Memaksa makan. Pelajaran dari nenek prasejarah
Berat berlebih adalah masalah abad kita. Biasanya akarnya ada di makanan yang salah. Tetapi untuk beberapa alasan, di balik berat badan ekstra yang terlihat jelas, kami tidak melihat masalah lain yang jauh lebih serius. Orang-orang kekurangan kebahagiaan …
Apakah kelaparan begitu mengerikan?
Berat berlebih adalah masalah abad kita. Biasanya akarnya ada di makanan yang salah. Tetapi untuk beberapa alasan, di balik berat badan ekstra yang terlihat jelas, kami tidak melihat masalah lain yang jauh lebih serius. Orang tidak memiliki kebahagiaan.
Semuanya dimulai sejak kecil. Seorang anak, yang belum dimanjakan oleh peradaban, mencoba makan seperti yang dikatakan nalurinya. Yaitu - sebanyak yang Anda inginkan, dan kapan pun Anda mau. Orang tua tidak senang dengan keadaan ini. Mereka percaya bahwa mereka tahu lebih akurat daripada alam - berapa banyak yang dibutuhkan seorang anak untuk makan dan kapan dia perlu makan.
Berbekal prasangka, nasehat, buku-buku populer, pendapat mereka sendiri (siapa tahu lebih baik dariku apa yang baik untuk bayiku, aku sangat mencintainya!), Orang tua mulai menyiksa anak: "Kamu harus sarapan!"
Dan jika Anda tidak ingin sarapan? Biasanya masalah ini tidak dibahas. Dan anak terpaksa memasukkan makanan ke dirinya sendiri ketika itu hanya menjadi beban baginya. Hanya untuk turun … Atau berjalan-jalan. Atau disebut "anak baik". Tetapi bukan karena Anda benar-benar ingin makan.
Sebelum dia sempat lapar - makan siang. Pertama, kedua … Dan jika tidak cocok? Tidak ada, buku pintar mengatakan bahwa Anda perlu makan setidaknya tiga kali sehari. Dan "tidak naik" - dia masih kecil, yang bisa dia mengerti.
Kemudian - makan malam … "Makan semuanya - kamu akan menjadi anak yang baik." "Jika kamu tidak makan, aku tidak akan menghidupkan kartun." "Ibu mencoba, memasak, tapi kamu tidak makan." Dan hari demi hari.
Pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, orang tua, yang bertindak dengan niat terbaik, mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk menghentikan program alaminya dengan memberi makan paksa. Sayangnya, upaya tersebut tidak sia-sia.
Penanganan makanan yang tidak tepat melemahkan keinginan kita untuk mewujudkan kemampuan alami kita. Ini mengambil dari kita sebagian dari kesenangan yang bisa kita alami tanpa “membunuh” keinginan sejati kita dengan sendok, garpu, dan pisau.
Apa yang mendorong kami untuk berkembang?
Mari kita renungkan. Apa yang membuat umat manusia secara keseluruhan dan setiap individu berkembang? Mari kita lihat lebih dekat perwakilan dari kawanan manusia purba, amati kehidupan individu laki-laki. Bayangkan subjek uji kita memiliki semua kebutuhan umum makhluk hidup, kecuali kebutuhan akan makanan.
Untuk hidup, dia perlu bernapas. Udaranya penuh. Di sini dia berbaring di bawah pohon, bernapas. Hangat, tapi jadi dingin - Anda bisa naik ke dalam gua. Masih haus. Bukan masalah: di samping pohon ada sungai - dia menoleh - minum. Saya merasa ingin tidur - di sini Anda bahkan tidak perlu menoleh. Dia menutup matanya dan tidur. Saya cukup tidur - dia ingin melanjutkan ras manusia. Dan di sebelahnya terletak perwakilan riang yang sama dari separuh kawanan primitif yang cantik. Mereka punya bayi setahun sekali …
Idyll, Anda tidak akan mengatakan apa-apa. Alam memenuhi semua kebutuhan dasar manusia purba "eksperimental" kita. Hampir tidak ada usaha yang dibutuhkan darinya untuk bertahan hidup. Sangat mudah untuk menghancurkan idyll ini - tambahkan di sini hanya satu kebutuhan - kebutuhan akan makanan.
Makanan tidak akan masuk ke mulut Anda dengan sendirinya. Untuk mendapatkannya, manusia purba itu harus bekerja keras. Dan setiap orang mendapat makanan semampu mereka. Seseorang menangkap ikan, seseorang memetik jamur dan kacang-kacangan, seseorang pergi berburu. Dan seseorang akan membuat kapak atau perhiasan dari batu, dan bahkan menukarnya dengan makanan dari seseorang yang tahu bagaimana cara mengambilnya dari alam.
Kebutuhan akan makanan membuat orang bergerak, yaitu mengembangkan dan menggunakan kemampuan alaminya.
Jika manusia primitif berhasil memenuhi peran spesifiknya, dia menerima beberapa "bonus" sekaligus.
Pertama, dia menerima bagian makanannya, yang memberi manfaat bagi kawanannya. Artinya, ia menjamin kelangsungan hidupnya sendiri dan kelangsungan hidup masyarakat.
Kedua, melakukan apa yang dia inginkan secara alami, dia menerima banyak emosi positif dan kesenangan dari tindakan ini. Kelaparan memaksa orang melakukan apa yang mereka lakukan terbaik untuk mendapatkan hak hidup dengan cara ini. Dan kesalahan di sini berakibat fatal baik bagi individu maupun masyarakat secara keseluruhan. Misalnya, kembali ke paket primitif, mari kita pikirkan apa yang akan terjadi jika seseorang yang tidak terlalu gesit, tidak berlari sangat cepat, tetapi melakukan pekerjaan kapak batu dengan sangat baik, memutuskan untuk menjadi pemburu.
Dia membuat kapak batu terbaik, dan di pagi hari dia menyeretnya untuk berburu. Di malam hari dia datang, seluruh kawanan menunggu bangkai hewan yang dibunuh, dan dia mendesah dengan sedih: "Aku tidak menyusul siapa pun …" Dia merasa bersalah, kehancuran (kata modis "stres" adalah yang paling cocok di sini), kawanan domba berada di ambang kelaparan. Dan perempuan itu bahkan tidak ingin melihatnya … Lebih baik duduk di gua, tapi buat kapak. Dan kapak itu akan lebih baik ditukar dengan sepotong daging dari seorang pemburu. Dan yang memiliki kapak terbaik akan memenuhi segunung permainan …
Dalam hal ini, semua orang akan senang. Dan pencipta kapak, dan pemburu, dan kawanan. Ada banyak contoh tentang ini. Apa yang terjadi jika seseorang yang tidak mampu membedakan harimau belang dalam percikan cahaya dan bayangan di pasir di bawah pohon palem menjalankan tugas menjaga kawanan dari predator? Apa yang terjadi jika kepala pak adalah orang yang hanya peduli pada dirinya sendiri?
Alam tidak memaafkan kesalahan seperti itu, ketidakkonsistenan antara sifat bawaan manusia dan aktivitasnya. Dan alat utama pengaruh alam di sini adalah kelaparan. Dialah yang memungkinkan seseorang untuk secara akurat menyadari kemampuan sejatinya dan mulai menyadarinya.
Masalah makan berlebihan
Masyarakat manusia dari kawanan primitif telah berubah menjadi apa yang kita lihat sekarang. Di banyak negara, masalah kekurangan pangan telah diatasi. Bahkan secara berlebihan. Dan seseorang yang menerima makanan berlebih pergi dengan cara ini dari kendali alamiah. Hal yang paling berbahaya di sini adalah sangat sulit bagi orang seperti itu untuk memahami apa yang sebenarnya dia butuhkan untuk kebahagiaan. Untuk apa itu paling cocok. Sulit baginya untuk memahami keinginannya yang sebenarnya.
Akibatnya, dia bertindak, berfokus pada apa pun selain kebutuhannya yang terdalam. Dia melakukan sesuatu karena diterima di lingkungannya, karena itu sangat modis, karena disarankan demikian, ditayangkan di TV, tulis di koran. Akibatnya, segala sesuatu tampak "seperti orang lain", tetapi tidak ada kebahagiaan.
Dari sudut pandang fisiologis, salah satu komponen keadaan bahagia adalah hormon endorfin, yang diproduksi tubuh sebagai respons terhadap berbagai pengaruh. Seseorang sangat senang dengan kreativitas, seseorang - ukuran rekening bank, seseorang - keluarga yang kuat, seseorang - kekuasaan, seseorang - cinta …
Menanggapi pengalaman yang terkait dengan kondisi tertentu, tubuh memproduksi endorfin. Masalah utama orang modern adalah memahami apa yang mereka butuhkan untuk bahagia. Nutrisi yang berlebihan mengganggu proses ini.
Jika kita kembali ke topik mencekok anak, ternyata pada tahun-tahun pertama anak mengalami ketidaknyamanan dari porsi makanan yang melebihi kebutuhannya, yang masuk ke dalam tubuh lebih sering dari yang dia butuhkan. Terkadang, tentu saja, makan berubah menjadi kesenangan yang nyata - jika anak benar-benar lapar.
Selama tahun-tahun pertama, anak itu melawan. Secara bertahap, tubuh beradaptasi dengan keadaan ini, terutama pada mereka yang secara alami metabolisme lebih lambat. Misalnya, menurut dokter, volume lambung meningkat. Apa yang tidak dihabiskan untuk bantuan hidup bisa menjadi lemak tubuh.
Ngomong-ngomong, perhatikan cara kami mengatur semua jenis liburan. Atribut yang sangat diperlukan dari acara penting apa pun adalah meja pesta. Biasanya, jumlah makanan yang dimakan seseorang di meja seperti itu sama dengan beberapa norma harian.
Berapa banyak orang yang menghadapi stres jenis apa pun? Seringkali, seperti yang mereka katakan, "kami makan".
Seseorang dibangun sedemikian rupa sehingga ketika keinginannya terpenuhi, keinginannya lenyap, tetapi kemudian ia kembali diperkuat. Ini dapat dilihat dengan sangat jelas dalam keinginan sederhana. Seorang pria menginginkan sebuah mobil - andai saja dia bisa mengemudi. Dia membeli beberapa "sepuluh besar" yang diproduksi oleh industri mobil Rusia, bahagia selama beberapa minggu, dan kemudian, ketika euforia berlalu, ketika dia terbiasa dengan posisi baru, keinginannya meningkat …
Jika kita berbicara tentang keinginan yang melekat pada seseorang secara alami, peningkatannya juga berarti peluang yang diberikan kepada seseorang untuk realisasinya. Tidak akan ada salahnya dari ini. Dan ketika seseorang terbiasa menerima sebagian besar kenikmatan dari makanan, ia mendapatkan kekurangan kenikmatan itu dengan meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi. Dan ini sangat merugikan.
Apa yang harus dilakukan?
Siapa yang dapat Anda minta nasihat kepada orang tua yang ingin memberi makan bayi mereka seperti yang dimaksudkan alam? "Penasehat" utama dalam hal ini adalah anak. Tubuhnya, alam itu sendiri, melalui rasa lapar, akan mendorong jumlah optimal makanan yang dia butuhkan. Perhatikan bahwa anak-anak yang tidak dilatih untuk makan berlebihan tidak akan melakukannya sendiri. Di luar kebiasaan, makan berlebihan cukup menjijikkan.
Adalah wewenang orang tua untuk memberi anak makanan yang sehat dan sehat. Jika Anda berusaha, selain banyak produk yang secara terang-terangan merugikan dari industri makanan modern, Anda dapat menemukan banyak hal baik. Bubur, sayuran, buah-buahan, daging, makanan laut adalah makanan yang enak untuk anak-anak dan orang dewasa.
Bekerja berjam-jam di atas piring yang dimakan si kecil dengan paksa? Apakah Anda pikir anak Anda tidak akan pernah makan oatmeal sederhana dalam hidupnya? Cukup makan - dia tidak mungkin melakukannya dengan senang hati, terutama ketika dia dituangkan bubur penuh dengan piring sup. Dan orang yang lapar, setelah menerima bubur dalam porsi sedang atau apapun di dalam mangkuk kecil, akan meminta lebih.
Jangan menolaknya - lebih dari yang diperlukan, dia tidak akan makan. Akibatnya, dia akan makan sebanyak yang dia butuhkan. Begitu saja, lewat porsi kecil, Anda bisa mendengar suara alam. Dengan latar belakang pengasuhan yang tepat yang memenuhi kebutuhan batin bayi, pemberian makan yang cerdas merupakan dasar yang kokoh untuk kehidupan dewasa yang bahagia.
