Depresi dan tidur dalam kehidupan orang modern
Jika seseorang dengan vektor suara tidak menyadari bakat dan kecenderungan alaminya, tidak menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan mendalam tentang tatanan dunia, maka cepat atau lambat ia mulai terjun ke kondisi buruk. Seiring waktu, mereka berubah menjadi depresi berkepanjangan yang nyata. Tapi bagaimana depresi dan tidur berhubungan langsung?
Pikiran obsesif tidak memungkinkan Anda untuk tertidur, dan sakit kepala yang terus-menerus membuat Anda kelelahan seperti sayuran? Atau sebaliknya - apakah Anda tidur 16 jam sehari dan tidak cukup tidur? Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana depresi dan tidur berhubungan. Bacalah sampai akhir untuk berhasil memerangi insomnia dan rasa kantuk yang berlebihan.
Untuk "menyinkronkan jam tangan" atau, dengan kata lain, untuk membawa pemikiran ke penyebut yang sama, mari kita analisis dulu istilah "depresi" yang populer saat ini. Apa itu sebenarnya, bagaimana dan dengan siapa itu muncul?
Depresi, tidur dan segala sesuatu yang berhubungan dengannya
Jadi, depresi biasanya disebut keadaan pikiran seseorang yang berjangka panjang dan tertekan. Saat kita depresi, biasanya kita berpikir tentang bagaimana memperbaiki keseimbangan mental yang goyah dan bagaimana dengan cepat kembali ke keadaan kenyamanan batin yang biasa. Depresi mengganggu tidur, memanifestasikan dirinya dengan perasaan putus asa, apatis dan, tentu saja, depresi.
“Saya sama sekali tidak menginginkan apa pun. Matanya kosong. Saya tersiksa oleh kekosongan saya, tidak ada keinginan sama sekali, semuanya dilakukan hanya karena itu DIPERLUKAN! Saya hanya ingin tidur dan tidak disentuh oleh siapa pun. Apakah tidur obsesif saya berhubungan dengan depresi?"
Insomnia dan depresi dan depresi dan kantuk, seperti dua bersaudara - mereka selalu berjalan seiring. Dalam satu kasus, tidur dengan depresi menjadi obsesif sedemikian rupa sehingga seseorang tidur 12-16 jam sehari. Di saat yang sama, ia masih kurang tidur, merasa tertekan dan tidak keberatan tidur bahkan di siang hari. Dalam kasus kedua, depresi memicu tidur yang buruk, yang menyebabkan insomnia. Tidak ada yang baik di sini juga, karena tidak semua orang bisa berjalan rusak sepanjang hari dan bahkan bekerja.
Gejala depresi nyata yang berkepanjangan hampir sama untuk semua orang. Ini adalah sikap apatis, perasaan tidak berarti dalam hidup. Perasaan kekosongan dan keputusasaan batin. Dan dalam kasus yang sangat parah, pikiran untuk bunuh diri. Dan tentu saja, depresi memengaruhi tidur: pada beberapa orang mengarah ke kantuk yang terus-menerus, pada yang lain mengarah ke insomnia.
Apa yang kita lakukan ketika kita memiliki pertanyaan akut tentang bagaimana meningkatkan kualitas tidur saat depresi? Tentu saja, kami mencari review dari orang lain di Internet. Kami mencoba memahami jika ada kebutuhan untuk pengobatan, dan secara umum mengapa tidur terganggu selama depresi?
Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini diberikan oleh System-Vector Psychology Yuri Burlan - ilmu terbaru dari psikologi manusia.
Untuk siapa depresi dan tidur berjalan seiring?
Psikologi vektor sistemik menunjukkan bahwa depresi berkepanjangan yang parah dengan gangguan tidur hanya terjadi pada tipe orang tertentu. Ini adalah orang-orang dengan vektor suara. Orang-orang seperti itu hanya 5% dari populasi dunia, dan mereka memiliki, bisa dikatakan, bakat bawaan yang unik. Sayangnya karena tidak memahami diri sendiri, mereka sering terjerumus ke dalam depresi dan tidur. Lebih tepatnya, masalah tidur menjadi kutukan mereka.
“Yang terpenting, saya prihatin tentang rasa kantuk, apatis, dan keengganan saya untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. Pada siang hari saya terus-menerus tidur, pada malam hari saya tidak dapat tidur dalam waktu yang lama, dan pada pagi hari saya tidak ingin bangun. Kami mendapat gangguan saat tidur dan depresi terus-menerus …"
Seseorang dengan vektor suara memiliki telinga paling sensitif di dunia. Dia sangat peka untuk mendengar dan membedakan tidak hanya suara di sekitarnya, tetapi juga kehalusan dalam intonasi kata-kata yang diucapkan, serta nuansa maknanya. Pemilik kecerdasan abstrak paling kuat - dia dapat menemukan dirinya tidak hanya dalam musik, tetapi juga dalam sains. Toh, kecenderungan alami seorang sound engineer adalah memahami “bagaimana segala sesuatu bekerja”, mencari tahu apa arti hidup manusia dan gagasan tentang keberadaan manusia.
Mahasiswa fisika dan matematika universitas, tempat tumbuhnya ilmuwan terkemuka. Insinyur pertahanan mengembangkan senjata mutakhir. Pemrogram dan "ilmuwan komputer" lainnya menciptakan realitas baru. Ini semua adalah pemilik vektor suara. Tetapi apakah mereka semua mengalami kesulitan tidur dan melawan depresi?
Kami menyaksikan insinyur suara paling sukses dalam waktu nyata - ini adalah Mark Zuckerberg, pencipta Facebook, Elon Musk, penemu mobil listrik Tesla, dan tentu saja, Bill Gates dan banyak lagi lainnya.
Orang-orang ini menemukan diri mereka dalam profesi dan pekerjaan mereka, seperti yang mereka katakan, "sepenuhnya." Mereka cenderung tidak menyadari masalah tidur dan depresi. Tapi apa yang terjadi pada seorang insinyur suara yang belum menemukan dirinya dalam kehidupan?
Depresi dan tidur dari sudut pandang ilmiah
Jika seseorang dengan vektor suara tidak menyadari bakat dan kecenderungan alaminya, tidak menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan mendalam tentang tatanan dunia, maka cepat atau lambat ia mulai terjun ke kondisi buruk. Seiring waktu, mereka berubah menjadi depresi berkepanjangan yang nyata. Tapi bagaimana depresi dan tidur berhubungan langsung?
Kepentingan orang biasa sepenuhnya diarahkan ke dunia luar, dan hanya teknisi suara yang fokus pada dirinya sendiri. Suara anak-anak di sekolah "terbang di awan" dan dianggap oleh guru sebagai lalai. Namun ternyata tidak. Suara bayi adalah yang paling fokus dari semuanya. Hanya dia yang tidak fokus pada pelajaran "bodoh", tetapi pada apa yang lebih penting baginya - pada pikiran dan keadaan internalnya.
Dia berusaha untuk mengetahui dirinya sendiri, jiwanya. Dan hanya dia sajalah yang memisahkan pikiran, ide dan tubuh fisiknya. Tubuh kadang-kadang dianggap oleh insinyur suara sebagai semacam atribut yang mengganggu yang mencegahnya melonjak ke ketinggian yang berkilauan dari makna sejati dan pengetahuan murni. Karena itu, ada dualitas tertentu dalam kesadaran orang yang sehat. Ini adalah tubuhku, dan ini adalah pikiranku, yaitu, "Aku".
Jika orang yang sehat disosialisasikan dan mendapat tempatnya di masyarakat, maka dia tidak memiliki masalah dengan tidur dan depresi. Tapi apa yang terjadi ketika kecerdasannya yang kuat mulai menganggur?
Depresi dan tidur: 1. Rasa kantuk yang berlebihan
Orang-orang di sekitarnya dan secara umum dunia di sekitar mereka mulai mengganggu teknisi suara dan menimbulkan rasa sakit: dengan suara keras, kesombongan yang tidak berarti, dan percakapan yang membumi. Dan bahkan tubuh hanya mulai mengganggunya, karena dia harus diberi makan, berpakaian dan dipelihara setidaknya dalam kondisi yang seminimal mungkin.
“Semua orang di sekitar gemetar dan menginginkan sesuatu dariku: mandi, makan, akhirnya, pergi ke toko. Dan aku bermimpi tertidur lagi. Saya mengalami depresi kronis untuk waktu yang lama. Saya ingin tidur sepanjang waktu, bahkan ketika saya tidur selama 12-13 jam selama beberapa hari berturut-turut. Bagaimana depresi dan tidur berhubungan? Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan…"
Dalam keadaan ini, teknisi suara mengalami depresi dan rasa kantuk. Dia pergi tidur sebagai penyelamat dari keberadaan fisik, yang membuatnya kesakitan. Mulai tidur 16 jam sehari, tetapi tidak cukup tidur. Merasa lesu dan kewalahan sepanjang hari. Merasakan ketidakberartian hidup ini dan keputusasaan keberadaan mereka di dunia ini.
Hidup kehilangan warnanya, dan seseorang berhenti membedakan antara mimpi dan kenyataan. Ini benar-benar depresi suara yang mengganggu tidur. Soundman mengasosiasikan semua kondisi dan masalah buruk dengan tubuhnya. Sepertinya tidak akan ada dia - tidak akan ada siksaan yang terkait dengan akses sehari-hari ke dunia fisik, pekerjaan, komunikasi dengan orang, dan sebagainya.
Tubuh adalah sumber penderitaan, dan Anda bisa menyingkirkannya hanya dengan tidur. Beginilah perasaan sound engineer. Dengan depresi berkepanjangan, yang bisa berlangsung berbulan-bulan atau bertahun-tahun, seseorang memiliki pikiran untuk menyingkirkan tubuhnya - bunuh diri. Dia sangat lelah dengan kondisi yang sulit dan tanpa harapan ini.
Depresi dan tidur: 2. Insomnia kronis
Potensi intelektual yang besar dan kecerdasan abstrak yang kuat telah diberikan kepada sound engineer sejak lahir karena suatu alasan. Ini adalah alat untuk digunakan dalam kehidupan nyata. Dan seperti alat nyata lainnya, itu juga "berkarat" jika tidak digunakan secara teratur untuk tujuan yang dimaksudkan.
“Saya terus-menerus dalam keadaan hancur. Saya tidur larut malam, tetapi saya bangun sangat awal dan tidak bisa tidur lagi. Depresi meremukkan dan tidur siang yang singkat tidak terlalu membantu memulihkan kekuatan. Baru-baru ini, ini ditambahkan ke melankolis yang mengerikan dan perasaan putus asa yang melelahkan …"
Dari kita semua, hanya teknisi suara yang tahu dan suka benar-benar memfokuskan pikirannya: untuk memecahkan masalah ilmiah yang kompleks, menulis algoritme dalam program komputer, membangun harmoni yang diperlukan, saat menulis musik. Dalam hal ini, otak bekerja pada "semua 100", di mana sound engineer menerima penghargaan yang layak dalam bentuk perasaan kenyang dan kepuasan yang mendalam.
Namun, jika sound engineer sejak masa kanak-kanak belum belajar untuk memfokuskan pikirannya, maka kecil kemungkinannya ia akan menghindari gangguan tidur dengan latar belakang depresi di kemudian hari. Alih-alih mengembangkan kemampuan untuk memfokuskan pikiran pada bacaan yang bijaksana, pemecahan masalah, dan tugas-tugas abstrak lainnya, alat "mental" -nya mulai bekerja diam dan kehilangan ketajamannya. Seperti lensa teleskop yang kehilangan fokus dan objek yang diamati mulai terlihat buram.
Tampaknya Anda tidak bekerja dengan kepala Anda sebagaimana mestinya - jadi apa? Apa hubungan depresi dan tidur dengannya, tetapi dalam hal ini insomnia? Kehilangan konsentrasi konstan yang sangat dia butuhkan, orang yang sehat dapat mengalami sakit kepala obsesif dan tertidur dengan buruk. Dalam kasus ini, insinyur suara secara bersamaan mewujudkan insomnia dan depresi.
Insomnia kronis pada vektor suara merupakan indikator bahwa seseorang tidak berpikir, tidak memfokuskan pikirannya pada masalah yang sesuai dengan tingkat kecerdasannya. Seperti yang Anda lihat, depresi dan kurang tidur memiliki hubungan sebab-akibat langsung.
Bagaimana cara membentuk ritme kehidupan yang biasa dan mendapatkan kembali tidur yang sehat? Lebih lanjut tentang ini nanti.
Kurang tidur karena depresi
Jelas bahwa setiap orang yang sehat yang telah jatuh ke dalam perangkap depresi berkepanjangan tidak siap untuk menerima posisinya begitu saja. Mencoba memahami mengapa tidur terganggu dan bagaimana mengembalikan pikiran kita ke tempatnya, kita online untuk mencari keselamatan. Di sana, kami menemukan banyak tanggapan dari orang-orang yang pernah menghadapi masalah yang sama.
“Itu selalu buruk setelah tidur, terutama di siang hari. Saya tidak bisa tetap terjaga, saya mematikan, tetapi saya bangun - keadaan yang sangat menyedihkan, tidak ada kekuatan, semuanya menjijikkan. Rasanya seperti tidur hanya meningkatkan depresi …"
Pengobatan modern menawarkan perawatan berbeda untuk gangguan tidur. Dalam artikel yang didedikasikan untuk ini, kami melihat berbagai tip tentang cara meningkatkan kualitas tidur untuk mengatasi depresi. Yang paling umum dari mereka adalah minum infus herbal yang menenangkan (atau menggunakan pengobatan tradisional lain untuk depresi), berjalan-jalan di udara segar sebelum tidur, menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur, dan tidak berbaring di atasnya agar tidak menghubungkannya. dengan terjaga. Yoga untuk depresi dan banyak cara lain ditawarkan. Namun, saran standar yang beredar di Internet, bahkan dalam bentuk artikel ilmiah yang serius, tidak cukup untuk mengalahkan masalah tidur dengan percaya diri.
Untuk gangguan tidur yang lebih parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis, untuk menjalani psikoterapi dengan pengobatan obat secara bersamaan. Kurang tidur dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan efek depresi pada tidur.
Kurang tidur karena depresi adalah metode berhenti tidur sebagian, misalnya selama 1 hingga 2 malam per minggu. Dipercaya bahwa kurang tidur yang terkontrol dapat meredakan gejala depresi dan apatis. Dilihat dari ulasan orang yang hidup di Internet, metode ini terkadang membantu memulihkan tidur yang sehat, tetapi tidak menyelesaikan penyebab depresi. Selain itu, metode ini tidak menjawab pertanyaan kunci - mengapa tidur terganggu?
Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur untuk mengatasi depresi?
Seperti disebutkan di atas, psikologi vektor sistem Yuri Burlan memberikan jawaban komprehensif untuk semua pertanyaan yang berkaitan dengan depresi dan tidur. Dimungkinkan untuk mendapatkan semua informasi tentang penyebab gangguan tidur, untuk mempelajari cara memulihkan ritme kehidupan sebelumnya tanpa insomnia dan depresi. Ribuan orang telah menerima hasil mereka dan selamanya menyingkirkan negara tertindas dalam vektor suara. Begini cara mereka mengatakannya dalam ulasan mereka:
Pelatihan ini memberikan pengetahuan mendalam yang memungkinkan Anda memahami secara akurat cara meningkatkan kualitas tidur saat depresi. Ia juga menyediakan alat aktif yang memungkinkan Anda untuk secara mandiri memutus lingkaran setan depresi dan tidur yang berkepanjangan.
Depresi dan kurang tidur adalah lawan yang terlalu serius untuk diatasi dengan berjalan-jalan sebelum tidur, memberi ventilasi ruangan atau kekurangan.
Untuk hasil yang berkelanjutan, Anda perlu memahami sifat batin Anda. Untuk menemukan ada atau tidaknya vektor suara dan baru kemudian pikirkan tentang bagaimana memulihkan tidur yang sehat selama depresi dan bagaimana mengembalikan keinginan yang hilang untuk hidup aktif.
Depresi dan tidur - bagaimana jika …?
Bayangkan Anda telah menerima hasil Anda, menyadari vektor bawaan Anda dan fiturnya. Ini akan membantu tidak hanya untuk memahami mengapa tidur terganggu selama depresi. Memahami diri sendiri akan melepaskan sejumlah besar energi - energi untuk hidup. Anda akan tiba-tiba mengerti mengapa sangat sulit bagi Anda untuk bangun di pagi hari, mengapa para guru di sekolah memarahi Anda karena “tergantung di awan”. Mengapa Anda selalu berbeda dari orang lain - spesial, fokus, bijaksana.
“Perasaan putus asa hilang, dan hidup dipenuhi dengan makna baru. Masalah tidur akibat depresi tidak lagi mengkhawatirkan. Alasan utama kemunculan mereka menghilang begitu saja."
Mungkin Anda selalu merasa ada sesuatu yang lebih dari dunia ini? Pernahkah Anda memikirkan tentang siapa kami, dari mana kami berasal, dan ke mana tujuan kami? Apa arti hidup kita? Dan sekarang Anda telah menemukan jawaban atas semua pertanyaan yang telah menyiksa Anda sejak lama. Kami melihat mekanisme terjadinya keadaan apatis dan depresi mereka. Kami melihat bagaimana depresi dan tidur berhubungan. Kami mengerti bagaimana mengembalikan keseimbangan yang pernah hilang. Bagaimana tidak mengalami penderitaan lagi, tetapi menjalani hidup yang memuaskan dan bahagia.
Jika kebetulan Anda memilih jalan yang salah - pergi ke profesi yang salah atau tidak dapat menemukan diri Anda sepenuhnya dalam hidup, maka dengan pemahaman tentang diri Anda sendiri, perspektif yang sama sekali baru terbuka di hadapan Anda. Bekerja untuk kesenangan Anda sendiri. Sadarilah diri Anda di mana bakat bawaan Anda akan memberi Anda keuntungan dan akan memanifestasikan diri Anda dalam cahaya yang paling bermanfaat. Hiduplah agar pertanyaan tentang gangguan tidur saat depresi tidak lagi mengganggu Anda.
Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur untuk mengatasi depresi? Jawaban untuk kuliah online gratis tentang psikologi vektor sistemik Yuri Burlana. Daftar disini.
