Apa yang harus dilakukan dengan, dan sebelum dan sebagai pengganti, serangan panik
Serangan panik disertai dengan kerusakan pada detak jantung, kesulitan bernapas, dan pelanggaran termoregulasi. Alasan untuk keadaan ini - tidak terkendali, membutuhkan tindakan atau, sebaliknya, melumpuhkan - seluruhnya terletak pada bidang jiwa. Untuk keluar dari lingkaran ketakutan dan serangan panik yang konstan, perlu untuk menyadari penyebabnya secara mendalam, yang tersembunyi di …
Apa itu serangan panik
- Bolehkah aku mendatangimu? - Suara Masha yang tidak rata tidak menunjukkan pilihan. - Saya tidak bisa sendirian, dan suami saya terburu-buru di tempat kerja. Saya tidak mengerti apa yang salah dengan saya, saya merasa sangat buruk.
Masha pucat dan sangat berbau valerian. Tangannya yang dingin gemetar, dan dia kedinginan.
Kami tidak melakukan sesuatu yang istimewa, kami hanya minum teh, mengobrol. Itu membantu.
Masha mulai datang setiap pagi: beberapa jam antara keberangkatan suaminya dan awal hari kerjanya di rumah sendirian sangat tidak tertahankan. Sesampainya di sana, dia bisa langsung tidur di sofa di kantor - kesadaran bahwa ada orang di dekatnya membuat ini mungkin. Untuk beberapa alasan, bahkan tembok asli tidak memberikan kenyamanan di rumah.
Suatu pagi, ketika saya bersama Masha, kucing saya muncul, kembali dari jalan-jalan, dan di depan mata kami mulai menggeliat karena kejang. Secara alami, kami bergegas mencari dokter, mengemas hewan itu ke dalam gendongan dan terbang ke klinik. Tidak ada hal buruk yang terjadi pada hewan itu - satu suntikan menghilangkan gejala yang mengerikan. Namun dengan semua masalah tersebut, tiba-tiba Masha benar-benar menjadi tenang, santai, menghangatkan diri, bahkan mulai tersenyum. Baik keesokan harinya, atau setelah dia tidak datang, dia hanya menelepon untuk menanyakan kabar kucing itu.
Kemudian saya menemukan bahwa kondisi yang tak tertahankan, disertai dengan horor primitif, gangguan pernapasan dan irama jantung - yang dialami teman saya - ini adalah serangan panik. Dan kami berdua sudah mengetahui dua jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan dalam serangan panik: yang pertama adalah bersama orang-orang, dan yang kedua adalah beralih ke seseorang yang lebih buruk, yang membutuhkan bantuan dan perhatian. Varian keselamatan dari serangan panik ini, yang secara spontan diajukan oleh kehidupan itu sendiri, sebenarnya idealnya sesuai dengan prinsip-prinsip yang terungkap pada pelatihan "Psikologi vektor sistem" Yuri Burlan.
Gejala
Karena daftar panjang gejala fisiologis gangguan panik, tidak ada nama tunggal untuk kondisi ini. Seluruh tubuh terlibat.
Serangan panik disertai dengan kerusakan pada detak jantung, kesulitan bernapas, dan pelanggaran termoregulasi. Seseorang jatuh pingsan, tubuh seseorang membutuhkan aktivitas segera, tetapi hal utama dan umum dalam semua kondisi ini adalah:
- ketakutan yang tidak berdasar
- perilaku yang tidak terkendali,
- kegagalan dalam pengaturan diri.
Selain itu, komponen psikologis - emosi ketakutan - adalah yang utama. Gejala fisiologis hanyalah kondisi sementara yang bergantung pada kumpulan vektor individu. Alasan untuk keadaan ini - tidak terkendali, membutuhkan tindakan atau, sebaliknya, melumpuhkan - seluruhnya terletak pada bidang jiwa.
Tidak adanya penyebab serangan panik yang terlihat hanyalah konsekuensi dari ketidakmampuan kita untuk mengamati jiwa. Untuk tampilan vektor sistem, alasannya jelas.
Penyebab Serangan Panik
Orang tanpa vektor visual tidak akan mengalami serangan panik.
Orang-orang yang sensual, penuh perhatian, mudah dipengaruhi, penuh cinta dan empati dengan vektor visual lahir hari ini, seperti penonton primitif, dengan ketakutan bawaan akan kematian. Dalam vektor visual itulah ketakutan akan kematian adalah akar jiwa dan dasar peran spesies. Sifat ini - takutnya - dibentuk dalam diri manusia secara evolusioner untuk melestarikan spesies dan, menurut hukum dunia kita, berkembang menjadi kebalikannya - cinta.
Pembawa pertama vektor visual, dengan emosi terkuat mereka, menyelamatkan seluruh kawanan dari kematian. Tangisan dan bau ketakutan yang kuat dari seorang perempuan dengan visual-kulit yang melihat macan tutul menggerakkan seluruh komunitas, dan nenek moyang kita melarikan diri dari pemangsa.
Dalam perjalanan perkembangan lebih lanjut, atas dasar ketakutan akan kematian itulah emosi, perasaan, dan seluruh budaya terbentuk. Selama puluhan ribu tahun, ukuran visual dari jiwa kita telah mengungkapkan dirinya semaksimal mungkin, dan saat ini realisasi diri seseorang dengan vektor visual hanya bergantung pada tingkat perkembangan pribadinya dan pilihan sadar. Ada desain, seni, parenting, kedokteran, psikologi dengan karya sosial, dan amal. Semua estetika dan etika adalah domain penonton.
Tidak perlu takut mati hari ini, kehidupan telah berkembang dan menjadi lebih rumit, tetapi akar jiwa kita tetap sama. Ketakutan akan kematian, atau ketakutan akan kegelapan, sebenarnya adalah ketakutan akan dimakan. Untuk seorang gadis, ini adalah ketakutan dimakan oleh predator, untuk anak laki-laki - kanibal. Jejak ketakutan ini telah terpelihara dalam jiwa kita yang sama.
Kami pernah mengalami periode ini dengan semua spesies kami, dan sekarang setiap orang dengan vektor visual mengalami emosi yang sama di masa kecil pribadinya. Dan jika bagi seorang anak visual yang takut pada kegelapan, tangan hitam dan predator adalah norma yang ia kembangkan, maka untuk orang dewasa pengalaman seperti itu selalu menjadi penanda psikotraum sejak masa kanak-kanak, stres parah atau kurangnya penerapan bakat visual.
Serangan panik adalah keadaan ketakutan primitif akan kematian pada penonton yang ingin menyelamatkan dirinya dengan segala cara, dengan latar belakang tidak adanya ancaman nyata bagi kehidupan.
Emosi terkuat disertai dengan reaksi somatik terhadap stres, yang secara objektif mungkin tidak ada. Cukuplah dia dalam persepsi. Pemicunya bisa apa saja, itu terkait pengalaman pribadi. Momen serangan tidak dapat diprediksi, karena mekanismenya dipicu di alam bawah sadar.
Untuk keluar dari lingkaran ketakutan dan serangan panik yang konstan, perlu untuk memahami secara mendalam penyebabnya, yang tersembunyi di dalam jiwa.
Siapa yang harus pergi berobat
Jadi, siapa yang harus dituju penonton untuk mengatasi ketakutan panik dan menemukan kedamaian? Mari kita lihat cara kerjanya berdasarkan Alam.
-
Untuk yang paling berani - pemimpin!
Dalam kelompok primitif ada peran yang diperuntukkan bagi yang paling tak kenal takut, murah hati, dan murah hati. Pemimpin kelompok adalah intinya dan penjamin keamanan. Uretra, hanya dengan kehadirannya, memberikan rasa aman. Ngomong-ngomong, pemimpin uretra adalah pasangan ideal untuk wanita dengan visual kulit. Dia adalah yang paling menakutkan, membutuhkan keamanan, dia yang paling memberi, memancarkan rasa aman dan aman dalam arti yang paling harfiah - pada tingkat feromon.
Ngomong-ngomong, begitulah cinta lahir: sebagai tanggapan atas keamanan yang diterima dari pria itu, perasaan takut penonton diubah menjadi kekuatan yang setara, tetapi berlawanan dalam konten.
Tetapi tidak ada cukup pemimpin untuk semua! Bagaimana menjadi?
-
Untuk orang yang tidak takut pada kegelapan, dan bahkan sebaliknya, menyukainya - untuk pemikir.
Untuk pengecut visual, kegelapan, di mana predator tidak dapat dilihat, sama dengan kematian dari giginya. Penjaga visual siang hari dari kawanan domba telah lama tertarik pada penjaga malam - penjaga suara. Suara laki-laki masih sangat menarik untuk anak perempuan dengan vektor visual. Persatuan sempurna lainnya. Benar, ada risiko, tanpa pemahaman yang benar, untuk jatuh di bawah pengaruh insinyur suara yang bukan yang paling sehat. Dan masuk ke sekte yang dipimpin oleh orang fanatik lainnya. Ngomong-ngomong, dia juga akan menghilangkan rasa takut, tetapi tidak dengan tidak tertarik: apakah dia akan menuntunnya ke keyakinan yang salah, atau dia akan menggunakannya untuk kepentingan pribadinya. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan keadaan pemikir dan untuk dapat membedakan sound engineer yang berkembang dari yang belum berkembang dan yang terealisasi dari yang belum terealisasi.
-
Untuk penonton.
Realisasi diri yang kreatif sudah mencapai tingkat yang lebih tinggi dari pengisian emosi visual daripada pelestarian dasar kehidupan seseorang. Panggung, bioskop, lukisan, musik - kehidupan perasaan dan ekspresinya, membangkitkan respons di hati penonton, menyatukan orang dan mengisi artis dengan kesenangan, yang merupakan kelipatan dari kekuatan emosi dan skala yang diberikan penonton. Kreativitas adalah cara yang kekal dan luar biasa untuk menerapkan emosi bawaan Anda, imajinasi yang kaya, dan kecenderungan alami Anda pada perilaku demonstratif untuk kepentingan orang lain dan kegembiraan bagi diri Anda sendiri. Memberikan semua diri Anda kepada penonton berarti diisi sepenuhnya. Semakin sedikit emosi yang tidak hidup, semakin sedikit kesempatan untuk merasa takut dan mengalami keadaan panik.
Serangan panik apa yang harus dilakukan pada saat foto menyerang -
Untuk anak-anak.
Pendidik terbaik, tentu saja, adalah orang-orang yang sensitif, baik hati, dan penuh perhatian dengan vektor visual. Dibutuhkan tingkat perkembangan tertentu untuk mengabdikan diri kepada generasi muda, dan jika cukup, maka pekerjaan pendidik membawa kesenangan sejati. Bagaimana Anak-Anak Dapat Melindungi dari Serangan Panik?
Anak-anak adalah sumber yang sempurna, hampir tanpa dasar untuk diisi dengan perhatian, pengertian, intonasi, senyuman, dan gagasan. Masa depan adalah prioritas alam. Dan untuk seseorang juga. Karena itu, untuk orang dewasa normal, seorang anak di sebelahnya lebih dari dirinya sendiri. Orang dewasa dalam situasi seperti itu secara otomatis melupakan dirinya sendiri - dan tidak lagi takut.
Saat pergi ke anak-anak, penting untuk tidak membingungkan merawat mereka dan menghilangkan stres. Mengamuk dan mengumpat bukanlah pendidikan.
-
Untuk yang paling lemah dan paling rentan - orang tua dan orang cacat.
Dalam hal ini, akan lebih tepat untuk mengatakan bukan "pergi", tetapi "lepas landas". Tingkat kasih sayang tertinggi - emosi paling manusiawi - sepenuhnya menghilangkan kemungkinan rasa takut pada diri sendiri. Apa sifat tak kenal takut pada pemimpin uretra yang sama? Dia sejak lahir bertujuan untuk melestarikan bukan dirinya sendiri, tetapi orang lain. Pelestarian yang lebih besar selalu menjadi prioritas di atas swasta kecil, dan dalam setiap pengembangan vektor mengikuti jalur peningkatan skala pengembalian. Dalam vektor visual, bentuk maksimal dari memberikan diri kepada orang lain adalah pengorbanan, yang menjadikan pengabdian waktu, tenaga, emosi menjadi liburan bagi mereka yang bahkan tidak selalu bisa berterima kasih. Itu adalah Dr. Lisa.
Bantuan tanpa pamrih bagi mereka yang tidak mampu mengurus diri sendiri adalah kesempatan yang ideal untuk menyadari diri mereka sendiri.
Pergi ke amal dan menjadi sukarelawan, penting untuk disadari: ini dilakukan tanpa mementingkan diri sendiri, atas perintah jiwa - atau sebagai tawar-menawar dan pertukaran, meskipun tidak berwujud. Saat kita mengharapkan imbalan, dijamin kita akan kecewa.
-
Hanya untuk orang.
Bakat dan keinginan umum untuk semua orang visual adalah penciptaan hubungan emosional. Untuk orang dengan vektor visual, membuat koneksi sensorik sama pentingnya dengan bernapas. Semua orang visual, tanpa kecuali, memiliki kemampuan ini, terlepas dari tingkat keberhasilan mereka mengembangkan vektor. Semakin banyak dari mereka dan semakin dalam mereka, semakin nyaman dan bahagia kehidupan seseorang. Mereka mengisi jiwa dan menyembuhkan dari gangguan panik.
Penting untuk membuat hubungan bukan dengan benda, bunga dan kucing, tetapi dengan manusia. Bunga, meskipun tampak lebih aman, tetapi dalam keadaan apa pun mereka tidak akan memberikan kegembiraan yang kita alami dari komunikasi jiwa dengan jiwa.
Salah satu jalur alami ini akan membantu Anda menyingkirkan rasa takut akan kematian.
Bagaimana mengatasinya sendiri
Apa yang harus dilakukan dengan serangan panik? Bagaimana cara menghentikan kepanikan?
Serangan panik telah dimulai, apa yang harus dilakukan pada saat serangan? Konsentrasi pada sesuatu yang lain membantu bahkan mereka yang tidak memiliki pemikiran vektor sistem. Bagi banyak orang, metode ini disarankan secara kebetulan. Anda dapat mengamati orang, mencoba memahami mereka dan hubungan di antara mereka, Anda dapat mencoba menentukan karakter seseorang. Penting untuk memasukkan perasaan, dan tidak hanya perhatian terhadap detail - menceritakan kembali kancing pada mantel orang lain akan menghilangkan fokus dari diri sendiri, tetapi ini hanya setengah ukuran. Vektor visual utamanya adalah emosi. Kebalikan dari ketakutan adalah perasaan.
Semakin kita bisa fokus pada jiwa orang lain, semakin cepat serangan panik akan surut. Pilihan yang ideal adalah mengirimkan simpati dan kasih sayang kepada seseorang, lebih baik aktif, meskipun dengan tulus khawatir dan menangis untuk seseorang akan membantu juga. Ketika kita sibuk dengan rasa sakit orang lain, kita tidak perlu takut pada diri kita sendiri dan tidak ada tempat untuk panik. Seseorang memiliki simpati yang cukup untuk kucing itu, tetapi tingkat yang lebih tinggi tersedia bagi kita - manusia.
Penerbangan yang sama berhenti memicu kepanikan saat seorang wanita terbang dengan seorang anak. Ada banyak pengamatan seperti itu. Jawabannya adalah fokus - bukan pada diri Anda sendiri, tetapi pada tetangga Anda.
Apa yang harus dilakukan dengan serangan panik di rumah? Semuanya sama seperti pada kondisi lainnya. Waspadai kondisi Anda, fokuslah pada orang lain - tidak harus mereka yang ada di sekitar. Komunikasi, televisi, sastra, imajinasi atau ingatan dapat dihubungkan. Hal utama adalah mengarahkan semua perhatian dan semua perasaan Anda kepada orang lain.
Olga, seorang dokter dengan pelatihan, mengalami serangan panik selama bertahun-tahun di setiap lepas landas dan setiap pendaratan pesawat. Dan dia sering terbang - bisnis keluarga dilakukan antara Rusia dan Amerika. Dia menyelamatkan dirinya dengan beberapa pil, jika dia tidak terbang sendirian, dia memegang tangan temannya. Pendaratan non-panik pertama terjadi karena seorang penumpang mengalami serangan jantung. Menjadi satu-satunya dokter profesional di pesawat, Olya memberikan kemungkinan bantuan dan tidak memperhatikan dalam merawat pasien sembarangan saat dia terbang pulang. Tidak ada serangan panik.
Bagaimana mencegah serangan panik
Ukuran visual adalah sumber emosi universal manusia. Volume kolosal ini - emosi kemanusiaan - telah berubah selama ribuan tahun evolusi dari kengerian primitif yang melumpuhkan menjadi pengorbanan diri universal.
Peluang untuk realisasi diri tidak terbatas hari ini, dan memahami keinginan Anda memungkinkan untuk menavigasi dan menemukan jalan Anda. Jika ada vektor visual, maka ada keinginan, jika ada keinginan, maka ada kemampuan. Yang harus diterapkan, karena keinginan tidak hilang kemana-mana dan, dilupakan, tanpa sadar menyerang kita.
Kabar baiknya adalah bahwa setiap keinginan adalah kesempatan untuk menerima kesenangan. Serangan panik dalam pengertian ini adalah pertanda bahwa kita tidak menerima kegembiraan yang sangat berarti, dan itu terletak pada bidang kasih sayang dan cinta.
Spektrum kemungkinan realisasi properti visual sangat luas - dari mode hingga amal, dari perjalanan hingga pengobatan, dari meneteskan air mata atas sebuah buku hingga menyebarkan ide-ide filantropi ke seluruh dunia. Dan koneksi, koneksi, koneksi - secara alami, emosional. Temukan diri Anda dalam sistem koordinat jiwa dan berbahagialah!
PS Ngomong-ngomong, segera menjadi jelas apa yang berkontribusi pada munculnya serangan panik pada teman saya yang berbakat Masha. Untuk waktu yang lama dia merawat nenek tetangga. Setiap hari dia mengunjungi, membawa pembelian, berbicara - mengambil bagian aktif dalam hidupnya. Pada titik tertentu, wanita tua itu membawa putrinya kepadanya - dan Masha tidak punya tempat untuk menunjukkan kebaikannya. Baik lukisan, maupun klien dan teman-teman tidak memberikan kesadaran bahwa bantuan tanpa pamrih diberikan kepada orang yang tidak berdaya.
