akan berada di sana suatu hari nanti untuk berhenti merasa takut akan kematian. Serta mencoba dengan bantuan pikiran untuk mengubah ide-ide negatif tentang kematian menjadi yang positif. Karena ketakutan itu tidak rasional dan tidak tunduk pada pengendalian pikiran. Dimungkinkan untuk menyingkirkannya hanya melalui psikoanalisis penyebab tak sadar dan pengetahuan tentang bagaimana mengatasi emosi Anda …
“Masalah terbesarnya adalah ketakutan akan kematian bagi sebagian orang, termasuk saya. Seiring bertambahnya usia mereka, dari usia 16-17 tahun, serangan ketakutan akan kematian dimulai. Saya tidak tahu bagaimana menyebutnya sebaliknya. Matikan lampu, pergi tidur. Tidak ada hal buruk yang terjadi di kepala. Dan kemudian secara harfiah ada satu pemikiran sekilas tentang kematian, karena semua perhatian segera terpaku padanya. Beberapa detik kemudian, berteriak dan ketakutan, saya terlempar dari tempat tidur dan berjalan di sekitar kamar. Tiba-tiba saat itu dimulai, itu berlalu. Sekarang saya berusia 21 tahun. Seiring bertambahnya usia, serangan ini menjadi lebih sering. Sampai-sampai saya menemukan diri saya dalam keadaan ini setiap hari, selama beberapa hari berturut-turut. Ditambahkan ke ini adalah psikosomatis lainnya. Serangan panik di depan umum. Takut pada kegelapan, hingga serangan yang sama dengan awal malam, bahkan secara pribadi."
Ini adalah deskripsi tentang ketakutan akan kematian Alexander, seorang siswa pelatihan Yuri Burlan "System Vector Psychology". Ribuan orang datang ke pelatihan dengan pertanyaan: bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan kematian? - dan singkirkan sama sekali. Kami akan menjawab pertanyaan terkait ketakutan akan kematian menggunakan psikoanalisis sistemik. Dan cerita orang-orang yang menggambarkan keadaan mereka sebelum dan sesudah pelatihan oleh Yuri Burlan akan membantu kita.
Apakah normal untuk takut mati?
Tentu saja, ada situasi di mana ketakutan ini dibenarkan. Misalnya, jika membahayakan nyawa. Ketika dibom atau disandera, secara alamiah seseorang mulai takut akan nyawanya. Jantungku berdebar kencang, dan kakiku menyerah karena ngeri.
Tetapi ketika keadaan panik ketakutan akan kematian mendadak menutupi tanpa alasan yang jelas, dan hampir setiap hari, sedemikian rupa sehingga Anda takut keluar ke jalan, ini, tentu saja, adalah patologi yang perlu disingkirkan.
Benarkah semua orang takut mati?
Ini tidak benar. Ada delapan jenis vektor mental. Misalnya, pemilik dua vektor - otot dan suara - tidak takut mati.
Pria berotot memandang kematian sebagai kembali ke surga, keadaan sebelum lahir, ketika semua kebutuhan dasarnya dipenuhi melalui tali pusar ibunya - makan, minum, bernapas, tidur. Dia memiliki sikap yang sangat hormat dan hormat terhadap kematian. Mungkin Anda pernah bertemu orang-orang seperti itu di desa-desa, bagi mereka pemakaman adalah acara yang khusyuk.
Insinyur suara secara tidak sadar mengetahui bahwa seseorang bukan hanya tubuh. Karena baginya jiwa, jiwa, keadaan batinnya lebih penting daripada kebutuhan jasmani. Dia “tahu” bahwa setelah kematian dia tidak akan mati, oleh karena itu dia tidak takut padanya. Dalam keadaan depresi, kekurangan makna dalam hidup, ia bahkan menunggunya, sebagai kesempatan untuk mengakhiri penderitaan jiwa.
Banyak orang lain kurang lebih takut akan kematian, lebih memilih untuk tidak memikirkan atau mengingatnya tanpa alasan. Dan mereka menyentuh masalah ini hanya karena kebutuhan, ketika dihadapkan, misalnya, dengan kematian orang yang dicintai.
Tapi ada 5% orang dengan vektor visual dalam jiwa mereka, yang ketakutan akan kematian bisa menjadi masalah nyata.
Takut gejala kematian
Ketakutan akan kematian sulit dibingungkan dengan hal lain. Ini bisa menjadi kondisi yang sangat akut, mirip dengan serangan.
“Perasaan yang melelahkan dan melelahkan bahwa Anda sedang terbang ke jurang yang dalam. Anda sadar, tetapi seolah-olah Anda hidup dalam dua realitas. Di satu kamu hidup, di yang lain kamu sekarat."
“Saya bermimpi, ketika tertidur, ilusi jatuh bebas. Saya terbangun, dan kadang-kadang, selama periode ketika hal ini sering terjadi, saya takut hal itu akan terjadi lagi dan kemudian - bahwa saya akan mati begitu saja dalam tidur saya. Ketakutan akan kematian adalah ketakutan akan jatuh. Segala sesuatu di dalamnya menyusut, pusing. Saya mengerti bahwa itu tidak masuk akal, tetapi masih dalam bentuk yang ringan saat saya tertidur."
“Wabah semacam horor yang tidak memadai. Jantungku berdebar kencang dan jatuh ke tumitku. Seketika berlumuran keringat lengket, tangan gemetar, satu pikiran di kepalaku: "Aku sekarat."
Atau bisa juga perasaan cemas yang berlebihan, ketika, apapun yang Anda lakukan, pikiran Anda terus kembali ke ketakutan Anda.
“Setelah mimpi buruk, ada ketakutan akan kematian. Aku merasakannya persis seperti kengerian tertidur."
"Saya sangat takut makan sesuatu yang basi dan mati, sakit dan mati sendirian, jadi saya selalu mengelilingi diri saya dengan orang-orang - saya mencoba berjalan dengan mereka, saya mengundang mereka untuk berkunjung, saya pergi ke dokter."
Paling sering, ketakutan akan kematian dikenali dan dialami sebagai:
- ketakutan akut akan kematian selama serangan panik;
- kecemasan konstan untuk hidup Anda;
- hipokondria - takut sakit dan mati karena penyakit.
Serangan panik
Gejala dan psikosomatis serangan panik:
- ketakutan yang kuat akan kematian;
- palpitasi;
- kurangnya udara;
- mual;
- pusing;
- lonjakan tekanan darah;
- bangku kesal.
Kecemasan hidup
Kecemasan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, ketika peristiwa apa pun di dunia sekitar Anda memicu pikiran tentang kematian dan ketakutan yang menguasai segalanya. Bisa jadi berita tentang konflik internasional atau sirene ambulans. Atau mungkin tidak ada peristiwa yang memprovokasi sama sekali, tetapi di pagi hari seseorang bangun dengan perasaan cemas, takut untuk keluar - berbahaya di sana. Dia tidak bisa rileks, dia selalu dalam ketegangan.
Yulia menceritakan bagaimana dia mengalami keadaan seperti itu dan bagaimana dia menghilangkan rasa takut akan kematian dan kecemasan: “Saya melewati ketakutan panik akan sirene ambulans, dari mana kaki saya benar-benar menyerah, jantung saya berdebar-debar dan pada saat yang sama saya langsung tersadar. ditutupi dengan keringat dingin lengket dan dingin dari rasa takut hewan yang tak terkendali, berhenti memikirkan apa pun."
Kecemasan bisa untuk orang yang dicintai - anak-anak, pasangan, orang tua. Bentuk ini adalah karakteristik orang dengan nilai kekeluargaan yang kuat - pemilik vektor ligamen anal-visual. Mereka sangat bergantung pada hubungan dengan orang yang mereka cintai, mereka merasa baik hanya jika keluarga dekat dan aman. Kecemasan untuk orang yang dicintai sebenarnya adalah ketakutan terselubung akan kematian diri sendiri jika sesuatu terjadi pada orang tersayang. Rasanya seperti "Aku tidak akan menerimanya jika sesuatu terjadi padanya (dia)."
Hipokondria
Hipokondriak terus menerus mendengarkan tubuhnya. Ketidaknyamanan atau rasa sakit sekecil apa pun membuatnya sangat takut. Dia menemukan dalam dirinya sendiri tidak ada penyakit fatal. Untuk entah bagaimana menenangkan dirinya, dia terus-menerus pergi ke dokter, menjalani tes, dirawat.
Julia menceritakan bagaimana hal itu terjadi padanya dan bagaimana dia menyingkirkan rasa takut akan penyakit dan kematian:
Penyebab ketakutan akan kematian
Alasan takut mati bisa berbeda. Tapi ada satu yang umum untuk semua. Untuk mengungkapkannya, mari kita beralih ke masa lalu, ke apa yang terjadi pada awal umat manusia, dan mempertimbangkan kemunculan dan evolusi ketakutan ini.
Kami mengatakan bahwa hanya 5% dari populasi dunia, pemilik vektor visual, dapat mengalami ketakutan yang begitu kuat akan kematian sehingga menghalangi mereka untuk hidup. Mereka umumnya cenderung merasa dengan amplitudo yang besar. Jika takut, maka Anda akan pingsan. Jika cinta, maka dengan sentuhan euforia, kematian yang tidak menakutkan.
Ketakutan akan kematian adalah akar emosi yang paling kuat yang muncul sebelum semua emosi lainnya. Dari ketakutan inilah perasaan positif berkembang - cinta, kebaikan, simpati, empati. Dan jika mereka tidak berkembang, maka ketakutan akan kematian diubah menjadi ketakutan dan fobia lainnya.
Ketika seorang wanita muncul di kawanan manusia purba, yang penglihatannya paling tajam, dan yang emosinya paling kuat, mereka mulai mengajaknya berburu bersama dengan para pria. Melihat predator di sabana, ketika belum ada yang melihatnya, dia sangat ketakutan, berteriak, "berbau" ketakutan, peringatan akan bahaya. Ketakutannya akan kematian dari taring binatang buas pada saat itu memenuhi fungsi konstruktifnya - menyelamatkan kawanan dari kematian. Kemudian dia berkembang menjadi perasaan lain - cinta dan kasih sayang. Nilai khusus kehidupan manusia telah terbentuk.
Seiring waktu, orang-orang menjadi lebih terlindungi dari bahaya alam liar, tetapi ketakutan tetap ada dalam ketidaksadaran kolektif, terus menyiksa anggota komunitas manusia yang sensitif - penonton, jika mereka tidak dapat mengembangkan perasaan mereka atau berada dalam situasi yang penuh tekanan. Bisa juga dalam berbagai bentuk - langsung dari takut mati hingga takut laba-laba. Inti dari semua ketakutan visual adalah ketakutan akan kematian.
Sekarang mari kita lihat apa alasan individu.
Belum terealisasi
Jika seorang anak visual merasakan keamanan dan keselamatan dalam keluarga, dia memiliki hubungan spiritual, dukungan dari ibunya, dia membaca buku yang tepat yang mengembangkan welas asih, kemudian dia mengembangkan perasaan. Dia mampu mencintai dan welas asih tidak seperti yang lain.
Namun, kebetulan orang dewasa tidak menyadari amplitudo emosionalnya yang besar. Misalnya, dia memiliki pekerjaan yang tidak melibatkan manifestasi emosi - kering, kertas, tidak kreatif. Atau dia mendapati dirinya sendirian - tanpa siapa pun untuk diajak berkomunikasi, curahkan jiwanya. Situasi ini bisa memancing ketakutan.
Bukan alasan mengapa banyak penonton yang menderita serangan panik mencatat bahwa mereka merasa lebih baik ketika selama serangan seseorang berada di dekatnya, bergegas untuk membantu, menunjukkan simpati, seseorang yang dengannya Anda dapat menjalin hubungan emosional. Bahkan hanya pergi ke rumah sakit, di mana seseorang merawatnya, menenangkan, menyembuhkan, meredakan serangan itu.
Trauma, stres berlebih
Seringkali alasan ketakutan akan kematian adalah semacam peristiwa dramatis yang menakutkan hingga ke kedalaman jiwa, mengguncang ayunan emosi. Misalnya kematian orang yang dicintai, kecelakaan, saat penonton melihat kematian orang dan banyak darah.
Penonton adalah orang yang sangat mudah dipengaruhi. Dia tidak hanya melihat, dia melihat segala sesuatu melalui kaca pembesar. Membuat gajah keluar dari lalat, mengembuskannya, berfantasi. Dia sangat curiga, mencoba segalanya pada dirinya sendiri, dan sekarang tampaknya dia meninggal dan terbaring di peti mati. Dalam situasi seperti itu, sangat mudah untuk membangkitkan ketakutan yang mengakar.
Terkadang hal ini terjadi di masa kanak-kanak, ketika seorang anak hadir di pemakaman dan menerima trauma psikologis yang berdampak kuat pada seluruh hidupnya. Begitulah cara Irina menggambarkan peristiwa semacam itu - dia mengingatnya di pelatihan:
Bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan kematian
Tidak ada gunanya meyakinkan diri sendiri bahwa transisi dari hidup ke mati adalah proses alami dan setiap orang akan berada di sana suatu hari nanti untuk berhenti merasa takut akan kematian. Serta mencoba dengan bantuan pikiran untuk mengubah ide-ide negatif tentang kematian menjadi yang positif. Karena ketakutan itu tidak rasional dan tidak tunduk pada pengendalian pikiran. Dimungkinkan untuk menyingkirkannya hanya melalui psikoanalisis penyebab tak sadar dan pengetahuan tentang cara mengatasi emosi Anda.
Bagaimana mengatasi rasa takut mati sendiri
Pertama, tentang apa yang tidak boleh dilakukan:
- Jangan mencoba mengatasi ketakutan Anda dengan membayangkan kematian Anda sendiri atau mencoba bertahan - itu hanya akan menambah ketakutan. Kami ingat tentang imajinasi visual yang dikembangkan;
- Seseorang seharusnya tidak menghindari topik kematian dan emosi secara umum, dalam upaya untuk melarang diri sendiri untuk merasa - tidak menonton film-film berat, meninggalkan orang dengan masalah, tidak bersimpati, tidak khawatir. Melarang emosi hanya akan meningkatkan ketakutan. Tidak mungkin untuk menyingkirkan keinginan yang melekat di alam. Mereka akan terwujud dalam satu atau lain cara;
- Anda tidak harus berpaling ke tabib, nenek, diperlakukan dengan konspirasi dan doa. Banyak orang menunjuk pada dampak positif dari doa pada saat ketakutan melalui iman kepada Tuhan atau orang suci yang dapat menyelesaikan masalah untuk Anda. Tapi ini hanya pil yang akan menenangkan untuk sementara, meredakan gejalanya, tapi tidak akan menghilangkan penyebabnya.
Untuk menghilangkan penyebabnya, Anda perlu menyadarinya - untuk melihat bagaimana vektor visual berkembang di masa kanak-kanak, apakah ada trauma, apakah emosi sedang disadari sekarang. Ini hanya mungkin dengan memahami jiwa Anda secara akurat.
Makna hidup seseorang dengan vektor visual adalah cinta, komunikasi, kemampuan untuk menunjukkan perasaan, berbagi emosi dengan orang lain. Lihat apa hubungan Anda dengan orang-orang, jika ada banyak koneksi emosional dalam hidup Anda, karena keadaan batin Anda bergantung padanya.
Yuri Burlan menceritakan tentang salah satu pilihan, bagaimana menjangkau orang, bagaimana membangkitkan perasaan:
Tidak peduli bagaimana ketakutan akan kematian memanifestasikan dirinya, adalah nyata untuk menyingkirkannya. Mereka yang menyelesaikan pelatihan "Psikologi vektor sistem" yakin akan hal ini:
