Serangan panik
Pertama kali serangan panik terjadi padaku di tengah malam. Itu sangat menyeramkan sehingga dari ingatannya rambut berdiri di ujung dan embun beku membasahi kulit.
Pertama kali serangan panik terjadi padaku di tengah malam. Itu sangat menyeramkan sehingga dari ingatannya rambut berdiri di ujung dan embun beku membasahi kulit.
Saya bangun di malam hari dengan ketakutan, dengan ketakutan yang tak bisa dijelaskan! Saya tidak mengerti apa yang terjadi pada saya. Hati saya melompat keluar dari dada saya, ada bencana kekurangan udara, saya mencurahkan keringat dingin yang lengket, saya ingin berteriak, tetapi saya bahkan tidak bisa bersuara.
Aku jatuh ke dalam kegelapan yang pengap ini, tenggelam di dalamnya, tenggelam semakin dalam. Ketakutan melumpuhkan, mencekik, menutupi dari semua sisi, pikiran bingung, sepertinya saya akan kehilangan kesadaran.
Kepanikan liar, semacam ketakutan hewan - tanpa objek, tanpa alasan yang jelas … Sulit bernapas, dada terasa sesak … mungkin jantung?
Saya mencoba untuk bangun, tetapi gerakannya terkendala, badan sudah seperti milik orang lain, bukan milik saya, saya tidak lagi mengendalikan diri. Anda harus lari ke suatu tempat, menelepon seseorang, melakukan sesuatu! Tuhan, apakah ini benar-benar akhirnya ?!
Saya menjadi takut untuk pergi tidur sendirian. Dia menyalakan TV, radio, memelihara kucing, meninggalkan lampu malam, membawa ponsel saya. Validol, Corvalol, nitrogliserin, dan akhirnya seluruh kotak P3K muncul di meja samping saya.
Saya terus-menerus menemukan alasan untuk apa yang terjadi baik dalam keadaan (stres di tempat kerja, konflik dengan kerabat, masalah di jalan), atau dalam eksaserbasi penyakit kronis atau perubahan hormonal, atau dalam badai magnet atau perubahan cuaca, tetapi saya bahkan tidak pernah berpikir tentang fakta bahwa akar sebenarnya dari ketakutan saya ada di dalam diri saya, dalam sifat psikis saya. Ini adalah penemuan mutlak bagi saya, karena itu berarti saya dapat bekerja dengan keadaan saya, saya dapat mengubahnya - secara sadar dan sengaja.
Setelah mengetahui kekhasan mental saya sendiri, saya akhirnya menyadari bahwa saya terus-menerus pergi ke tempat yang salah, mencoba melawan diri saya sendiri, saya mendorong ketakutan saya lebih dalam ke dalam diri saya sendiri, bukannya mengeluarkannya.
Tapi ini sekarang, dan kemudian … Ketakutan muncul dengan serangan panik yang menyakitkan, melelahkan saya secara mental dan fisik. Satu diagnosis diganti dengan yang lain: "distonia vaskular-vaskular", "distonia sirkulasi saraf", "kardioneurosis", "gangguan panik", tetapi kondisi saya tidak membaik dari ini. Setiap dokter menjelaskan masalah saya dengan caranya sendiri: perubahan hormonal, gangguan pernapasan, hipersensitivitas sistem saraf, fluktuasi tekanan darah dan tonus pembuluh darah.
Saya telah mencoba sejumlah besar obat - dari obat penenang herbal hingga antidepresan resep - saya telah mencoba sendiri. Karena itu, masalah perut dimulai: Saya menderita gastritis.
Kemudian datanglah semua jenis teknik: meditasi, konsentrasi, latihan pernapasan, pijat, aromaterapi, akupunktur, hipnosis. Efek dari semua ini bersifat sementara dan sangat rapuh, menurut saya.
Serangan panik berulang lagi, di setiap sudut gelap saya melihat bayangan yang tidak menyenangkan, setiap malam saya membungkus diri saya dengan selimut, seolah-olah dalam kepompong, mencoba menyingkirkan perasaan bodoh, tetapi sangat tidak menyenangkan bahwa ada sesuatu yang akan mencengkeram kaki saya. Akibatnya, saya terbangun dalam serangan panik lainnya karena fakta bahwa saya tidak dapat melepaskan selimut yang bengkok dan keluar dari jebakan.
Lingkaran setan ini, yang selalu berujung pada serangan panik, membuatku gila. Saya menjadi mudah tersinggung, rewel, gugup, sulit untuk berkomunikasi dengan saya, orang-orang mulai berpaling, teman-teman tersesat, hubungan apa pun memburuk, konflik muncul tiba-tiba. Saya mulai berpikir bahwa saya tidak akan pernah bisa menyingkirkan serangan panik lagi, itu tidak mungkin.
***
Agar sesuatu yang tidak mungkin terjadi, yang tidak mungkin harus dilakukan. Titik terlemah dan terlemah dari semua metode yang ada untuk menghilangkan ketakutan dan fobia adalah bahwa mereka bertindak lugas, mengikuti jalur yang logis, dengan mengamati sebab dan akibat eksternal.
Pada pelatihan "Psikologi vektor sistem" oleh Yuri Burlan, solusi lain diajukan. Hal ini diperlukan untuk bertindak dari dalam, ditunjukkan apa yang sebenarnya perlu dilakukan untuk mengubah konsekuensi kerja proses bawah sadar kita yang mengarah pada munculnya masalah. Seperti Alice melalui Looking Glass, kami tidak suka orang lain terbiasa: "Pertama membagikan kuenya, lalu memotongnya."
Saya seharusnya tidak belajar untuk menjadi kurang emosional atau mencoba untuk tidak mengambil hati masalah orang lain, seperti yang disarankan semua orang di sekitar saya. Sama sekali tidak perlu berkonsentrasi pada diri sendiri, mencintai dan mengasihani diri sendiri, lebih banyak kekasih Anda. Selama pelatihan, kita belajar untuk menemukan hubungan antara sebab dan akibat yang tidak dapat dilihat tanpa pandangan sistemik, dan tanpa sadar gambaran tiga dimensi tentang apa yang sedang terjadi terbentuk.
Setelah memahami pada saat pelatihan sifat-sifat jiwa saya yang memicu serangan panik dalam diri saya, saya mampu mengarahkan pemikiran imajinatif, imajinasi, daya impresi, dan emosi saya ke arah yang benar, untuk mewujudkannya dalam hobi baru. Dan segera saya menyadari bahwa saya menjadi jauh lebih tidak takut pada kegelapan. Sekarang saya bisa tidur tanpa lampu malam dan tidak membungkus diri dengan selimut, seperti sebelumnya, serangan panik semakin jarang terjadi, dan kemudian menghilang sama sekali. Sifat bawaan jiwa saya seperti kepekaan tinggi dan mobilitas emosional diberikan kepada saya untuk realisasi yang sama sekali berbeda, jauh lebih lengkap dan memuaskan daripada untuk beralih dari ketakutan menjadi panik.
Setelah menemukan di pelatihan akar yang sama, mekanisme asal-usul dan perkembangan semua ketakutan saya, saya mampu mengatasinya, mereka mulai tampak begitu naif dan tidak penting bagi saya, dan sampai saat ini mereka tidak mengizinkan saya untuk hidup di semua.
Saya menjadi lebih tenang, lebih seimbang dan terbuka untuk komunikasi, empati, kasih sayang. Karena itu, orang-orang menghubungi saya, bahkan mereka yang sebelumnya berusaha menghindari komunikasi dengan saya. Hidup saya jelas menjadi lebih positif dan optimis.
Saya tahu bahwa hasil saya bukanlah kebetulan atau tidak sengaja mengenai target. Ketika kita sendirian dengan wabah penyakit yang menyiksa kita, bagi kita tampaknya seukuran dunia, dan kita berpikir bahwa perlu membuat seluruh dunia berbalik sehingga kita dapat mengatasi bencana itu.
Ini tidak benar! Berpikir sistem memungkinkan Anda melihat cara kerja algoritme yang sama, membantu banyak orang mengikuti jalur pengiriman yang sama seperti saya.
Membaca ulasan dari mantan rekan saya yang mengalami kemalangan, saya tertawa dan menangis, mengenali diri saya sendiri dalam dialog mereka. Hati saya sakit karena pemahaman batin yang mendalam tentang ketakutan mereka sendiri, dan jiwa bernyanyi, karena saya sendiri tahu apa nilai pembebasan, yang siap mereka ceritakan:
“Ketakutan hilang. Kalimat kecil yang tertulis di sini sangat berharga! Jika sebelumnya, pulang, saya mencoba meraba-raba untuk beralih secepat mungkin, dengan keringat dingin, sekarang saya benar-benar dengan tenang berjalan di sekitar rumah pada malam hari dalam kegelapan total, menginjak kebenaran, terkadang pada hewan peliharaan atau menyentuh furnitur… Evgenia I., ekonom
“Perlahan-lahan, saya belajar untuk mengatasi serangan panik yang tiba-tiba - perasaan takut yang parah akan hidup saya, ketika Anda tiba-tiba terlempar dari panas menjadi keringat dingin dan kemudian gemetar dengan getaran besar untuk waktu yang lama, itu menjadi gelap di mata saya, dan tanganku sendiri meraih telepon untuk memutar”03" - tolong aku, aku sekarat! Sekarang konyol sekali mengingat ini! " Nina B.,, ekonom
“Saya memiliki ketakutan … mereka lulus … mereka TIDAK !!!! Ketakutan muncul di masa kanak-kanak, yaitu, saya sekarang mengerti bahwa di masa kanak-kanak …) Takut pada kegelapan … takut ketinggian …. Takut mati …. Takut melahirkan anak yang sakit…takut kehilangan orang yang dekat dengan saya …. Takut pada laut …. Takut cacat dan menjadi beban …. takut rusak …. takut kutukan …. takut mendapat menjadi kecelakaan … takut ruang terbatas ….. takut sakit … ketakutan ketakutan ketakutan ….. Hidup sebenarnya terbagi menjadi sebelum dan sesudah … tidak-tidak-tidak … bahkan tidak jadi … Hidup tidak terbagi … MEMULAI! Aliya A.,, manajer penjualan
“Sekarang, setelah hampir dua tahun berlalu, saya tidak merasakan bekas kengerian orang itu, saya bisa keluar dengan aman, menggunakan transportasi umum, berbicara di telepon, naik sepeda siang dan malam dan melakukan banyak hal lainnya tanpa membuang waktu dan upaya untuk memikirkan dan mengatasi ketakutan Anda … Ural K., insinyur proses
Dan ada banyak kata-kata seperti itu, karena, mungkin, setiap orang yang telah mengalami kegembiraan pembebasan yang sejati siap untuk membagikannya kepada orang lain. Ada ratusan ulasan seperti itu di sini.
Saya ingat serangan panik saya sebagai mimpi buruk, dan sekarang tampaknya bagi saya semua ini tidak ada pada saya. Hari ini dunia saya menjadi semakin hidup, meskipun belakangan ini diwarnai oleh nada-nada gelap ketakutan.
Saya memahami bahwa saya masih memiliki banyak pekerjaan, karena saya berada di awal jalur, tetapi sekarang saya memiliki keuntungan besar atas diri saya kemarin, saya tahu BAGAIMANA cara mengatasi ketakutan ini, bagaimana mengatasi diri saya sendiri, dan kemenangan kecil memberi saya keyakinan bahwa saya sedang menuju ke arah yang benar.
Setelah pelatihan, saya menyadari banyak hal, tetapi satu hal yang dapat saya katakan dengan pasti: serangan panik adalah jeritan mental Anda, ledakan kemarahan, penolakan terhadap fakta bahwa Anda mencoba untuk menjalani bukan hidup Anda, itu adalah ledakan dari potensi properti psikologis Anda yang belum disadari.
Agar pelatihan dapat membantu, Anda tidak perlu melakukan upaya yang tak terbayangkan, melakukan banyak latihan atau mengikuti pedoman apa pun. Hasilnya datang "dengan sendirinya", berkat efek psikoterapi yang luar biasa dari pelatihan tersebut.
Ini seperti kenalan baru dengan diri sendiri, pengungkapan alam bawah sadar, semua yang Anda ketahui secara mendalam tentang diri Anda, tetapi sejauh ini telah "dilupakan". Kehilangan dukungan bawah sadar, fondasi psikologis, tidak hanya serangan panik, tetapi juga ketakutan dan fobia lainnya berubah menjadi debu, meninggalkan ingatan samar tentang diri mereka sendiri.
Siapapun bisa mencobanya sendiri, lihat bagaimana pelatihannya diadakan - kuliah pengantar gratis diadakan secara rutin, anda bisa mendaftar di sini.
Jangan hidup dalam cengkeraman ketakutan Anda, lepaskan diri Anda!
