Bagaimana menghadapi depresi dan mulai hidup
Sangat menakutkan ketika depresi Anda tidak memiliki alasan yang jelas sama sekali. Semuanya seperti yang dimiliki orang, semuanya ada di sana … tetapi tidak ada gunanya hidup. Rasa sakit yang menyiksa dan menyiksa menguasai Anda sepenuhnya, dan tidak diketahui dari mana sumbernya. Bagaimana cara mengatasi depresi agar bisa hidup dan tidak menderita?
Saat kita tenggelam dalam kondisi sulit, hidup terus berlalu. Sisa-sisa kekuatan terakhir tersedot oleh rasa sakit jiwa yang menyiksa, dan Anda jatuh ke dalam ketidakberartian keberadaan Anda. Atau menutupi dengan serangan kecemasan dan panik, meledak dengan kebencian orang. Bagaimana cara mengatasi depresi agar bisa hidup dan tidak menderita?
Cara Mengatasi Depresi: Empat Langkah untuk Memecah Kebuntuan
Langkah 1. Tentukan mengapa ini terjadi
Alasan atau alasan? Sangat menakutkan ketika depresi Anda tidak memiliki alasan yang jelas sama sekali. Semuanya seperti yang dimiliki orang, semuanya ada di sana … tetapi tidak ada gunanya hidup. Rasa sakit yang menyiksa dan menyiksa menguasai Anda sepenuhnya, dan tidak diketahui dari mana sumbernya.
Kebetulan pikiran kita melekat pada alasan yang ada di permukaan: seorang anak sakit, orang yang dicintai telah meninggal. Keadaan di beberapa titik dapat benar-benar memainkan peran sebagai "pemicu" dan mendorong Anda ke dalam kondisi yang serius.
Tetapi sulit untuk menyebut ini alasannya: bagaimanapun, seseorang mengatasi kemalangan yang paling mengerikan dan terus hidup, dapat bersukacita. Dan seseorang jatuh ke dalam kondisi yang serius bahkan tanpa alasan yang jelas dan tidak dapat keluar darinya selama bertahun-tahun, tidak dapat melakukan apapun.
Pelanggaran dalam proses biokimia otak. Dokter menentukan bahwa orang dengan depresi telah merusak biokimia otak. Ini biasanya dikaitkan dengan produksi neurotransmiter tertentu (serotonin, dopamin, norepinefrin).
Obat-obatan yang dipilih dengan tepat dapat meredakan gejala kondisi parah untuk sementara, tetapi tidak sepenuhnya menyelesaikan masalah. Tidak ada yang mau minum pil seumur hidup. Saya ingin tahu bagaimana mengatasi depresi dan stres Anda sendiri dan keluar dari neraka yang ada di dalam diri Anda. Temukan penyebab sebenarnya dari masalah tersebut, sumbernya yang memicu pelanggaran.
Sifat psikosomatis depresi. Saat ini diketahui bahwa sebagian besar penyakit memiliki sifat psikosomatis. Kondisi depresi dan perubahan terkait dalam fungsi otak juga memiliki latar belakang ini. Untuk memahami alasan kondisi sulit Anda, Anda perlu memahami cara kerja jiwa, yang diberikan oleh alam sejak lahir.
Langkah 2. Pahami apa yang ada di balik kata "depresi"
Bagaimana mengatasi depresi Anda sendiri jika kita memasukkan arti yang sama sekali berbeda ke dalam kata yang sama "depresi". Pertama, Anda perlu belajar membedakan keadaan ini dari yang lain. Di bawah ini adalah gejala dari berbagai kondisi yang dapat Anda gunakan untuk mendefinisikan diri Anda sendiri.
Keadaan depresi
Anda melihat dunia dari luar dengan detasemen, sebagai pengamat, tetapi bukan sebagai peserta dalam kehidupan. Di sarang semut manusia ini, semua orang berlari ke suatu tempat dan tampaknya mereka tahu mengapa dan di mana. Dan hanya Anda yang terputus dari sistem umum, seperti tautan yang salah di sirkuit listrik. Dalam mekanisme yang terkoordinasi dengan baik, Anda seperti detail ekstra yang datang ke sini karena kesalahan.
Hidup adalah beban yang berat dan tidak berarti. Anda terjebak dalam semacam keabadian, seperti lalat di jaring laba-laba. Segala sesuatu di sekitar ada untuk sesuatu, memiliki nilai dan maknanya sendiri. Dan hanya Anda "tanpa alasan", "tanpa alasan", tanpa makna.
Meskipun Anda memiliki kekuatan, Anda tetap mencoba mengikuti nasihat orang lain untuk menghilangkan depresi: pergi ke suatu tempat, berjalan kaki. Akibatnya, jarak antara Anda dan orang lain menjadi lebih besar: segala sesuatu yang membuat mereka bahagia sama sekali tidak peduli bagi Anda. Tidak ada tempat seperti itu, tidak ada yang makna yang ditanggapi oleh hati.
Perasaan tidak berarti, hampa, rasa sakit yang menyiksa tumbuh. Ada pelat beton di pundak. Saya tidak ingin hidup. Tidak ada kekuatan untuk bangkit, berjalan, berpikir, bergerak. Anda tertidur (terkadang Anda tidur selama berhari-hari), tetapi ini tidak membawa istirahat, tidak menambah setetes kekuatan. Bahkan mencuci atau makan saja sudah melelahkan. Rasa kantuk diikuti oleh insomnia, dan bahkan tidak lagi tidur. Migrain tak berujung membuat mual dan mual.
Seolah-olah tidak ada orang lain: hanya ada Anda dan rasa sakit yang sangat tidak manusiawi dalam diri Anda. Pada saat-saat ketika seseorang memanjat dan mencoba untuk "membantu dengan caranya sendiri," kata-katanya yang ceroboh bahkan lebih menyakitkan. Seolah-olah mereka menegaskan ketidakberdayaan Anda, ketidakbergunaan, ketidakberartian keberadaan Anda.
Sebagai tanggapan, selama masih ada kekuatan, Anda meledak dalam agresi: "Ya, tinggalkan aku, akhirnya, sendirian!" Tetapi ketika tidak ada kekuatan sama sekali, tetes terakhir ini dapat menimbulkan pikiran: “Saya tidak punya alasan untuk hidup. Semua orang akan lebih baik tanpa aku."
Gangguan emosi
Gangguan emosi memiliki warna yang berbeda. Kerinduan yang menusuk dan menyayat hati digantikan oleh kekosongan dan ketidakpedulian, ketidakpekaan emosional, kedinginan.
Hidup itu menyakitkan dan menakutkan. Tidak ada tempat untuk bersembunyi dari kehidupan ini, itu menghancurkan Anda, kecil dan tidak berdaya. Ada serangan panik, ketakutan tak terbatas yang tak bisa dijelaskan. Bisa melemahkan nyeri dada yang menembus terus menerus. Keringat yang tiba-tiba dan parah bergulung saat pakaian pas untuk diperas.
Tidur terputus-putus dan gelisah. Kebetulan Anda bangun dari kenyataan bahwa jantung Anda berdebar kencang. Jika Anda entah bagaimana bisa menenangkan diri sendiri, maka mimpi itu akan berlanjut. Terkadang metode menenangkan diri (mantra, afirmasi) tampaknya membantu Anda menyingkirkan depresi. Namun dalam jangka panjang, masalah tidak kunjung hilang.
Kepanikan dapat terjadi di tempat keramaian mana pun, sehingga menakutkan dan tidak aman untuk keluar di tempat umum.
Negara bagian campuran
Kebetulan seseorang menunjukkan gejala depresi dan tekanan emosional pada saat yang bersamaan. Kemudian keadaan yang dijelaskan di atas dapat bergantian atau bercampur. Pada titik tertentu, kepanikan atau ledakan emosi muncul, di titik lain - keterpisahan total dari dunia dan keengganan untuk hidup.
Dalam masing-masing dari tiga kasus yang dijelaskan, kita berbicara tentang orang-orang dengan struktur alami jiwa yang berbeda.
Depresi hanya karakteristik orang dengan vektor suara.
Apa saja gejala depresi?
Orang yang sehat adalah introvert alami yang menghindari keramaian, menghindari suara keras, dan mencari kesendirian. Dalam kondisi yang parah, kebisingan rumah tangga yang minimal sekalipun dapat menyebabkan rasa sakit yang menyiksa di telinga atau sakit kepala: ahli suara memiliki pendengaran yang sangat sensitif.
Sadar atau tidak - orang seperti itu berusaha memahami apa arti, tujuan hidupnya, tujuannya. Untuk apa kita dilahirkan dan mati. Mengapa semua pusaran kematian dan kelahiran ini? Mengapa hidup dan berjuang untuk sesuatu jika Anda mati juga. Bahkan tanpa menyadari pencariannya sendiri, sound engineer sering mengucapkannya dengan kalimat: "Hidup tidak ada artinya."
Bakat suara diberikan kepada 5% orang di Bumi: ini adalah kemampuan untuk mengungkapkan, untuk menyadari hubungan dengan Penyebab Pertama. Kecerdasan abstrak insinyur suara membantu dalam hal ini, yang mewujudkan dirinya dalam pengetahuan dunia. Orang-orang seperti itu membuat programmer, ilmuwan, musisi, penemu berbakat. Tetapi hari ini sering terjadi bahwa insinyur suara tidak dapat sepenuhnya menyadari dirinya sendiri. Kemudian perasaan bahwa Anda dilahirkan untuk sesuatu yang penting dan global dihancurkan oleh lubang hitam, impotensi, dan rasa sakit jiwa yang menyiksa.
Pemilik vektor visual lebih sering menderita gangguan emosional daripada yang lain.
Mereka memiliki jangkauan sensorik terbesar: keadaan orang seperti itu dapat berubah dalam sedetik dari euforia, kebahagiaan menjadi putus asa, melankolis melankolis. Penglihatan orang sangat sensitif terhadap kesepian atau rusaknya hubungan dengan orang-orang penting.
Kepergian atau kematian orang yang Anda cintai dapat mendorong Anda ke dalam kondisi yang buruk. Sifat tidak berperasaan orang lain, ketidaksensitifan mereka, ketidakpedulian sulit untuk dilihat. Penonton memahami kehidupan dalam cinta dan hubungan yang hangat dan tulus dengan orang lain.
Secara potensial, orang-orang visual adalah konduktor humanisme dan filantropi. Mereka membuat dokter dan pendidik berbakat, pekerja sosial, sukarelawan dari organisasi apa pun yang bertujuan membantu orang sakit dan yang lemah.
Kebetulan psikotrauma yang mengatur seseorang dalam keadaan takut tidak memungkinkan mereka untuk bertemu orang di tengah jalan, untuk menciptakan hubungan dekat. Dengan kesadaran sensorik yang tidak mencukupi, kecemasan atau gangguan panik secara bertahap terbentuk.
Keadaan campuran depresi dan tekanan emosional terjadi pada orang dengan kombinasi vektor visual dan auditori.
Tidak mudah bagi pemilik properti ini untuk memahami diri mereka sendiri; kontradiksi internal yang sangat besar muncul. Tanpa orang-orang itu menyedihkan dan kesepian, tetapi bagi mereka itu tidak berarti dan kosong. Seseorang akan menyukai kata yang baik - yah, setidaknya dari seseorang, maka ada kebencian untuk semua orang secara umum.
Semakin buruk perasaan Anda, semakin sedikit hal itu sesuai dengan gagasan tentang bagaimana Anda diciptakan. Pertanyaan tentang bagaimana mengatasi depresi hanya ditentukan oleh realisasi takdir seseorang. Kemudian kondisi buruk lenyap. Bagaimana cara melakukannya?
Langkah 3. Singkirkan rintangan menuju kenormalan
Dalam kondisi yang parah, semua upaya untuk "hidup normal" sudah habis. Anda telah membajak jalan ke arah ini sejak lama. Tetapi saya tidak menemukan arti atau tanggapan apa pun di dunia ini. Pada titik tertentu, Anda mengalami hambatan tertentu - ketidakmampuan untuk bergerak lebih dalam dan lebih jauh - dan Anda menemukan diri Anda dalam lingkaran setan. Dan kemudian kondisi sulit itu sendiri tidak memberikan "untuk hidup normal". Ke mana Anda akan pergi jika Anda muak dengan orang lain, terpelintir dari senyum dan tawa mereka, nilai-nilai mereka yang membumi dan bodoh menyebabkan kebencian? Atau tidak ada kekuatan untuk menggerakkan lengan atau kaki. Anda tidak bisa melewati ambang pintu.
Ketika seseorang dalam keadaan seperti itu pergi ke dokter, dia diberi resep obat yang menormalkan biokimia otak untuk sementara waktu. Kondisi serius surut sementara. Di masa depan, dokter melakukan percakapan yang dirancang untuk mengarahkan pasien ke orang lain.
Ketika ditanya bagaimana menghadapi depresi di masa depan, pasien biasanya menerima rekomendasi: "Cari seseorang untuk dirawat, perhatikan mereka yang lebih buruk, jangan dibiarkan sendiri."
Pembawa vektor visual benar-benar mencoba menggunakan momen ini untuk pergi ke orang lain, karena membangun ikatan spiritual dan emosional adalah keinginan alami mereka.
Tetapi membangun koneksi emosional membutuhkan keterbukaan dari seseorang, yang tidak selalu mampu dia lakukan. Terbuka dengan jiwa Anda, Anda bisa mencapai batas tertentu, dan kemudian ketakutan. Dan hanya itu, permulaan babak baru kecemasan atau keadaan panik telah diletakkan. Faktanya adalah bahwa dalam vektor visual dapat terjadi trauma masa kanak-kanak, yang merekam keadaan ketakutan pada anak. Oleh karena itu, Anda hanya perlu menemukan akar, hubungan sebab-akibat dari fobia Anda, serangan panik, keadaan kecemasan, untuk menyingkirkannya selamanya.
Masalahnya adalah bahwa seorang insinyur suara yang telah keluar dari impotensi total dengan obat-obatan mungkin mencoba untuk mengakhiri bunuh diri. Bagaimanapun juga, makna hidup belum ditemukan, pertanyaan “mengapa saya” belum terjawab.
Untuk memahami "tumpahan gelap" yang memiliki jiwa Anda, Anda memerlukan alat. Pengetahuan tentang struktur matriks mental delapan dimensi ini, dimana vektor suara memainkan peran dominan, memiliki volume terbesar. Meskipun pengetahuan ini tidak ada, pengungkapan makna tidak terjadi, tidak ada jawaban dan pikiran untuk bunuh diri muncul kembali.
Tingkat keparahan kondisi ini diperburuk pada spesialis suara yang, di masa kanak-kanak, mengalami trauma dengan teriakan, kata-kata dan makna yang kasar dalam ucapan orang dewasa yang signifikan. Untuk pendengaran yang sangat sensitif, ini adalah kerusakan yang tak tertahankan, dan anak "menarik diri" darinya. Kontak penuh dengan dunia luar tidak berkembang, dan perasaan nyaman hanya muncul dengan diri sendiri.
Itulah sebabnya kebanyakan pasien kembali ke dokternya setelah beberapa saat. Dengan sendirinya, pengobatan dengan pengobatan meredakan kondisi saat ini, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Agar tidak pernah lagi bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi depresi, Anda harus benar-benar menyingkirkan semua psikotrauma dan konsekuensinya dan mendapatkan pengetahuan yang akurat tentang cara kerja jiwa Anda, cara mewujudkan kemampuan Anda.
Langkah 4. Dapatkan bantuan komprehensif
Bagaimana menangani depresi dan sikap apatis Anda sendiri dan apa yang harus dilakukan dengan gangguan emosional - pelatihan oleh Yuri Burlan "Psikologi vektor sistem" akan memberi tahu Anda. Ini mengungkapkan struktur kedelapan vektor alam bawah sadar kita (jiwa). Dengan bantuannya, Anda dapat menyelesaikan berbagai masalah secara terintegrasi:
- Meredakan depresi dan kecemasan. Biokimia otak berubah sebagai akibat dari fakta bahwa seseorang mengungkapkan penyebab gangguan psikosomatis, dan tidak hanya melawan akibatnya. Seluruh evolusi jiwa Anda diletakkan di rak (termasuk masa kanak-kanak), konsekuensi dari trauma apa pun dihilangkan.
- Dapatkan pengungkapan menyeluruh tentang semua bakat, kualitas, dan properti alami Anda, yang memberi Anda kemampuan untuk menggunakannya dengan benar. Ketika kesadaran seseorang mencapai maksimumnya, keadaan buruk tidak kembali.
- Untuk mendapatkan alat kognisi yang unik, yang tanpanya kehidupan penuh di dunia modern tidak mungkin tercapai. Ini adalah pengetahuan tentang bagaimana matriks 8-dimensi dari psikis, ketidaksadaran kolektif, diatur. Di dalam desain dan struktur bentuk kolektif kehidupan (kemanusiaan) ada jawaban bagi kita masing-masing: apa tujuan kita, bagaimana mengambil tempat kita di dunia ini.
- Jika perlu, Anda bisa mendapatkan bantuan dari spesialis yang berkualifikasi (psikiater, ahli saraf, psikolog). Faktanya adalah bahwa depresi suara yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan yang terus-menerus dan mendalam dalam biokimia otak. Terkadang Anda tidak dapat melakukannya tanpa pengobatan sementara. Hanya seorang dokter yang dapat menentukan kebutuhan ini. Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada spesialis yang kompeten sekarang di bagian "Tanya-Jawab" di halaman utama portal.
Langkah pertama untuk memahami keadaan Anda di pelatihan online gratis "Psikologi vektor sistem" oleh Yuri Burlan.
