Bagaimana tidak makan berlebihan: cinta gilaku ada di piring
Makan berlebihan memiliki alasan psikologis yang tepat. Hanya sedikit orang yang menyadari mekanisme pemicu kerusakan dari nutrisi yang tepat menjadi makan berlebihan. Setelah Anda mengetahui apa yang memicu kenikmatan makanan yang berlebihan, kerakusan tidak diperlukan.
Malam. Bioskop. Ayam panggang yang enak. Saya memindahkannya ke piring kaca besar Italia. Garpu di kiri, pisau di kanan. Salad sayuran musim panas, dibumbui dengan minyak wangi, dilemparkan dengan sendok kayu besar. Zaitun dan keju asap sebagai permulaan. Untuk hidangan penutup - Napoleon. Tuhan, betapa enaknya! Bagaimana tidak makan berlebihan di sini? Saya mencucinya dengan teh dengan lemon, itu dituangkan dengan panas ke seluruh tubuh yang puas. Aku berbaring di sofa dan mencicit dengan senang.
Dua puluh menit. Lalu aku mengejar Mezim. Pada malam hari saya menderita perasaan bersalah dan berat di perut saya. Dan di pagi hari saya menangisi beban dan celana panjang yang memotong pinggul saya. Dan setiap akhir pekan.
Selama lima hari saya telah melakukan dengan baik nutrisi yang tepat, berolahraga di gym. Dan pada hari Sabtu, kehancuran itu seperti jurang maut, seperti kekasih terlarang.
Apa yang ada di Vegas tidak tersisa di Vegas
Pada titik tertentu, saya menyadari bahwa saya memiliki hubungan rahasia dengan makanan. Saya menunggu orang tua saya untuk membawa si kembar ke tempat mereka, membeli barang, menyalakan film yang telah dipilih sebelumnya, meletakkan ponsel saya dan … menikmatinya dari hati. Lebih tepatnya dari perut. Hanya aku dan makan malam, kami berdua dan tidak ada orang lain. Ini Vegas kita.
Makanan telah menjadi kultus saya. Lebih bermakna daripada kesempatan menghabiskan waktu bersama anak atau dekat di kamar tidur bersama pria tercinta.
Bahkan setelah pesta dengan teman atau malam romantis, saya perlu menyendiri dan makan. Benar-benar gemetar. Inilah satu-satunya cara untuk beristirahat.
Tidak ada pembicaraan tentang perebutan stres di sini. Sebaliknya, ketika saya stres, sepotong tidak masuk ke tenggorokan saya. Saya ingin merokok atau menuangkan segelas asam.
Saya tidak menyadari masalahnya sampai hubungan saya dengan makanan menurunkan berat badan saya. Sepuluh kilogram, lalu sepuluh kilogram lagi dan, ya Tuhan, lagi ditambah sepuluh. Dari seorang gadis langsing saya berubah menjadi wanita yang cukup berbobot.
Kerakusan membuatku merasa kotor, jatuh, melakukan kejahatan. Dan saya makan lagi, menangkap kesan menjijikkan ini, membumbui makan malam dengan natrium klorida yang menetes dari mata saya.
Puasa tidak membantu menurunkan berat badan. Berat hanya bertambah, bahkan dari air.
Dimana kegagalan itu terjadi?
Saya tidak merasa makan terlalu banyak. Pesta perut hanya di akhir pekan. Saya pikir itu adalah kerusakan pada tubuh.
Saya pergi ke ahli endokrinologi, dia merujuk ke ahli gastroenterologi, yang terakhir ke ahli saraf, dan yang terakhir ke psikolog.
Psikolog menyarankan untuk mencintai diri sendiri. Cinta? Aku bahkan tidak bisa melihat ke cermin pada bibi dengan sweter kebesaran dan dagu ganda ini!
Sayangnya, masalah endokrin pada skala tiga puluh pound yang didapat belum dikonfirmasi. Gastroenterologis - hanya sebagai konsekuensi dari penggunaan asin dan asap, dibumbui dengan cuka balsamic.
Ya Tuhan, saya berharap alasan kenaikan berat badan saya adalah karena kadar gula yang tinggi atau asam lambung yang tidak normal! Dokter akan memberikan obatnya - dan semuanya akan berlalu.
Tetapi saya harus mengakui bahwa kecanduan makanan adalah tentang saya.
Pikiranku dikonsumsi dengan makanan. Saya merencanakan dengan hati-hati apa yang akan saya beli, cara memasak, menutupi dan makan. Saya marah ketika saya kehilangan kesempatan untuk mengamati ritual kesendirian. Tiga perempat dari pengeluaran saya untuk berbelanja di toko makanan dan pasar petani. Saya siap untuk setuju, berbohong, bahkan mengabaikan awan, hanya untuk menyendiri dengan film dan makanan. Saya menyembunyikan minat saya dari orang lain atau hanya berbicara tentang sisi cerah dari bakat kuliner saya dan memiliki reputasi sebagai nyonya rumah yang hebat. Pada saat yang sama, kondisi pikiran adalah ruang bawah tanah, fisik membengkak.
Saya tidak bisa, saya lupa bagaimana menikmati dengan cara lain.
Makanan adalah jawaban untuk cinta bertepuk sebelah tangan
Mengapa saya hanya menginginkan makanan sebagai kesenangan tertinggi? Lagi pula, saya ingat malam-malam ketika saya meninggalkan makan malam yang dimasak dan menyalakan lilin di atas meja dan menerkam kekasih saya dengan ciuman di sana, di meja. Jadi kami sudah terbaring di kamar tidur, terengah-engah dan basah. Kami melihat ke langit-langit yang gelap dengan pantulan lampu depan mobil yang melewati halaman dan membicarakan sesuatu. Tentang apa? Baru saja berkicau. Dibakar dengan gairah lagi. Lalu kami tertidur. Di pagi hari, saya membersihkan remah-remah lilin yang terlupakan dari meja dan menyebarkan makan malam yang ditinggalkan ke dalam wadah. Bahkan tidak ada pemikiran tentang bagaimana saya seharusnya tidak makan berlebihan di malam hari.
Pada titik manakah pesta tubuh dari penyerapan makanan menjadi lebih kuat daripada kesenangan jiwa dari perasaan tak terbatas dengan orang yang dicintai?
Sebagai seorang anak, saya diberi permen untuk menenangkan diri. Ayah membawakan cokelat dari tempat kerja, dan aku merasakan betapa dia mencintaiku.
Ternyata, permen-coklat, mentimun-ayam baru saja menggantikan cinta.
Piring yang lezat tidak akan mengusir, tidak akan menipu, tidak akan mengkhianati, tidak akan berubah dan … tidak akan berhenti mencintai. Makanan jangan takut untuk mengakui cintamu, karena dia tidak akan menolak.
Sepuluh kilo pertama naik tanpa disadari ketika, pada makan malam romantis dengan suami saya, lebih menyenangkan bagi saya untuk menikmati makanan lezat daripada keintiman. Berlari ke kamar tidur dan kembali ke meja untuk menghabiskan buah delima dan truffle. Dan semuanya tampak baik-baik saja, tetapi berbicara, merangkul dalam kegelapan, tidak lagi begitu menggoda.
Sepuluh kedua - dalam waktu sebulan setelah perceraian. Tidak banyak kesedihan. Saya melewati perpisahan dengan cukup tenang. Aku menjilat lukaku dan entah bagaimana tanpa disadari mulai menghabiskan waktu berkencan dengan makan malam. Kami punya film rumahan dengan makanan. Itu adalah cinta sejati sebagai balasannya. Sekali lagi, saya tidak ingin berpisah … Dengan piring, toples zaitun, sekotak mascarpone.
Sepuluh ketiga. Sudah sekarang, ketika saya menyadari bahwa saya tidak menginginkan hubungan dengan seorang pria. Dan siapa yang akan jatuh cinta pada wanita gemuk tanpa mood. Dan malam-malam di meja makan masih memberikan sedikit kebahagiaan, dibumbui dengan penyesalan dan perut yang membengkak.
Alasan makan berlebihan
Ada salah satu kesenangan tertinggi. Kesenangan ganda. Mulai dari menggairahkan pada papila lidah hingga kepuasan yang kenyang. Ini memberi rasa aman dan selamat yang abadi sampai saatnya berburu mammoth baru. "Saya kenyang, sekarang saya tidak takut mati." Biokimia otak sedang seimbang. Tubuh menerima sinyal bahwa semuanya baik-baik saja.
Menurut studi terbaru oleh ahli saraf, seratus juta sel saraf antara usus dan kerongkongan menciptakan apa yang disebut otak usus. Ia terus-menerus berinteraksi dengan otak, termasuk pertukaran perasaan dan emosi. Kehadiran jaringan sarafnya sendiri yang memungkinkan usus bekerja, bahkan jika komunikasi dengan otak dan sumsum tulang belakang terputus.
"Usus" dan otak berada dalam komunikasi berkelanjutan, sebagai pembuluh komunikasi. Apa yang terjadi di satu pihak ada di pihak lain. Kegairahan, ketakutan, kecemasan mempengaruhi kerja sfingter saluran cerna dengan cara yang diketahui, membuat kejang atau relaksasi mereka. Yang pertama sudah penuh - yang kedua juga penuh. Lubang di satu lubang diimbangi dengan luapan di lubang lainnya.
Ingat bagaimana Anda lupa makan ketika Anda sedang jatuh cinta dan jiwa Anda dipenuhi dengan kegembiraan yang tak ada habisnya. Kupu-kupu beterbangan di perutku.
Jika hubungan sensual yang mengisi kita dengan kebahagiaan, kepercayaan diri, inspirasi, lenyap - kekosongan terbentuk. Kami hanya harus mengisinya. Jika tidak, kita akan mati karena kelaparan emosional.
Tidak ada cara untuk mengisi lubang dengan makanan spiritual? Kami mengisinya dengan makanan - bagaimanapun, kapal berkomunikasi. Semakin lebar lubang di jiwa, semakin banyak makanan yang kita butuhkan. Dan bukan sembarang yang mengerikan, tapi enak, manis, asam, pedas. Makan untuk waktu yang lama, dengan senang hati, memperpanjang jam kesenangan. Jika tidak, kematian karena jatuh ke jurang kesakitan mental yang tak berdasar.
Tetapi masalahnya adalah lubang mental tidak dapat ditutup dengan cabang fisik dengan kebab.
Lubang emosional terus berkembang, menuntut semakin banyak makanan di wadahnya. Ini lebih dari sekedar kecanduan. Tidak ada yang bisa dilakukan tentang itu sampai Anda menyadari penyebabnya. Dan Anda tidak perlu memaksakan diri untuk tidak makan berlebihan.
Apa artinya mencintai diri sendiri
Psikolog rumah menyarankan untuk mencintai diri sendiri, dan kemudian Anda tidak akan mau makan. Atau, lebih buruk lagi, cintai diri Anda dengan berat badan Anda saat ini.
Perhatikan lebih dekat - cinta diri sendiri yang membuat Anda makan. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, Anda akan lama membiarkan diri Anda binasa dari celah di dada yang ditinggalkan oleh pengkhianatan, pengkhianatan, kebohongan, perasaan tak terbalas dan janji yang tidak dipenuhi. Makan berlebihan adalah obat untuk kematian emosional Anda. Hanya proses menyerap makanan yang memberi alasan untuk bersukacita.
Ada tip lain:
- makan makanan tanpa rasa / rasa,
- gunakan piring jelek,
- mengendus dan tidak makan,
- beli bunga sebagai pengganti makanan,
- potong bagian menjadi dua.
Ini seperti mencium seorang pria yang, ketika dia sampai pada momen penting, akan pulang. Dan pria itu tidak sedap dipandang, terbelah dua, tapi setidaknya beberapa. Anda tidak bisa nyata, tetapi menjilat foto atau manekin karton. Bagus tapi aman. Semacam eksekusi.
Saya ditawari untuk memperburuk rasa sakit saya dengan melepaskan diri saya dari satu-satunya kesenangan yang saya alami.
Hukum jiwa dan tubuh
Tubuh dan pikiran bekerja dengan cara yang berlawanan.
Tubuh mula-mula menerima, kemudian memberi. Menghirup napas. Jiwa pertama memberi dan baru kemudian menerima. Membuat hadiah - Anda bersukacita karena rasa syukur, berusaha - nikmati hasilnya.
Artinya, jiwa dipenuhi dengan memberi dari diri sendiri, dan tidak menerima ke dalam diri sendiri. Ini mudah dimengerti. Misalnya, kegembiraan tanpa akhir sampai gemetar di lutut yang kita alami ketika kita mencintai seseorang benar-benar berbeda dari kepuasan, dan terkadang ketidakpedulian, dari mengetahui bahwa orang lain mencintai kita.
Menikmati kehidupan karakter film di layar yang dipasangkan dengan makanan, kami menciptakan pengganti untuk mengisi jiwa kami dengan perasaan. Novel layar dan makan malam. Bukankah ini kencan yang nyata?
Tetapi pada saat yang sama, jiwa tidak terisi, karena ia tidak memberikan apapun kepada orang yang hidup. Sebuah lubang dalam jiwa tumbuh, dan hanya menciptakan hubungan dengan orang-orang yang akan membantu mengisi kekosongan tersebut.
Hidup itu enak
Jiwa manusia memiliki beberapa "sel" untuk koneksi emosional yang berbeda.
Kelembutan untuk anak-anak dan orang tua, perasaan yang tulus untuk seorang pria, persahabatan, kasih sayang untuk kenalan dan orang asing, saling membantu dan membantu.
Kita dapat mengisi beberapa sel dan membiarkan yang lain kosong. Seolah-olah kita ingin makan, melainkan kita minum. Rasa lapar terus berlanjut.
Ketika setiap sel jiwa diisi dengan "makanan" -nya sendiri, Anda dapat menghindari makan berlebihan saat makan. Kenikmatan makan tidak akan hilang dimana-mana, kualitasnya akan berbeda. Di meja dengan orang yang dicintai, percakapan panjang dan tawa bahagia.
Untuk belajar untuk tidak makan berlebihan, Anda hanya perlu melakukan dua langkah:
- Temukan "sel" jiwa yang lapar.
- Pahami bagaimana Anda dapat menikmati jiwa Anda melalui koneksi dengan orang lain.
Dan tidak ada piring jelek dengan makanan buruk.
Untuk membuat kedua langkah ini mudah dan aman, datanglah ke sesi pelatihan gratis "Psikologi vektor sistem" oleh Yuri Burlan. Ini adalah psikoanalisis, yang akan memungkinkan Anda untuk memahami semua yang paling intim tentang diri Anda dan orang lain, dan ini berarti - untuk menyadari dan menyingkirkan psikotrauma yang bersembunyi di alam bawah sadar yang mencegah Anda menikmati hidup dan menciptakan hubungan. Dan itu juga berarti - merasakan ringan yang terlupakan dan keinginan yang kuat, dan yang terpenting, kemampuan untuk hidup dengan kekuatan penuh. Cicipi dan dapatkan hasil Anda, seperti yang telah dilakukan oleh ribuan peserta pelatihan. Anda tidak akan kehilangan apapun kecuali berat di perut dan berat badan ekstra.
Ekaterina Gusarova kehilangan 30 kg dalam 5 bulan dan tidak menyangkal apapun: Pendapat dokter:>
